भवन्तः सम्भवतः अस्याः दिनचर्यायाः अतीव परिचिताः सन्ति। भवन्तः कण्ठस्य वेदनाम् अनुभवन्ति , श्वासं आरभन्ते , कासं आरभन्ते , सामान्यतया अस्वस्थतां अनुभवन्ति च । ज्ञातुं पूर्वं त्वं दुःखदशीतस्य ग्रहणे असि । किं भवता कदापि चिन्तितम् यत् एतादृशः लघुः रोगः अस्मान् किमर्थम् एतावत् भयंकरं अनुभवति? भवन्तः आश्चर्यचकिताः भवेयुः यत् एतत् सर्वं लघु-अदृश्य- विषाणुना कारणम् अस्ति . अपि च, न केवलं एकः विषाणुः यस्य विषये भवद्भिः चिन्ता कर्तव्या; सामान्यशीतस्य कारणं कर्तुं समर्थाः २०० तः अधिकाः भिन्नाः विषाणुः सन्ति | एतेषां शीतानां विकासः कथं भवति, किं किं प्रेरयति, यथाशीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति अन्वेषयामः ।
शीतं वस्तुतः किम् ?
शीतः केवलं उपरितनश्वसनसंक्रमणस्य अन्यत् नाम अस्ति | यदा भवतः श्वसनतन्त्रस्य उपरितनभागे रोगजनकः प्रविशति तदा भवति, यस्मिन् अन्तर्भवन्ति-
- नासिका : भवतः श्वसनतन्त्रे वायुप्रवेशस्य प्राथमिकद्वारम् ।
- नासिकागुहाः : एते भवतः नासिकायां अन्तः खोखलाः स्थानाः सन्ति यत्र वायुः अन्तः बहिः च गच्छति ।
- साइनस : एते भवतः ललाटस्य गण्डयोः पृष्ठतः स्थिताः वायुपूर्णाः जेबः सन्ति । ते भवतः फुफ्फुसपर्यन्तं गमनात् पूर्वं भवता श्वसितस्य वायुस्य स्वच्छतां उष्णीकरणे च साहाय्यं कुर्वन्ति ।
- स्वरयंत्रः - भवतः स्वरपेटी इति अपि ज्ञायते ।
भवतः सम्पूर्णं श्वसनतन्त्रं श्लेष्मा, स्खलितं द्रवं जनयति इति झिल्लीना आच्छादितम् अस्ति । एतत् रक्षात्मकस्तररूपेण कार्यं करोति, गभीरतरं गन्तुं पूर्वं रजः, परागः इत्यादीनां बाह्यकणानां फसयति । परन्तु एषा व्यवस्था कियत् परिष्कृता अस्ति चेदपि रोगाः कदाचित् एतान् रक्षान् त्यक्त्वा संक्रमणं जनयितुं शक्नुवन्ति ।
शीतस्य कारणं भवन्ति मुख्याः विषाणुः के सन्ति ?
यद्यपि बहवः विषाणुः शीतस्य कारणं भवितुम् अर्हति तथापि कतिपये प्राथमिकदोषिणः सन्ति ।
| वायरस प्रकार | प्रमुख तथ्य |
|---|---|
| राइनोवायरस | १६९ तः अधिकैः ज्ञातप्रकारैः सह सर्वेषां शीतानां १०%-४०% भागः एतत् उत्तरदायी भवति । यद्यपि भवतः दुःखं भवति तथापि दुर्लभतया गम्भीराः जटिलताः भवन्ति । |
| कोरोना वायरस | केचन तनावाः सामान्यशीतस्य कारणं भवन्ति । परन्तु सार्स-कोव्-२ इत्यादीनां नूतनानां रूपाणां कारणात् कोविड्-१९ इत्यादीनां तीव्ररोगाणां कारणं भवितुम् अर्हति । एते शिशिरकाले अधिकं भवन्ति । |
| श्वसन सिन्सिटियल वायरस (RSV) ९. | एतत् एतावत् सामान्यं यत् अधिकांशः बालकः द्विवर्षीयः यावत् संक्रमितः अस्ति । लक्षणं प्रायः मृदुः भवति, परन्तु यदा कदा एतावत् तीव्रं भवितुम् अर्हति यत् चिकित्सालयस्य परिचर्यायाः आवश्यकता भवति । |
| मानव पैराइन्फ्लूएन्जा वायरस (HPIV) २. | सामान्यशीतज्वरात् परं कदाचित् क्रौप्, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया इत्यादीनि अधिकगम्भीराः स्थितिः भवितुम् अर्हति । |
एतेषां अतिरिक्तं बहवः अज्ञाताः विषाणुः शीतस्य कारणं भवति । प्रौढेषु प्रायः २०%-३०% शीतानां कारणं तेषां रोगाणुनां कारणं भवति येषां परिचयः अद्यापि न कृतः ।
भवतः शरीरे रोगाः कथं प्रविशन्ति ?
शीतः अत्यन्तं संक्रामकः रोगः अस्ति : १.
- यस्य कस्यचित् कासः, श्वासः, वदति वा तदा तस्य निकटसम्पर्कद्वारा ।
- विषाणुदूषितं तौलियां वा शय्यापटं वा इत्यादीनि व्यक्तिगतवस्तूनि साझां कृत्वा।
- विषाणुदूषितं पृष्ठं स्पृश्य ततः नेत्रं, नासिकां, मुखं वा स्पृश्य ।
मिथकाः बनाम सामान्यशीतस्य विषये तथ्यानि
विशेषतः सामाजिकमाध्यमेषु अन्तर्जालद्वारा स्वास्थ्यविषये बहुधा दुर्सूचनाः प्राप्यन्ते। शीतविषये भवद्भिः श्रुताः केचन सामान्याः मिथकाः पश्यामः, तथ्यानि च कथायाः पृथक् कुर्मः ।
| सामान्य मिथक | चिकित्साशास्त्रीयं सत्यम् |
|---|---|
| शीते भवति चेत् भवतः शीतं भवति। | शीतवायुसंसर्गेण सामान्यशीतं भवति इति प्रमाणं नास्ति । शीतरोगः विषाणुजन्यः भवति । परन्तु शीतलतरमासेषु अन्यैः सह अधिकं समयं गृहे एव यापयामः इति कारणतः विषाणुनां प्रसारः बहु सुकरः भवति । |
| दुग्धजन्यपदार्थाः श्लेष्मा वर्धयन्ति, शीतं च दुर्गन्धं कुर्वन्ति । | एषः सम्पूर्णः भ्रान्तिः । दुग्धं शरीरस्य श्लेष्मस्य उत्पादनं न वर्धयति । तथापि दुग्धं कदाचित् मुखस्य कण्ठे वा लेपनं त्यक्तुम् अर्हति, येन भवतः *अनुभूतिः* भवति यत् भवतः अधिकं कफः अस्ति। |
| विटामिन-सी भवतः शीतस्य निवारणं कर्तुं शक्नोति । | विटामिन-सी स्वस्थप्रतिरक्षातन्त्रस्य समर्थनं करोति चेदपि शीतलं शतप्रतिशतम् निवारयितुं न शक्नोति । परन्तु एकवारं भवतः रोगाक्रान्तस्य लक्षणस्य अवधिं लघु कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । दैनन्दिन आवश्यकतानां कृते फलशाकयोः विषये ध्यानं दत्तव्यम्; यदि भवान् पूरकस्य विषये विचारं करोति तर्हि प्रथमं स्वचिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु। |
| तनावः भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुष्टः अस्ति। | एतत् सत्यम् । यद्यपि अल्पकालिकतनावः अस्थायीरूपेण रोगप्रतिरोधकशक्तिं वर्धयितुं शक्नोति तथापि दीर्घकालीनः, दीर्घकालीनः तनावः रोगाणुविरुद्धं युद्धाय आवश्यकानां श्वेतकोशिकानां उत्पादनं दमनं करोति, येन भवन्तः सामान्यशीतसदृशसंक्रमणानां कृते अधिकं दुर्बलाः भवन्ति |
अन्ये कारकाः ये भवतः शीतस्य जोखिमं वर्धयन्ति
वायरसात् परं, अनेकाः जीवनशैल्याः पर्यावरणीयकारकाः च भवन्तं अधिकं संवेदनशीलं कर्तुं शक्नुवन्ति:
- जनसङ्ख्यायुक्तानि स्थानानि : विद्यालयेषु, कार्यालयेषु, सार्वजनिकयानेषु च कीटाणुः अतीव सुलभतया प्रसरति ।
- न्यून आर्द्रता/शुष्कवायुः : शुष्कवायुः भवतः नासिकामार्गं शुष्कं कर्तुं शक्नोति, श्लेष्माझिल्लीं दुर्बलं कृत्वा रोगाणुनां प्रवेशं सुलभं कर्तुं शक्नोति।
- धूम्रपान : न केवलं भवतः कृते हानिकारकं भवति, अपितु द्वितीयकधूमस्य संपर्कः भवतः श्वसनसंक्रमणस्य जोखिमं महत्त्वपूर्णतया वर्धयति।
- निद्रायाः अभावः : अध्ययनेन ज्ञायते यत् ये जनाः रात्रौ ७ घण्टाभ्यः न्यूनं निद्रां कुर्वन्ति तेषां ८ घण्टाभ्यः अधिकं वा शीतस्य सम्भावना त्रिगुणा अधिका भवति
सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं तु सामान्यशीतं स्वयमेव सीमितं भवति यस्य "चिकित्सा" नास्ति । सर्वोत्तमः पुनर्प्राप्तिरणनीतिः विश्रामं, जलयुक्तं भवितुं , भवतः लक्षणानाम् प्रबन्धनं च केन्द्रीक्रियते।
कथं भवन्तः अधिकं सुखेन स्वस्थतां प्राप्तुं शक्नुवन्ति ?
यद्यपि शीतस्य तत्क्षणमेव समाप्त्यर्थं जादुऔषधं नास्ति तथापि भवन्तः एतैः पदैः स्वलक्षणं प्रबन्धयितुं शक्नुवन्ति ।
- विश्रामं प्राथमिकताम् अददात् : भवतः शरीरे वायरसस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं ऊर्जायाः आवश्यकता भवति।
- जलयुक्ताः तिष्ठन्तु : प्रचुरं जलं, कैफीन-रहितं जडीबुटी-चायं, उष्णं कुक्कुटसूपं वा पिबन्तु । एतेन निर्जलीकरणं निवारयितुं साहाय्यं भवति, नासिकासंकोचनं च पतलं भवति ।
- वाष्पं श्वासयन्तु : वाष्पकटोरे उपयुज्य वा उष्णस्नानं वा कृत्वा नासिकामार्गं स्वच्छं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
- लवणजलेन गार्गल् कुर्वन्तु : उष्णजलस्य गिलासे १/४ तः १/२ चम्मच लवणं मिश्रयित्वा कण्ठस्य वेदना वा खरचना वा शान्तं कुर्वन्तु (६ वर्षाणाम् अधः बालकानां कृते न अनुशंसितम्)।
- औषधम् : औषधविक्रेता वेदनानिवारणानि वेदनाज्वरयोः सहायं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु किमपि नूतनं औषधं आरभ्यतुं पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन वा औषधविक्रेत्या वा सह वार्तालापं कुर्वन्तु, विशेषतः यदि भवतः स्वास्थ्यस्य अन्तर्निहिताः स्थितिः अस्ति अथवा अन्यनियमितौषधानि सेवन्ते।
चेतावनी : बालकानां किशोराणां च एस्पिरिन्-इत्यस्य सेवनं परिहरन्तु । रेये सिण्ड्रोम इति दुर्लभं किन्तु अतीव गम्भीरं, जीवनस्य कृते खतरान् जनयति इति रोगेन सह सम्बद्धम् अस्ति ।
सामान्यतया ७-१० दिवसेषु शीतस्य निराकरणं भवति । यदि भवतः लक्षणं अधिकं भवति, भवतः निरन्तरं उच्चज्वरः भवति, अथवा भवतः श्वसनस्य कष्टं भवति, तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सां कुर्वन्तु ।तीव्रश्वसनकठिनता इत्यादि आपत्काले कृपया स्वस्य समीपस्थं चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं गच्छन्तु ।
भवतः पुनर्प्राप्त्यर्थं प्रमुखाः टेकअवेजः
- शीतः वायरल् भवति, न तु शीतस्य कारणेन भवति ।
- निवारणं मुख्यम् अस्ति : बहुधा हस्तौ प्रक्षाल्य कासं श्वासं च आच्छादयन्तु।
- पर्याप्तनिद्रा, तनावप्रबन्धनं, सन्तुलितं आहारं च कृत्वा स्वस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिं समर्थयन्तु।
- प्रत्यक्षचिकित्सा नास्ति इति कारणतः विश्रामं लक्षणनियन्त्रणं च ध्यानं दत्तव्यम् ।
- यदि लक्षणं तीव्रं भवति अथवा न सुधरति तर्हि व्यावसायिकस्य समीपं गन्तुं न संकोचयन्तु।
सामान्यः शीतः, वायरलसंक्रमणं, नासिकास्रावः, कण्ठवेदना, कासः, शीतकारणाः, शीतस्य उपायाः
