Het jy al ooit stilgestaan om te dink oor hoe wonderlik en kompleks die proses van asemhaling werklik is? Sonder dat ons dit eers besef, gebeur dit meer as twintigduisend keer per dag. Of ons nou slaap, werk of speel, die hoofheld agter hierdie ongelooflike taak – om ons liggaam van die lewensonderhoudende gas bekend as suurstof te voorsien en afvalgasse uit te dryf – is ons longe . So, vandag praat ons oor ons longe, wat absoluut noodsaaklik is vir ons lewens.
Wat is longe en waar is hulle geleë?
Eenvoudig gestel, die longe is die primêre deel van ons asemhalingstelsel , die netwerk van organe wat betrokke is by asemhaling. Ons het twee longe. Hulle is in ons bors geleë, in die area tussen die nek en die buik, aan weerskante.
Ons twee longe is nie presies dieselfde nie; daar is geringe verskille.
Regterlong
Die regterlong word in drie dele verdeel, of wat ons 'lobbe' noem. Dit is effens korter as die linkerlong, maar breër. Albei ons longe word bedek deur 'n beskermende membraan wat 'pleurale weefsel' genoem word.
Linkerlong
Die linkerlong het slegs twee lobbe. Dit is kleiner as die regterlong. Die rede hiervoor is om plek te maak vir ons hart. Ons hart is geleë in die ruimte waar die middelste deel van die linkerlong andersins sou wees. Daarom het die linkerlong 'n klein inkeping om die hart te akkommodeer, wat ons die 'hartkerf' noem.
Wat gebeur eintlik in die longe?
Die hooffunksie van die longe is om suurstof te verskaf, wat ons liggaam se selle nodig het om te oorleef, en om koolstofdioksied , 'n afvalproduk wat deur die selle geproduseer word, te verwyder. Hierdie proses vind 12 tot 20 keer per minuut plaas.
Dink daaraan om asem te haal.
1. Wanneer jy deur jou neus of mond inasem, beweeg die lug verby die agterkant van die keel , deur die stemkas (larinks), en gaan dit ons hooflugweg, die tragea, binne.
2. Dan verdeel hierdie tragea in twee takke. Ons noem hulle 'bronchiale buise' . Een verbind met die regterlong en die ander met die linkerlong.
3. Binne die longe verdeel hierdie buise in kleiner takke. Hierdie word 'bronchi' genoem en selfs kleiner kanale word 'brongiole' genoem.
4. Laastens verbind hierdie klein kanale met trosse klein lugsakke wat soos druiwetrosse lyk. Hierdie word 'alveoli' genoem. Dit is die ware werkesels van ons longe. Die suurstof in die lug wat ons inasem, gaan deur hierdie lugsakke die bloed binne.
Nadat die bloed suurstof geabsorbeer het, verlaat dit die longe en gaan na die hart. Van daar af pomp die hart hierdie suurstofryke bloed deur die hele liggaam. Só kry elke sel en weefsel in ons liggaam die suurstof wat dit nodig het om te oorleef.
Sodra die liggaam se selle die suurstof gebruik, produseer hulle koolstofdioksied as 'n afvalproduk. Dit keer terug na die bloed en reis terug na die longe. Wanneer ons uitasem, word hierdie afvalkoolstofdioksied uit die liggaam verdryf.
Vir die longe om goed te funksioneer, moet die lugweë oop bly tydens beide inaseming en uitaseming. Verder moet daar geen inflammasie of onnodige opbou van slym wees nie.
Hoe beskerm die longe hulself?
Ons asemhalingstelsel het verskeie ongelooflike verdedigingsmeganismes om te verhoed dat skadelike dinge soos stof en kieme in die lug ons longe binnedring wanneer ons asemhaal.
- Klein haartjies in die neus: Hierdie tree op soos 'n filter om die lug skoon te maak en te verhoed dat groot stofdeeltjies binnedring.
- Slym wat in die tragea en brongiale buise geproduseer word: Hierdie slym hou die lugweë klam en vang stof, bakterieë en ander deeltjies vas.
- Beweging van silia: Dit is klein haaragtige strukture in ons lugweë. Hulle beweeg voortdurend opwaarts en stoot vasgekeerde skadelike deeltjies na die keel, waar ons dit kan ophoes of insluk. 'n Belangrike rede waarom rook gevaarlik is, is dat die rook die funksie van hierdie silia vernietig.
Algemene longsiektes en -toestande
Ongelukkig is daar baie toestande wat ons longe aantas. Sommige is gering, terwyl ander chronies en ernstig kan wees. Hieronder is 'n paar algemene toestande.
| Toestand Naam | In eenvoudige terme... |
|---|---|
| asma | Moeilike asemhaling as gevolg van vernouing van die lugweë. |
| Bronchitis | Die hoofsimptoom is 'n hoes. Dit kan korttermyn of langtermyn (chronies) wees. |
| Chroniese Obstruktiewe Longsiekte (COPD) | 'n Progressiewe, ongeneeslike asemhalingsiekte wat mettertyd vererger. |
| Longontsteking | Vloeistofopbou in die longe as gevolg van 'n infeksie. Mag hospitalisasie vereis. |
| Tuberkulose | 'n Infeksie wat hoofsaaklik die longe aantas, maar ook ander dele van die liggaam kan aantas. |
| Longkanker | Die primêre risikofaktor vir longkanker is rook. |
| COVID 19 | 'n Virusinfeksie wat ligte tot ernstige respiratoriese siekte kan veroorsaak. |
Tekens van 'n moontlike longtoestand
As jy 'n longverwante probleem het, kan een of meer van die volgende simptome verskyn. Jy moet beslis aandag hieraan gee .
- Kortasem : Voel asemloos selfs na geringe inspanning.
- Borspyn : Pyn wat vererger wanneer jy diep asemhaal of hoes.
- Hoes: Veral 'n chroniese hoes wat weke lank aanhou. Bloed met slym ophoes.
- Moegheid: Konstante, oormatige moegheid.
- Piepende asemhaling: 'n Fluitende of piepende geluid wanneer asemgehaal word.
- Swelling van enkels en voete: Dit kan ook in sommige longsiektes gesien word.
Indien u aanhou om sulke simptome te ervaar, moet u dit nie ignoreer nie. Die beste plan van aksie is om onmiddellik u dokter te raadpleeg en professionele advies in te win.
Hoe word longgesondheid nagegaan?
Wanneer jy 'n dokter besoek, kan hulle jou longgesondheid deur middel van 'n fisiese ondersoek assesseer. Byvoorbeeld:
- Luister na jou borskas met 'n stetoskoop om te kyk vir abnormale geluide (kraakgeluide, hyg).
- Tel jou asemhalingstempo (asemhalings per minuut).
- Gebruik 'n klein toestel genaamd 'n pulsoksimeter wat aan jou vinger geheg is om die suurstofvlak in jou bloed te meet.
Benewens 'n fisiese ondersoek, kan verskeie toetse nodig wees om 'n toestand akkuraat te diagnoseer.
Beeldtoetse
Dit laat jou dokter toe om die toestand binne jou longe te sien.
- Borskas X-straal
- CT-skandering
- Ultraklank
- MRI-skandering
Longfunksietoetse
Hierdie toetse meet hoe goed jou longe funksioneer.
- Spirometrie: 'n Toets wat meet hoeveel lug jy kan inasem en hoe vinnig jy kan uitasem.
- Ses-minuut-staptoets: Monitor hoe jou suurstofvlakke en hartklop verander terwyl jy vir 6 minute stap.
Prosedures
In sommige gevalle mag dit nodig wees om 'n kamera te gebruik om binne-in die longe te kyk of 'n weefselmonster (biopsie) vir ondersoek te neem.
- Bronkoskopie: Ondersoek van die lugweë deur 'n buigsame buis met 'n klein kamera deur die respiratoriese kanaal in te voeg.
- Longbiopsie: Neem 'n klein weefselmonster van die longe om onder 'n mikroskoop ondersoek te word.
Dinge wat ons kan doen om ons longe gesond te hou
Daar is baie dinge wat ons kan doen om ons longe gesond te hou en bestaande longtoestande te bestuur.
- Vermy rook heeltemal: Dit is die beste en belangrikste ding wat jy kan doen. Hou op om sigarette, beedis en vaping te rook.
- Handhaaf 'n gesonde gewig: Oormatige liggaamsgewig, veral vet wat in die abdominale area gestoor word, beperk die spasie wat beskikbaar is vir die longe om uit te sit.
- Oefen gereeld: Oefening verhoog longkapasiteit. As jy egter 'n nuwe oefenroetine begin, raadpleeg eers jou dokter vir advies.
- Eet 'n gesonde dieet.
- Bly goed gehidreer: Deur genoeg water te drink, help dit om die slym in die longe te verdun, wat dit makliker maak om op te klaar.
- Beskerm jouself teen infeksies: Was jou hande gereeld. Bly weg van mense wat siek is. Kry die inentings wat deur jou dokter aanbeveel word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Jou longe is lewensbelangrike organe wat suurstof aan die liggaam verskaf en koolstofdioksied verwyder.
- Rook is die grootste skade wat jy aan jou longe kan aanrig. Om jou longe gesond te hou, moet jy heeltemal ophou rook.
- Moenie aanhoudende simptome soos 'n hoes, kortasem of borspyn ignoreer nie. Dit kan tekens van 'n longtoestand wees. Raadpleeg onmiddellik u dokter .
- 'n Gesonde leefstyl (goeie dieet, oefening) speel 'n belangrike rol in die beskerming van jou longgesondheid.
Longe, asemhaling, respiratoriese siektes, asma, COPD, longontsteking, Longgesondheid, Nirogi Lanka
