Mohlomong u tloaelane haholo le mokhoa ona. U utloa ' metso o bohloko , ua qala ho thimola , ua qala ho khohlela , 'me ua ikutloa u sa phele hantle. Pele u hlokomela, u tšoaroa ke sefuba se bohloko. Na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha boloetse bo bonyenyane hakana bo re etsa hore re ikutloe re le bobe hakaale? U ka 'na ua makala ha u utloa hore sena sohle se bakoa ke vaerase e nyenyane, e sa bonahaleng. Ho feta moo, ha se vaerase e le 'ngoe feela eo u lokelang ho tšoenyeha ka eona; ho na le likokoana-hloko tse fetang 200 tse fapaneng tse ka bakang sefuba se tloaelehileng. A re hlahlobeng hore na sefuba sena se hlaha joang, se bakoa ke eng, le seo u ka se etsang ho fola kapele kamoo ho ka khonehang.
Hantle-ntle sefuba ke eng?
Sefuba ke lebitso le leng feela la tšoaetso ea phefumoloho e kaholimo . Se hlaha ha kokoana-hloko e kena karolong e ka holimo ea tsamaiso ea hau ea ho hema, e kenyeletsang:
- Nko: Tsela e ka sehloohong eo moea o kenang ka yona tsamaisong ya hao ya ho hema.
- Linko tse se nang letho: Tsena ke libaka tse se nang letho ka hare ho nko ea hao moo moea o kenang le ho tsoa.
- Li-sinuse : Tsena ke lipokotho tse tletseng moea tse ka morao ho phatla le marameng a hao. Li thusa ho hloekisa le ho futhumatsa moea oo u o hemang pele o fihla matšoafong a hao.
- Larynx: E boetse e tsejoa e le lebokose la lentsoe la hao.
Sistimi eohle ea hau ea ho hema e koahetsoe ke lera le hlahisang mucus, mokelikeli o thellang. Sena se sebetsa e le lera le sireletsang, le tšoasang likaroloana tse kantle tse kang lerōle le peō ea limela pele li ka teba. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na tsamaiso ena e rarahane hakae, likokoana-hloko ka linako tse ling li ka feta litšireletso tsena 'me tsa baka tšoaetso.
Livaerase tse ka sehloohong tse bakang sefuba ke life?
Leha dikokwana-hloko tse ngata di ka baka sefuba, ho na le mabaka a mmalwa a mantlha.
| Mofuta oa Vaerase | Lintlha tsa Bohlokoa |
|---|---|
| Vaerase ea Rhinovirus | Ka mefuta e fetang 169 e tsejoang, sena se ikarabella bakeng sa 10%-40% ea sefuba sohle. Leha se etsa hore u ikutloe u saretsoe, hangata ha se bake mathata a tebileng. |
| Ioronavirus | Mefuta e meng e baka sefuba se tloaelehileng. Leha ho le jwalo, mefuta e mecha e kang SARS-CoV-2 e ka lebisa mafung a tebileng a kang COVID-19. Tsena di atile haholo nakong ya mariha. |
| Vaerase ea Tšireletso ea Tšireletso ea Phefumoloho (RSV) | Sena se tloaelehile hoo bana ba bangata ba seng ba tšoaelitsoe ha ba le lilemo li peli. Matšoao hangata a bobebe, empa ka linako tse ling a ka ba matla hoo a hlokang tlhokomelo ea sepetlele. |
| Kokoana ea Motho ea Parainfluenza (HPIV) | Ntle le sefuba se tloaelehileng, ka linako tse ling sena se ka lebisa maemong a tebileng haholoanyane joalo ka croup, bronchitis le pneumonia. |
Ho phaella ho tsena, dikokwana-hloko tse ngata tse sa tsejweng di baka sefuba. Hoo e ka bang 20%-30% ya sefuba ho batho ba baholo se bakwa ke dikokwana-hloko tse so kang tsa tsejwa.
Likokoana-hloko li kena joang 'meleng oa hao?
Sefuba ke lefu le tšoaetsanoang haholo :
- Ka ho kopana haufi le motho ea nang le sefuba ha a khohlela, a thimola, kapa a bua.
- Ka ho arolelana lintho tsa botho tse kang lithaole kapa libethe tse silafalitsoeng ke vaerase.
- Ka ho ama sebaka se silafalitsoeng ke vaerase ebe o ama mahlo, nko, kapa molomo.
Litšōmo khahlanong le Linnete ka sefuba se tloaelehileng
Ho na le boitsebiso bo bongata bo fosahetseng mabapi le bophelo bo botle inthaneteng, haholo-holo mecheng ea litaba tsa sechaba. A re shebeng litšōmo tse ling tse tloaelehileng tseo u ka beng u li utloile ka serame 'me u arole linnete ho tse iqapetsoeng.
| Tšōmo e Tloaelehileng | 'Nete ea Bongaka |
|---|---|
| Ho ba maemong a batang ho u fa sefuba. | Ha ho na bopaki ba hore ho pepesehela serame ho baka sefuba se tloaelehileng. Serame se bakoa ke likokoana-hloko. Leha ho le joalo, hobane re qeta nako e ngata re le ka tlung le ba bang nakong ea likhoeli tse batang, ho bonolo haholo hore likokoana-hloko li hasane. |
| Lihlahisoa tsa lebese li eketsa mamina 'me li mpefatsa sefuba. | Ena ke khopolo-taba e fosahetseng ka ho feletseng. Lebese ha le eketse tlhahiso ea mamina 'meleng. Leha ho le joalo, ka linako tse ling lebese le ka siea lesira molomong kapa 'metsong, e leng se ka etsang hore u ikutloe eka u na le phlegm e eketsehileng. |
| Vithamine C e ka u thibela ho tšoaroa ke sefuba. | Leha Vithamine C e tšehetsa sesole sa 'mele se phetseng hantle, e ke ke ea thibela sefuba ka 100%. Leha ho le joalo, e ka thusa ho khutsufatsa nako ea matšoao a hau hang ha u kula. Tsepamisa maikutlo ho litholoana le meroho bakeng sa litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi; haeba u nahana ka li-supplement, ka kopo buisana le ngaka ea hau pele. |
| Khatello ea maikutlo e mpe bakeng sa sesole sa hau sa 'mele. | Sena ke 'nete. Le hoja khatello ea maikutlo ea nako e khuts'oane e ka eketsa sesole sa 'mele ka nakoana, khatello ea maikutlo e telele le e sa foleng e thibela tlhahiso ea lisele tse tšoeu tsa mali tse hlokahalang ho loantša likokoana-hloko, e leng se etsang hore u be kotsing ea tšoaetso e kang sefuba se tloaelehileng. |
Mabaka a mang a eketsang kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke sefuba
Kantle ho likokoana-hloko, mekhoa ea bophelo le mabaka a tikoloho a ka etsa hore u be kotsing haholoanyane:
- Libaka tse tletseng batho: Likokoana-hloko li ata habonolo likolong, liofising le lipalangoeng tsa sechaba.
- Mongobo o Tlase/Moya o Omileng: Moya o omileng o ka omisa dinko tsa hao, wa fokodisa lera la mucous mme wa etsa hore ho be bonolo hore dikokwana-hloko di kene.
- Ho tsuba : Hase feela hore ho kotsi ho uena, empa ho pepesehela mosi o tsoang ho motho e mong ho eketsa kotsi ea hau ea tšoaetso ea matšoafo haholo.
- Ho Hloka Boroko : Lithuto li bontša hore batho ba robalang lihora tse ka tlase ho tse 7 bosiu ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke sefuba ha ho bapisoa le ba robalang lihora tse 8 kapa ho feta.
Habohlokoa le ho feta, sefuba se tloaelehileng ke boemo bo ipehelang meeli bo se nang "phekolo." Leano le molemohali la ho hlaphoheloa ke ho tsepamisa maikutlo ho phomoleng, ho lula u noa metsi 'meleng le ho laola matšoao a hau.
U ka hlaphoheloa joang ka boiketlo bo eketsehileng?
Leha ho se na moriana oa boselamose oa ho felisa sefuba hang-hang, u ka laola matšoao a hau ka mehato ena:
- Etelletsa Phomolo Pele: ' Mele oa hau o hloka matla ho loantša vaerase.
- Lula u e-na le metsi a mangata: Noa metsi a mangata, tee ea litlama e se nang caffeine, kapa sopho e futhumetseng ea khoho. Sena se thusa ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng le ho fokotsa ho thibana ha nko.
- Ho hema mouoane: Ho sebelisa sekotlolo sa mouoane kapa ho shaoara ka shaoara e mofuthu ho ka thusa ho hlakola masoba a nko.
- Hlatsoa ka Metsi a Letsoai: Kopanya khaba e le 'ngoe ho isa ho e le 'ngoe ea khaba ea letsoai ka khalaseng ea metsi a futhumetseng ho kokobetsa 'metso o bohloko kapa o ngoathehang (ha ho khothalletsoe bana ba ka tlase ho lilemo tse 6).
- Meriana: Meriana e kokobetsang bohloko e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka e ka thusa ka bohloko le feberu. Leha ho le jwalo, kamehla bua le ngaka ya hao kapa rakhemisi pele o qala meriana efe kapa efe e metjha, haholoholo haeba o na le mathata a bophelo bo botle kapa o nka meriana e meng e tlwaelehileng.
Temoso: Qoba ho fa bana le bacha Aspirin. E 'nile ea amahanngoa le Reye's syndrome, e leng boemo bo sa tloaelehang empa bo tebileng haholo, bo behang bophelo kotsing.
Hangata sefuba se fela ka mora matsatsi a 7-10. Haeba matshwao a hao a mpefala, o ba le feberu e phahameng e sa feleng, kapa o thatafallwa ke ho hema, batla thuso ya bongaka hanghang.Haeba ho ka ba le maemo a tšohanyetso a kang bothata bo boholo ba ho hema, ka kopo etela lefapha la maemo a tšohanyetso la sepetlele se haufi le uena.
Lintlha tsa Bohlokoa tsa ho Hlaphoheloa ha Hao
- Mafu a atile haholo, ha a bakoe ke boemo ba leholimo bo batang.
- Thibelo ke ea bohlokoa: hlatsoa matsoho khafetsa 'me u koahele khohlela le ho thimola ha hao.
- Tšehetsa sesole sa hau sa 'mele ka ho robala hantle, ho laola khatello ea maikutlo le ho ja lijo tse leka-lekaneng.
- Kaha ha ho na pheko e tobileng, tsepamisa maikutlo ho phomoleng le taolong ea matšoao.
- U se ke ua tsilatsila ho ikopanya le setsebi haeba matšoao a le matla kapa a sa ntlafale.
Sefuba se tloaelehileng, tšoaetso ea vaerase, nko e phallang, 'metso o bohloko, khohlela, lisosa tsa sefuba, lipheko tsa sefuba
