Seguruenik, errutina honekin oso ezaguna izango zara. Eztarriko mina sentitzen duzu, doministiku egiten hasten zara, eztulka hasten zara eta, oro har, gaizki sentitzen zara. Konturatu baino lehen, katarro ikaragarri baten menpe zaude. Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zergatik sentiarazten gaituen hain gaixotasun txiki batek hain gaizki? Harrituta geratuko zara hau guztia birus txiki eta ikusezin batek eragiten duela jakitean. Gainera, ez da birus bakarraz kezkatu behar duzuna; 200 birus baino gehiago daude katarro arrunta eragiteko gai direnak. Azter dezagun nola garatzen diren katarro hauek, zerk eragiten dituen eta zer egin dezakezun ahalik eta azkarren sendatzeko.
Zer da zehazki katarroa?
Katarroa goiko arnasbideetako infekzio baten beste izen bat besterik ez da. Patogeno bat arnas sistemaren goiko aldean sartzen denean gertatzen da, eta honako hauek barne hartzen ditu:
- Sudurra: Arnas aparatuan aireak sartzeko ate nagusia.
- Sudur-barrunbeak: Sudurraren barruko hutsuneak dira, airea sartu eta irteten den lekuak.
- Sinusak : Kopetan eta masailetan dauden airez betetako poltsikoak dira. Arnasten duzun airea garbitzen eta berotzen laguntzen dute, biriketara iritsi aurretik.
- Laringea: Ahots-kutxa bezala ere ezagutzen da.
Arnas sistema osoa mintz batez estalita dago, eta horrek mukia sortzen du, hau da, fluido irristakor bat. Geruza babesgarri gisa jokatzen du, kanpoko partikulak, hala nola hautsa eta polena, harrapatzen ditu sakonago joan aurretik. Hala ere, sistema hau oso sofistikatua izan arren, batzuetan mikrobioek defentsa horiek saihestu eta infekzio bat eragin dezakete.
Zeintzuk dira katarroa eragiten duten birus nagusiak?
Birus askok katarroa eragin dezaketen arren, errudun nagusi batzuk daude.
| Birus mota | Datu garrantzitsuak |
|---|---|
| Errinobirusa | 169 mota baino gehiago ezagutzen direnez, katarro guztien % 10-% 40aren erantzule da hau. Triste sentiarazten zaituen arren, gutxitan sortzen ditu konplikazio larriak. |
| Korona birusa | Andui batzuek katarro arruntak eragiten dituzte. Hala ere, SARS-CoV-2 bezalako aldaera berriagoek COVID-19 bezalako gaixotasun larriak sor ditzakete. Hauek ohikoagoak dira neguan. |
| Arnas Sintzizial Birusa (VRS) | Hain ohikoa da, ezen haur gehienak bi urterekin kutsatzen baitira. Sintomak normalean arinak dira, baina noizean behin ospitaleko arreta behar izateko bezain larriak izan daitezke. |
| Giza Parainfluenza Birusa (HPIV) | Katarro arruntaz gain, batzuetan baldintza larriagoak sor ditzake, hala nola, croup, bronkitisa eta pneumonia. |
Hauez gain, identifikatu gabeko birus askok eragiten dituzte katarroak. Helduen katarroen % 20-30 inguru oraindik identifikatu gabeko germenei egozten zaizkie.
Nola sartzen dira mikrobioak zure gorputzean?
Katarroa oso gaixotasun kutsakorra da:
- Katarroa duen norbaitekin kontaktu estuaren bidez, eztulka, doministikuka edo hitz egiten duenean.
- Birusak kutsatutako objektu pertsonalak partekatuz, hala nola eskuoihalak edo oheko arropa.
- Birusak kutsatutako gainazal bat ukituz eta ondoren begiak, sudurra edo ahoa ukituz.
Katarro arruntari buruzko mitoak vs. errealitateak
Osasunari buruzko informazio oker asko dago sarean, batez ere sare sozialetan. Ikus ditzagun katarroari buruz entzun dituzun mito ohiko batzuk eta bereiz ditzagun egia eta fikzioa.
| Mito arrunta | Egia Klinikoa |
|---|---|
| Eguraldi hotzean egoteak katarroa ematen dizu. | Ez dago ebidentziarik eguraldi hotzaren eraginpean egoteak katarroa eragiten duenik. Katarroak birusek eragiten dituzte. Hala ere, hilabete hotzetan denbora gehiago ematen dugunez barrualdean besteekin, askoz errazagoa da birusak hedatzea. |
| Esnekiek mukia handitzen dute eta katarroa okerrera egiten dute. | Hau guztiz okerra da. Esnekiek ez dute gorputzaren muki ekoizpena handitzen. Hala ere, esnekiek batzuetan geruza bat utz dezakete ahoan edo eztarrian, eta horrek karkaxa gehiago duzula *sentiarazi* zaitzake. |
| C bitaminak katarroa hartzea saihestu dezake. | C bitaminak sistema immunologiko osasuntsua laguntzen duen arren, ezin du %100ean katarroa prebenitu. Hala ere, gaixorik zaudenean sintomen iraupena laburtzen lagun dezake. Eguneroko beharretarako fruta eta barazkietan zentratu; osagarriak hartzea pentsatzen ari bazara, kontsultatu lehenik zure medikuari. |
| Estresa txarra da zure immunitatearentzat. | Hau egia da. Epe laburreko estresak immunitatea aldi baterako areagotu dezakeen arren, estres kroniko eta luzeak germenei aurre egiteko beharrezkoak diren globulu zurien ekoizpena murrizten du, eta horrek katarro arrunta bezalako infekzioekiko zaurgarriagoa egiten zaitu. |
Katarroa harrapatzeko arriskua areagotzen duten beste faktore batzuk
Birusez gain, bizimodu eta ingurumen faktore batzuek sentikorrago egin zaitzakete:
- Jendetza handiko espazioak: Mikrobioak oso erraz hedatzen dira eskoletan, bulegoetan eta garraio publikoan.
- Hezetasun baxua/aire lehorra: Aire lehorrak sudur-bideak lehortu ditzake, muki-mintzak ahulduz eta mikrobioak errazago sartuz.
- Erretzea : Ez da zuretzat kaltegarria bakarrik, baizik eta bigarren eskuko kearen eraginpean egoteak arnas infekzioak izateko arriskua nabarmen handitzen du.
- Lo falta : Ikerketek erakusten dute gauean 7 ordu baino gutxiago lo egiten dutenek 8 ordu edo gehiago lo egiten dutenekin alderatuta hiru aldiz aukera gehiago dutela katarroa hartzeko.
Garrantzitsuena, katarro arrunta berez sendatzen den egoera bat da, "sendabiderik" gabea. Suspertzeko estrategia onena atsedenean, hidratatuta egotean eta sintomak kudeatzean zentratzea da.
Nola errekuperatu zaitezke erosoago?
Katarroa berehala amaitzeko sendagai magikorik ez dagoen arren, sintomak urrats hauekin kudea ditzakezu:
- Atsedenari lehentasuna eman: Zure gorputzak energia behar du birusari aurre egiteko.
- Hidratatuta egon: Edan ur asko, kafeinarik gabeko belar-infusioak edo oilasko-zopa epela. Horrek deshidratazioa saihesteko eta sudur-kongestioa mehetzeko balio du.
- Arnastu lurruna: Lurrun-ontzi bat erabiltzeak edo dutxa epel bat hartzeak sudur-bideak garbitzen lagun dezake.
- Ur gaziarekin gargarak egin: Nahastu koilaratxo 1/4 eta 1/2 gatz ur epel baso batean eztarriko mina edo urradura arintzeko (ez da gomendagarria 6 urtetik beherako haurrentzat).
- Medikazioa: Medikaziorik gabeko analgesikoek minak eta sukarra arintzen lagun dezakete. Hala ere, hitz egin beti zure medikuarekin edo farmazialariarekin edozein botika berri hasi aurretik, batez ere osasun arazoak badituzu edo ohiko beste botika batzuk hartzen badituzu.
Abisua: Saihestu aspirina haurrei eta nerabeei ematea. Reye sindromearekin lotu izan da, gaixotasun arraroa baina oso larria eta bizitza arriskuan jartzen duena.
Katarroa normalean 7-10 egunetan sendatzen da. Sintomak okerrera egiten badute, sukar altu iraunkorra baduzu edo arnasa hartzeko zailtasunak badituzu, berehala jo medikuarengana.Arnasketa arazo larria bezalako larrialdi baten kasuan, joan zaitez zure ospitaleko larrialdi zerbitzura.
Zure suspertzerako gako nagusiak
- Katarroak biralak dira, ez dira eguraldi hotzak eragiten.
- Prebentzioa funtsezkoa da: garbitu eskuak maiz eta estali eztula eta doministikuak egitean.
- Lagundu zure sistema immunologikoari lo egokiarekin, estresa kudeatuz eta dieta orekatu batekin.
- Sendabide zuzenik ez dagoenez, atsedenean eta sintomen kudeaketan zentratu behar da.
- Ez izan zalantzarik profesional batengana jotzeko sintomak larriak badira edo hobetzen ez badira.
Katarro arrunta, birus infekzioa, sudur-jarioa, eztarriko mina, eztula, katarroaren arrazoiak, katarroaren erremedioak
