ඔයාගේ දරුවා එක දිගට අත් දෙක වනනවද? නැත්නම් එකම තැනට වෙලා ඉස්සරහට පස්සට පැද්දෙනවද? සමහරවිට ඔයාම වුණත් ටිකක් හිතට කරදරයක්, බයක් දැනුණාම නියපොතු හපනවා ඇති. මේ වගේ එකම දේ නැවත නැවත කරන, සමහර වෙලාවට අමුතුයි කියලා හිතෙන හැසිරීම් රටා වලට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව 'ස්වයං-උත්තේජක හැසිරීම්' එහෙමත් නැත්නම් (Self-stimulating behaviors) කියලා කියන්නේ. මේකේ කෙටි නම තමයි Stimming. මේක ඇත්තටම අපේ හිතට, ශරීරයට දැනෙන දේවල් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න, ඒ කියන්නේ ඒවා පාලනය කරගන්න අපි පාවිච්චි කරන ක්‍රමයක්.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
'Stimming' කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Stimming කියන්නේ අපේ හැඟීම් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න, හිත සන්සුන් කරගන්න, නැත්නම් අවධානය යොමු කරගන්න අපි නොදැනුවත්වම වගේ කරන පුනරාවර්තන (repetitive) චර්යාවන්. හිතන්නකෝ ඔයාට කම්මැලි හිතුණම කොණ්ඩෙ කරකවනවා, නැත්නම් කකුල හොල්ලනවා. මේවාත් Stimming තමයි. ඇත්තටම අපි හැමෝම වගේ පොඩි පොඩි Stimming හැසිරීම් කරනවා.
හැබැයි මේ හැසිරීම් Autism Spectrum Disorder (ASD) සහ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) වැනි තත්ත්වයන් එක්ක ගොඩක් වෙලාවට සම්බන්ධ වෙලා තියෙනවා. ඒකට හේතුව තමයි, මේ තත්ත්වයන් තියෙන අයට ලෝකය දැනෙන විදිහ, ඒ කියන්නේ එයාලගේ සංවේදන (senses) ගොඩක් තීව්‍ර වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ඒ අධික සංවේදනයන් එක්ක සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න එයාලා Stimming කියන දේ පාවිච්චි කරනවා.
Stimming වල ප්‍රධාන වර්ග සහ උදාහරණ
මේ හැසිරීම් විවිධ වර්ග වලට බෙදන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධාන වර්ග මොනවද කියලා.
| Stimming වර්ගය (Type) | උදාහරණ (Examples) |
|---|---|
| ශ්‍රවණ (Auditory) | ඇඟිලි වලින් සොඩක් දාන එක, කන් දෙකට නැවත නැවත තට්ටු කරන එක, එකම සින්දුවක් හෝ ශබ්දයක් දිගටම අහන එක. |
| වාචික (Vocal) | නැවත නැවත උගුර පාදන එක, එකම වචනයක් දිගටම කියන එක, හෙමින් මුමුණන එක. |
| ස්පර්ශ (Tactile) | හම අතුල්ලන එක හෝ හූරන එක, මිට මොලවලා දිග අරින එක, අත් දෙක වනන එක (hand flapping), ඇඟිලි වලින් මේසෙට තට්ටු කරන එක. |
| දෘශ්‍ය (Visual) | ලයිට් දිහා එක දිගට බලාගෙන ඉන්න එක, නිතර ඇස් පිල්ලම් ගහන එක, ඇස් කරකවන එක, ඇස් ඉස්සරහින් ඇඟිලි වනලා එළිය දිලිසෙනවා වගේ බලන එක. |
| සමබරතාවය සම්බන්ධ (Vestibular) | එකම තැන එහාට මෙහාට ඇවිදින එක, වටේට කැරකෙන එක, ඇඟ ඉස්සරහට පස්සට පද්දන එක (rocking). |
| ගන්ධ සහ රස (Olfactory/Oral) | නිතරම මිනිස්සුන්ව හෝ බඩු ඉඹින එක, නොයෙක් දේවල් කටේ දාලා හපන එක හෝ ලෙවකන එක. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →'Autism' සහ 'Stimming' අතර තියෙන විශේෂ සම්බන්ධය
ගොඩක් දෙනෙක් Stimming කියන වචනය ඇහුණ ගමන් හිතන්නේ Autism ගැන. ඒකට හේතුවක් තියෙනවා. Autism තියෙන දරුවෙක්ට හෝ වැඩිහිටියෙක්ට එයාලගේ වටේ තියෙන ලෝකය දැනෙන්නේ ගොඩක් තීව්‍රව. උදාහරණයක් විදියට, සාමාන්‍ය කෙනෙක්ට යන්තමින් ඇහෙන සද්දයක්, Autism තියෙන කෙනෙක්ට ගොඩක් මහ හයියෙන් ඇහෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, එකපාරට සද්ද ගොඩක්, සුවඳවල් ගොඩක්, දකින්න දේවල් ගොඩක් ආවම එයාලගේ මොළයට ඒක දරාගන්න බැරි වෙනවා. ඒකට කියන්නේ sensory overload කියලා.
මේ වගේ වෙලාවක, Stimming කියන්නේ හරියට safety valve එකක් වගේ. ඒ කියන්නේ, ඒ අධික උත්තේජනයෙන් හිතට එන පීඩනය පිටකරගන්න, හිත සන්සුන් කරගන්න, ඒ වගේම තමන්ට ආරක්ෂිතයි කියලා දැනෙන්න උදව්වෙන දෙයක්.
උදාහරණයක් විදියට, Autism තියෙන දරුවෙක් එයා කැමතිම දෙයක් දැක්කම උඩ පැන පැන අත් වනන්න (hand flapping) පුළුවන්. ඒක එයාගේ සතුට පිටකරන විදිහක්. තව කෙනෙක් කියන වචන ඒ විදියටම ආපහු කියන එක (Echolalia), ෆෑන් එකක් වගේ කැරකෙන දෙයක් දිහා එක දිගට බලාගෙන ඉන්න එක, කකුල්වල ඇඟිලි වලින් ඇවිදින එක වගේ දේවලුත් Autism තියෙන අය අතරේ දකින්න පුළුවන්.
'ADHD' තියෙන අයටත් 'Stimming' තියෙනවද?
ඔව්. ADHD තියෙන අයටත් Stimming හැසිරීම් තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සාමාන්‍යයෙන් ඒකට හේතුව ටිකක් වෙනස්. Autism තියෙන අය අධික උත්තේජනයක් (too much stimulation) පාලනය කරගන්න Stimming පාවිච්චි කරනකොට, ADHD තියෙන අය අවධානය එක තැනක තියාගන්න, කම්මැලිකම මගහරවා ගන්න එහෙමත් නැත්නම් හිතේ තියෙන නොසන්සුන්කම පාලනය කරගන්න Stimming පාවිච්චි කරනවා. උදාහරණයක් විදියට, පන්තියේදී කම්මැලි පාඩමක් තියෙනකොට කකුල හොල්ලන එක, පෑනකින් තට්ටු කරන එක වගේ දේවල්.
මේ හැසිරීම් නවත්වන්නම ඕනෙද? අපි මොකද කරන්න ඕනේ?
මේක තමයි ගොඩක් දෙමව්පියෝ අහන ප්‍රශ්නය. "අනේ දොස්තර මහත්තයෝ, මගේ දරුවා මේ අත් වනන එක නවත්තගන්න බැරිද? අනිත් අය බලනවා."
මෙතනදි අපි තේරුම් ගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, Stimming කියන්නේ නරක දෙයක් නෙවෙයි. ඒක පුද්ගලයෙක් තමන්ගේ හැඟීම් සහ සංවේදනයන් කළමනාකරණය කරගන්න පාවිච්චි කරන ඉතාම වැදගත් මෙවලමක්. ඒ නිසා, ඒ හැසිරීමෙන් ඒ පුද්ගලයාටවත්, අනිත් අයටවත් කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැත්නම්, ඒක නවත්වන්න උත්සාහ කරන එක නෙවෙයි කරන්න ඕනේ. ඒ වෙනුවට, "මගේ දරුවා ඇයි මේ වෙලාවට මෙහෙම කරන්නේ?" කියලා ඒකට හේතුව තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන එකයි වඩාත් වැදගත්.
හැබැයි, සමහර Stimming හැසිරීම් හානිකර වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට:
- ඔළුව බිත්තියේ ගහගන්න එක
- තමන්වම හපාගන්න එක හෝ හූරගන්න එක
- කොණ්ඩය තදින් අදින එක
මේ වගේ තමන්ටම හානි කරගන්නා (self-harming) හැසිරීමක් ඔයාගේ දරුවා පෙන්නුම් කරනවා නම්, ඒක අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක්. එවැනි අවස්ථාවකදී කිසිසේත්ම පරක්කු නොවී, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා හෝ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. එතුමා මේ හැසිරීමට හේතුව හොයලා බලලා, ඒක කළමනාකරණය කරගන්න අවශ්‍ය උපදෙස් ලබාදේවි.
හානිකර නොවන Stimming කළමනාකරණයට, ඒ කියන්නේ පාලනයකට යටත් කරන්න මේ වගේ දේවල් උදව් වෙන්න පුළුවන්:
- හේතුව තේරුම් ගැනීම: දරුවා STImming කරන්න පටන් ගන්නේ මොන වගේ වෙලාවකද කියලා බලන්න. සෙනග වැඩි තැනකට ගියාමද? මහ හයියෙන් සද්ද ඇහෙනකොටද? එහෙම නම්, ඒ වගේ අවස්ථා මගහරින්න හෝ ඒ අවස්ථාවට දරුවාව කලින් සූදානම් කරන්න පුළුවන්.
- නිශ්චිත දින චර්යාවක්: දවස පුරාම නිශ්චිත දින චර්යාවක් (routine) තියෙන එකෙන් දරුවාගේ හිතේ තියෙන නොසන්සුන්කම සහ බය අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් Stimming අවශ්‍යතාවයත් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- 'Stim Toys' හඳුන්වා දීම: හානිකර හැසිරීමක් වෙනුවට, ඒ ශක්තිය පිටකරන්න ආරක්ෂිත විකල්පයක් දෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, අත හපාගන්න දරුවෙක්ට හපන්නම හදපු විශේෂ සෙල්ලම් බඩුවක් (chew toy) දෙන්න පුළුවන්. අතට තද කරලා මිරිකන්න පුළුවන් බෝල (stress ball) වගේ දේවලුත් මේවට උදාහරණ. මේවාට Stim toys හෝ fidget toys කියලත් කියනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ හැසිරීම දිහා අනුකම්පාවෙන් සහ තේරුම් ගැනීමෙන් බලන එක. ඒක දරුවාගේ වරදක් නෙවෙයි. ඒක එයාගේ පැවැත්මේ කොටසක්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Stimming කියන්නේ අපේ හැඟීම් සහ සංවේදනයන් පාලනය කරගන්න උදව්වෙන, අපි හැමෝම වගේ අඩු වැඩි වශයෙන් කරන සාමාන්‍ය හැසිරීමක්.
- Autism සහ ADHD වැනි තත්ත්වයන් තියෙන අය අතරේ මේ හැසිරීම් වඩාත් පැහැදිලිව සහ නිතර දකින්න ලැබෙනවා. ඒක එයාලගේ පැවැත්මට අත්‍යවශ්‍ය coping mechanism එකක්.
- යම් හැසිරීමකින් තමන්ට හෝ අනුන්ට හානියක් වෙන්නේ නැත්නම්, ඒක නවත්වන්න බල කරනවට වඩා ඒකට හේතුව තේරුම් අරගෙන ඒකට ඉඩ දෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
- ඔයාගේ දරුවා ඔළුව ගහගැනීම වැනි තමන්ටම හානි කරගන්නා හැසිරීමක යෙදෙනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා. වහාම දොස්තර මහත්මයෙක් එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න.
- හානිකර හැසිරීම් වෙනුවට, Stim toys වගේ ආරක්ෂිත විකල්ප ලබාදීලා ඒ ශක්තිය වෙනත් පැත්තකට යොමු කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.