හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟ කියන්නේ විශාල, කාර්යබහුල නගරයක් කියලා. එතකොට ඒ නගරයේ තියෙන හැම ගෙදරකටම, හැම කඩේකටම, හැම කර්මාන්තශාලාවකටම අවශ්ය බඩු බාහිරාදිය ගෙනියන්න, ඒ වගේම එතන එකතු වෙන කුණු කසළ අයින් කරන්න හොඳ පාරවල් පද්ධතියක් තියෙන්නම ඕන නේද? අන්න ඒ වගේ තමයි අපේ ශරීරයේ තියෙන රුධිර නාල පද්ධතියත්. මේවා තමයි අපේ ශරීරයේ හැම සෛලයකටම අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය අරන් යන, ඒ වගේම අනවශ්ය අපද්රව්ය ආපහු අරන් එන සුපිරි අධිවේගී මාර්ග පද්ධතිය. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ පුදුම සහගත රුධිර නාල ගැන.
රුධිර නාල කියන්නේ ඇත්තටම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, රුධිර නාල කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟ පුරාම ලේ ගෙනියන කුඩා බට (නාලිකා) ජාලයක්. මේක හරියට වහපු පරිපථයක් වගේ, හදවතෙන් පටන් අරන්, ඇඟ පුරාම ගිහින්, ආයෙමත් හදවතටම ඇවිත් තමයි මේ ගමන ඉවර වෙන්නේ. ඔයාගේ හදවතයි, මේ රුධිර නාල පද්ධතියයි එකතු වෙලා තමයි රුධිර සංසරණ පද්ධතිය `(Circulatory System)` හැදෙන්නේ.
ඔයාට හිතාගන්න පුළුවන්ද, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේ රුධිර නාල ඔක්කොම එක පෙළට දිග ඇරියොත්, සැතපුම් 60,000 ක් විතර, ඒ කියන්නේ කිලෝමීටර් 96,500 කටත් වඩා දිගයි කියලා? ඒ කියන්නේ ලෝකේ වටේ දෙපාරකටත් වඩා යන්න පුළුවන් තරම් දිග රුධිර නාල ජාලයක් ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙනවා! පුදුමයි නේද?
රුධිර නාල වල ප්රධාන වර්ග සහ ඒවායේ කාර්යයන්
අපි මේ රුධිර නාල පද්ධතියේ ප්රධාන ක්රීඩකයෝ තුන්දෙනෙක් ඉන්නවා. ඒ තමයි ධමනි, ශිරා සහ කේශනාලිකා. හැබැයි මේ කණ්ඩායමේ තව පොඩි උදව්කාරයොත් ඉන්නවා. අපි ඒ හැමෝම ගැන පැහැදිලිව මේ table එකෙන් තේරුම් ගමු.
| රුධිර නාල වර්ගය | කරන ප්රධානම දේ මොකක්ද? |
|---|---|
| ධමනි (Arteries) | මේවා තමයි හදවතේ ඉඳන් ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ ඇඟේ අනිත් හැම තැනටම අරන් යන ප්රධාන බට. මේවා ගොඩක් ශක්තිමත්, මාංශපේශී වලින් හැදුණු බිත්ති තියෙන නාල. හදවත ගැහෙනකොට එන ලොකු පීඩනයට ඔරොත්තු දෙන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන නිසා තමයි එහෙම වෙලා තියෙන්නේ. |
| ප්රාක්-ධමනි (Arterioles) | මේවා ලොකු ධමනි වලින් බෙදිලා යන ඊට වඩා පොඩි අතු වගේ. මේවාට පුළුවන් ලොකු වෙන්න, පොඩි වෙන්න (ප්රසාරණය වෙන්න සහ සංකෝචනය වෙන්න). මේ විදිහට තමයි අපේ ශරීරයේ රුධිර පීඩනය `(Blood Pressure)` පාලනය කරගන්න උදව් කරන්නේ. |
| කේශනාලිකා (Capillaries) | මේ තමයි අපේ ඇඟේ තියෙන සියුම්ම සහ කුඩාම රුධිර නාල. හරියට කොණ්ඩ ගහක් වගේ සියුම්. මේවා තමයි ධමනි සහ ශිරා එකට සම්බන්ධ කරන පුංචි පාලම්. මේවායේ බිත්ති හරිම තුනී නිසා, ලේ වල තියෙන ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ලේසියෙන්ම සෛල වලට දෙන්නත්, සෛල වල තියෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සහ අපද්රව්ය ආපහු ලේ වලට ගන්නත් පුළුවන් වෙන්නේ මේවා හරහා. |
| ප්රාක්-ශිරා (Venules) | කේශනාලිකා වලින් අපද්රව්ය එකතු කරගත්ත ලේ, ලොකු ශිරා වලට ගෙනියන පොඩි නාලිකා තමයි මේ. |
| ශිරා (Veins) | මේවා තමයි ඇඟේ හැමතැනම තියෙන ඔක්සිජන් අඩු, අපද්රව්ය සහිත ලේ ආපහු හදවතට ගේන නාල. ඊට පස්සේ හදවත මේ ලේ පෙනහළු වලට යවනවා ආයෙමත් ඔක්සිජන් පුරවගන්න. |
මේ රුධිර නාල ඇඟේ කොහෙද තියෙන්නේ?
රුධිර නාල කියන්නේ අපේ ඇඟේ හැමතැනම පැතිරිලා තියෙන දෙයක්. ඔළුවේ ඉඳන්, කකුලේ ඇඟිලි තුඩු වෙනකම් හැම අවයවයකටම, හැම පටකයකටම මේවා ගිහින් තියෙනවා.
හැබැයි මේ අතරින් ප්රධානම රුධිර නාල දෙකක් ගැන අපි විශේෂයෙන් දැනගන්න ඕන.
1. මහා ධමනිය (Aorta): මේ තමයි අපේ ශරීරයේ තියෙන විශාලම සහ වැදගත්ම ධමනිය. හදවතෙන් එළියට එන ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ මුලින්ම යන්නේ මේ මහා ධමනියට. මේක හරියට සුපිරි අධිවේගී මාර්ගයක් වගේ. මේක පපුව, බඩ හරහා පහළට ඇවිත්, ශ්රෝණිය `(Pelvis)` ළඟදි දෙකට බෙදිලා කකුල් වලට ලේ සපයනවා.
2. මහා ශිරා (Vena Cava): මේ තමයි අපේ ශරීරයේ තියෙන ප්රධානම ශිරාව. මේකෙන් කොටස් දෙකක් තියෙනවා. උඩු මහා ශිරාව `(Superior Vena Cava)` මගින් ඔළුව, බෙල්ල, අත් සහ පපුවේ උඩ කොටසේ ඉඳන් අපිරිසිදු ලේ හදවතට ගේනවා. යටි මහා ශිරාව `(Inferior Vena Cava)` මගින් කකුල්, පාද, බඩ සහ ශ්රෝණියේ ඉඳන් අපිරිසිදු ලේ හදවතට ගේනවා.
ඔයා ලේ දන් දෙන්න ගියාම, නැත්නම් ලේ ටෙස්ට් එකකට ගියාම අතේ ඇතුල් පැත්තෙන් නිල් පාටට පේන නහරයක් තියෙන්නේ, අන්න ඒ ශිරාවක් `(Vein)` තමයි. ඇත්තටම ලේ රතු පාට වුණාට, සම යටින් පේනකොට තමයි ඒක නිල් පාටට පේන්නේ.
රුධිර නාලයක් හැදිලා තියෙන්නේ කොහොමද?
සාමාන්යයෙන් රුධිර නාලයක් ප්රධාන ස්ථර තුනකින් හැදිලා තියෙන්නේ. හරියට වතුර බටයක් වගේ හිතන්නකෝ, ඒකෙත් ස්ථර කීපයක් තියෙන්න පුළුවන් නේද?
- ඇතුළතම ස්ථරය (Tunica Intima): ලේ ගලාගෙන යනකොට ගැටෙන ඇතුළතම සියුම් ආවරණය තමයි මේ. මේකෙන් තමයි රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න, ලේ කැටි ගැසෙන එක වළක්වන්න, සහ ලේ වලට විස ද්රව්ය යන එක නවත්වන්න උදව් කරන්නේ. මේක නිසා ලේ කිසිම බාධාවකින් තොරව ගලාගෙන යනවා.
- මැද ස්ථරය (Media): මේකේ තියෙනවා ඇදෙන සුළු තන්තු `(Elastic fibers)`. මේවා නිසා රුධිර නාල වලට ලේ යනකොට ලොකු වෙන්නත්, ආපහු පොඩි වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම ලේ එකම දිශාවකට ගලාගෙන යන්න උදව් කරන්නෙත් මේ ස්ථරය තමයි.
- පිටතම ස්ථරය (Adventitia): මේක තමයි රුධිර නාලයට ශක්තිය සහ ව්යුහය ලබා දෙන පිටතම ආවරණය. මේකේ ස්නායු සහ තවත් කුඩා රුධිර නාල තියෙනවා. ඒවායින් තමයි රුධිර නාලයේ බිත්ති වලටත් අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය ලබා දෙන්නේ.
රුධිර නාල වලට බලපාන සුලබ රෝග සහ තත්ත්වයන්
අපේ මේ වැදගත් මාර්ග පද්ධතියටත් විවිධ ලෙඩ රෝග, ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් කීපයක් තමයි මේ:
- ධමනි බිත්ති ඉදිමීම (Aneurysm): ධමනියක දුර්වල තැනක් බැලුමක් වගේ පිම්බෙන එකට තමයි මේ කියන්නේ. මේක ඇඟේ ඕනෑම තැනක වෙන්න පුළුවන්. භයානකම දේ තමයි මේක පුපුරලා ගියොත්, ශරීරය ඇතුළේ දරුණු ලේ වහනයක් වෙලා ජීවිතයට පවා හානි වෙන්න පුළුවන්.
- ධමනි සිහින් වීම (Atherosclerosis): මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. ධමනි බිත්ති ඇතුළේ කොලෙස්ටරෝල්, මේදය සහ වෙනත් දේවල් බැඳිලා (මේවට අපි කියනවා `Plaque` කියලා) ධමනිය ඇතුළේ ඉඩ අඩු වෙන එක. හරියට වතුර බටයක් ඇතුළේ මළකඩ බැඳිලා බටේ හිරවෙනවා වගේ. මේක නිසා හෘදයාබාධ, අංශභාගය `(Stroke)` වගේ දරුණු තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ලේ කැටි ගැසීම (Blood clots): රුධිර නාල ඇතුළේ ලේ කැටිති හැදෙන එක. මේ කැටිති නිසා ලේ ගමන සම්පූර්ණයෙන්ම හිරවෙන්න පුළුවන්. කකුල් වල ගැඹුරු ශිරා වල ලේ කැටි ගැසීම `(Deep Vein Thrombosis - DVT)`, පෙනහළු වල ලේ කැටි හිරවීම `(Pulmonary Embolism)` සහ අංශභාගය වගේ තත්ත්වයන්ට මේක හේතු වෙනවා.
- අධික රුධිර පීඩනය (Hypertension): ධමනි බිත්ති මත ලේ වලින් ඇතිකරන පීඩනය දිගටම ඉහළ මට්ටමක තියෙන එක. මේක නිහඬ මාරයෙක් වගේ, මොකද ගොඩක් වෙලාවට රෝග ලක්ෂණ පෙන්නන්නේ නැතුවම රුධිර නාල වලට හානි කරනවා.
- වේරිකෝස් ශිරා (Varicose veins): විශේෂයෙන්ම කකුල් වල ශිරා ඇඹරිලා, ඉදිමිලා, සමට මතුපිටින් පේන තත්ත්වයක්. ශිරා වල තියෙන කපාට දුර්වල වුණාම ලේ ආපස්සට ගලන එක වළක්වන්න බැරි වුණාම මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා.
- රුධිර නාල ප්රදාහය (Vasculitis): රුධිර නාල වල බිත්ති ඉදිමිලා, ඝනකම් වෙලා, පටු වෙන එක. මේ නිසා ලේ ගමනට බාධා වෙනවා.
ගැටළුවක් තියෙනවා කියලා දැනගන්නේ කොහොමද? - රෝග ලක්ෂණ
රුධිර නාල වල ගැටළු වලදී මතුවෙන රෝග ලක්ෂණ එකිනෙකට ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට `(Aneurysm)` වගේ තත්ත්වයකදී, ලොකු ප්රශ්නයක් වෙනකම් කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නන්නේ නැති වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත්, පොදුවේ ගත්තම, පහළ තියෙන ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
| ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කළ යුතු රෝග ලක්ෂණ | |
|---|---|
| සමේ පාට වෙනස් වීම | විශේෂයෙන්ම නිල් පාටට හුරු පැහැයක් ගැනීම. |
| අත් පා වල සීතල ගතිය හෝ හිරිවැටීම | කකුල්, පාද, අත් වල දිගටම පවතින සීතලක් හෝ හිරි ගතියක් දැනීම. |
| ව්යායාම කිරීමේ අපහසුව | ටිකක් ඇවිදිනකොට, පඩිපෙළක් නගිනකොට කකුල් වල වේදනාවක්, මහන්සියක් දැනීම. |
| හේතුවක් නැති මහන්සිය | දිගටම පවතින තෙහෙට්ටු ගතිය. |
| වේදනාව | පපුවේ, බඩේ, අත් හෝ කකුල් වල ඇතිවන වේදනාව. |
| වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන රෝග ලක්ෂණ (ETU එකට යන්න!) | |
| හදිසියේ ඇතිවන ව්යාකූල බව | කතා කිරීමට, අන් අය කියන දේ තේරුම් ගැනීමට අපහසු වීම. |
| ශරීරයේ එක් පැත්තක හිරිවැටීම හෝ දුර්වල වීම | මුහුණේ, අතක හෝ කකුලක එක පැත්තක් හදිසියේ පණ නැති වීම. (අංශභාග ලක්ෂණයක් විය හැක). |
| හදිසියේ පෙනීම නැති වීම | එක් ඇහැක හෝ ඇස් දෙකේම පෙනීම හදිසියේ නැති වීම හෝ බොඳ වීම. |
| ඇවිදීමේ හෝ සමබරතාවයේ ගැටළු | හදිසියේ ඇතිවන කරකැවිල්ල, ඇවිදීමට අපහසු වීම. |
| දරුණු වේදනාව | පපුවේ, පිටේ උඩ කොටසේ, අත් හෝ කකුල් වල හදිසියේ ඇතිවන දරාගන්න බැරි වේදනාව. |
| දරුණු හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | හදිසියේ ඇතිවන හෝ එන්න එන්නම වැඩිවෙන හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| අත් හෝ කකුල් ඉදිමීම (Edema) | හදිසියේ අතක් හෝ කකුලක් ඉදිමීම, රතු වීම සහ වේදනාව. (ලේ කැටියක ලක්ෂණයක් විය හැක). |
නිරෝගී රුධිර නාල පද්ධතියක් පවත්වා ගන්න අපි මොනවද කරන්න ඕන?
වාසනාවකට අපේ රුධිර නාල නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. මේවා ඔයාගේ ජීවන රටාවට එකතු කරගන්න පුළුවන් සරල දේවල්.- හොඳ ආහාර රටාවක්: ලුණු, කොලෙස්ටරෝල් සහ සංතෘප්ත මේදය `(Saturated fats)` අඩු, පලතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, සම්පූර්ණ ධාන්ය වැඩිපුර තියෙන ආහාර වේලකට හුරු වෙන්න.
- ව්යායාම: සතියකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක් වත් (දවසකට විනාඩි 30 ගානේ දවස් 5ක් වගේ) ඇවිදීම, දිවීම, පිහිනීම වගේ ව්යායාමයක යෙදෙන්න.
- නිසි කළමනාකරණය: ඔයාට දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය හෝ කොලෙස්ටරෝල් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. බෙහෙත් හරියට වෙලාවට ගන්න.
- දුම්පානයෙන් වැළකීම: දුම්පානය කියන්නේ ඔයාගේ රුධිර නාල වලට කරන්න පුළුවන් ලොකුම හතුරුකමක්. ඒ නිසා දුම්පානය කරනවා නම් අදම නවත්වන්න, නැත්නම් පටන් ගන්න එපා.
- මත්පැන් සීමා කිරීම: මත්පැන් පානය කරනවා නම්, එය ඉතාමත් සීමා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ රුධිර නාල කියන්නේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම ජීවය ගෙන යන අත්යවශ්ය මාර්ග පද්ධතියක්.
- ධමනි, ශිරා, සහ කේශනාලිකා කියන ප්රධාන වර්ග තුනට වෙනස් නමුත් එකිනෙකට සම්බන්ධ කාර්යයන් තියෙනවා.
- ධමනි සිහින් වීම (Atherosclerosis), ලේ කැටි ගැසීම සහ අධික රුධිර පීඩනය වගේ තත්ත්වයන් ඔබේ රුධිර නාල වලට බරපතල හානි කරන්න පුළුවන්.
- හදිසි පපුවේ වේදනාව, ශරීරයේ එක් පැත්තක් පණ නැති වීම, කතා කිරීමේ අපහසුව වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. එවැනි දෙයක් සිදුවුවහොත්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- නිරෝගී ආහාර රටාවක්, නියමිත ව්යායාම සහ දුම්පානයෙන් වැළකීම වැනි සරල ජීවන රටා වෙනස්කම් වලින් ඔබේ රුධිර නාල පද්ධතිය දිගු කාලයක් නිරෝගීව තබාගන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න