බිත්තර කහමදය (Egg Yolk) කෑවොත් ඇත්තටම කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වැඩිවෙනවද?
බිත්තර කහමදය කියන්නේ ඔයා බය වෙලා කුණු බක්කියට විසි කරන්න ඕනේ විෂක් නෙමෙයි, සොබාදහමෙන් අපිට ලැබුණු ඉහළම පෝෂණ ගබඩා…
← සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ග
වෛද්‍ය ප්‍රවර්ගය
නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
නිරෝගී ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඇති කරගන්නා ආකාරය සහ ව්‍යායාමවල වැදගත්කම.
● වෛද්‍යවරුන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද ලිපි
පිටුව 1 / 5
නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම — වෛද්‍ය ලිපි (175)
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
මානසික ආතතිය නැතුව වැඩ කරගන්නා වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක කාල කළමනාකරණ රහස් (Time Management & Brain Health)
දවස පුරාම කාර්යබහුල වෙලා හිටියත් දවස අවසානයේදී කිසිම වැඩක් හරියට ඉවර කරගන්න බැරි වුණාම හිතට දැනෙන වෙහෙස සහ පසුතැ…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ඔයාගේ දරුවාගේ හන්දිපත් රිදෙනවද? මේ Osteochondritis Dissecans (OCD) ගැන වෙන්න පුළුවන්
විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩා කරන දරුවන්ගේ දණහිස, වැලමිට වගේ හන්දිපත්වල වේදනාවක් එනවද? මේකට හේතුව Osteochondritis Dissecans…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කළාම මස්පිඬු රිදෙන්නේ ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic Acid) නිසාද? ඇත්ත නැත්ත දැනගමු!
ව්‍යායාම කරනකොට හැදෙන ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic Acid) ගැන ඔබ හිතන් ඉන්න දේ වැරදියි! ඒකෙන් ඇත්තටම වෙන දේ සහ භයානක 'ල…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කරන්න කලින් මොනවද කන්නේ? (Pre-Workout Snacks) අපි හරියටම දැනගමු!
ව්‍යායාම කරන්න කලින් කන්න ඕන හොඳම කෑම මොනවද? කොච්චර වෙලාවකට කලින්ද කන්න ඕන? මේ හැමදේම සරලව, සිංහලෙන් දැනගන්න. ඔබ…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ප්‍රෝටීන් (Protein) ගැන මේ කරුණු ඔබ දැනගෙන හිටියද? අපි හරියටම දැනගමු!
ඔයාගේ ශරීරයට ප්‍රෝටීන් (Protein) අත්‍යවශ්‍ය ඇයි? දවසකට කොච්චර ඕනෙද? හොඳම ප්‍රෝටීන් වර්ග මොනවද? මේ හැමදේම සරලවම ද…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
හෙම්බිරිස්සාව, උණ හැදිලා ඉද්දි exercise කරන එක හොඳද? (Exercise and Sickness)
හෙම්බිරිස්සාව, උණ වගේ අසනීපයක් තියෙද්දි ව්‍යායාම කරන එක ඇඟට හොඳද, නරකද? කවදාද exercise කරන්න ඕන, කවදාද විවේක ගන්…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කළොත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙන එක අඩු වෙනවද? (Exercise and the Common Cold)
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදිලා ඉන්නකොට ව්‍යායාම කරන එක හොඳද? නරකද? ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෙම්බිරිස්සාව සහ සෙම වළක්වාගන්න පු…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
VLDL කොලෙස්ටරෝල් (Very Low-Density Lipoprotein) කියන්නේ මොකක්ද? වැඩි වීමට හේතු සහ අඩු කරගන්නා ක්‍රම
කොලෙස්ටරෝල් වාර්තාවේ (Lipid Profile) VLDL අගය 30 mg/dL ට වඩා වැඩියි කියලා දැක්කම කලබල වෙන්න එපා. VLDL කියන්නේ ඔය…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ඔයාගේ ලේ වල තෙල් (Triglycerides) වැඩි වෙලාද? මෙන්න අඩු කරගන්න විදි!
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ කියන්නේ මොනවද? ඒවා වැඩි වුණොත් හදවත් රෝග හැදෙන්න පුළුවන්ද? කෑමෙන් බීමෙන් සහ ජීවන රටාවෙන් මේවා පා…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
කොලෙස්ටරෝල් බේත් විතරක් මදිද? නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අඩුකරගන්න තවත් ක්‍රම
ඔයාගේ නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) මට්ටම වැඩියිද? බෙහෙත් වලට අමතරව, ජීවන රටාවේ සරල වෙනස්කම් වලින් සහ නිවැරදි ආහාර රටාවෙ…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) ගැන ඔබ හිතන් ඉන්න දේවල් ඇත්තද? අපි මේ වැරදි මත ගැන කතා කරමු!
කොලෙස්ටරෝල් ගැන සමාජයේ තියෙන වැරදි මත මොනවද? හොඳ කොලෙස්ටරෝල්, නරක කොලෙස්ටරෝල්, ආහාර, ව්‍යායාම සහ දරුවන්ගේ කොලෙස්…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
නිරෝගීව ඉඳලත් කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වැඩියිද? මේ අත්දැකීම ඔයාටත් වැදගත් වේවි!
ඔබ කොතරම් සෞඛ්‍යසම්පන්නව ජීවත් වුණත්, ජානමය හේතු නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යා හැකි බව ඔබ දන්නවාද? අධි කොලෙස්ටරෝ…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩියිද? (High Cholesterol) - මේ පුරුදු 7න් පාලනය කරගන්න!
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩිවීම ගැන කණගාටු වෙනවද? බය වෙන්න එපා. බෙහෙත් වලට අමතරව, ඔබේ ජීවන රටාවට එකතු කරගත හැක…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වැඩියි කියලා බය වෙලාද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ ගිහින්ද? බය වෙන්න එපා. ආහාර රටාව, ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාවේ සරල වෙනස්කම් වලින් රුධිරයේ කො…
🩺 නිරෝගී ජීවන රටාව සහ ව්‍යායාම
ඔයාගේ සමත් දොඩම් ලෙල්ලක් වගේද? අපි මේ සෙලියුලයිට් (Cellulite) ගැන කතා කරමු!
සෙලියුලයිට් (Cellulite) කියන්නේ මොකක්ද? එය ඇතිවෙන්නේ ඇයි? ගෙදරදීම පෙනුම අඩු කරගන්නේ කොහොමද? වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මොන…
මුළු ලිපි: 175 · 16 / 36 මෙම පිටුවේ පෙන්වයි