Ua kamaʻāina paha ʻoe i kēia hana maʻamau. Manaʻo ʻoe i ka ʻāʻī ʻeha , hoʻomaka e kihe , hoʻomaka e ʻū , a manaʻo maikaʻi ʻole. Ma mua o kou ʻike ʻana, aia ʻoe i loko o ka paʻa o kahi anu ʻino. Ua noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha e hoʻoweliweli ai kēia maʻi liʻiliʻi iā mākou? E kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana ua hana ʻia kēia e kahi maʻi liʻiliʻi ʻike ʻole ʻia. Eia kekahi, ʻaʻole ia he maʻi hoʻokahi wale nō āu e hopohopo ai; aia ma mua o 200 mau maʻi like ʻole i hiki ke hoʻoulu i ke anu maʻamau. E ʻimi kākou pehea e ulu ai kēia mau anu, nā mea e hoʻoulu ai iā lākou, a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻōla koke.
He aha maoli ke anu?
ʻO ke anu kekahi inoa ʻē aʻe no ka maʻi hanu kiʻekiʻe . Hana ia i ka wā e komo ai kahi pathogen i ka ʻaoʻao kiʻekiʻe o kāu ʻōnaehana hanu, ʻo ia hoʻi:
- Ihu: ʻO ke ala mua no ka ea e komo ai i loko o kou ʻōnaehana hanu.
- Nā lua ihu: ʻO kēia nā hakahaka i loko o kou ihu kahi e hele ai ka ea i loko a i waho.
- Nā Sinuses : He mau ʻeke piha i ka ea kēia ma hope o kou lae a me kou mau papālina. Kōkua lākou i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomehana ʻana i ka ea āu e hanu ai ma mua o kona hiki ʻana i kou mau māmā.
- Larynx: ʻIke ʻia hoʻi ʻo kou pahu leo.
Ua uhi ʻia kou ʻōnaehana hanu holoʻokoʻa me kahi membrane e hana ana i ka mucus, kahi wai pahee. Hana kēia ma ke ʻano he papa pale, e hoʻopaʻa ana i nā ʻāpana waho e like me ka lepo a me ka pollen ma mua o ko lākou komo hohonu ʻana. Eia nō naʻe, ʻoiai ke akamai o kēia ʻōnaehana, hiki i nā germs ke pale aku i kēia mau pale a hoʻoulu i kahi maʻi.
He aha nā maʻi nui e hoʻoulu ai i ke anu?
ʻOiai he nui nā maʻi e hiki ke hana i ke anu, aia kekahi mau mea hewa nui.
| ʻAno maʻi | Nā ʻIke Koʻikoʻi |
|---|---|
| ʻO ka maʻi rhinovirus | Me nā ʻano i ʻike ʻia he 169, ʻo kēia ke kuleana no 10%-40% o nā anu āpau. ʻOiai ke kaumaha nei ʻoe, ʻaʻole ia e alakaʻi pinepine i nā pilikia koʻikoʻi. |
| Maʻi Korona | Hoʻoulu kekahi mau ʻano maʻi i ke anu maʻamau. Eia nō naʻe, hiki i nā ʻano hou e like me SARS-CoV-2 ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi e like me COVID-19. ʻOi aku ka maʻamau o kēia i ka hoʻoilo. |
| ʻO ka maʻi Syncytial hanu (RSV) | He mea maʻamau kēia a ua loaʻa i ka hapa nui o nā keiki i ka wā ʻelua o ko lākou mau makahiki. He palupalu nā hōʻailona, akā i kekahi manawa hiki ke lilo i mea koʻikoʻi e pono ai ka mālama ʻia ma ka haukapila. |
| ʻO ka maʻi maʻi parainfluenza kanaka (HPIV) | Ma waho aʻe o ke anu maʻamau, hiki i kēia ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka croup, bronchitis, a me ka pneumonia. |
Ma waho aʻe o kēia, nui nā maʻi i ʻike ʻole ʻia e hoʻoulu ai i ke anu. Ma kahi o 20%-30% o ke anu i nā pākeke e pili ana i nā germs i ʻike ʻole ʻia.
Pehea e komo ai nā germs i loko o kou kino?
He maʻi lele loa ke anu:
- Ma o ka pilina kokoke ʻana me kahi mea anu i ka wā e ʻū ai, kihe ai, a ʻōlelo paha.
- Ma ka kaʻana like ʻana i nā mea pilikino e like me nā kāwele a i ʻole nā moe moe i haumia i ka maʻi.
- Ma ka hoʻopā ʻana i kahi ʻili i haumia ʻia me ka maʻi a laila hoʻopā i kou mau maka, ihu, a waha paha.
Nā Moʻolelo Kaʻao vs. Nā ʻoiaʻiʻo e pili ana i ke anu maʻamau
Nui nā ʻike kuhihewa e pili ana i ke olakino ma ka pūnaewele, ʻoi aku hoʻi ma nā pāpili kaiapili. E nānā kākou i kekahi mau moʻolelo wahaheʻe maʻamau āu i lohe ai e pili ana i ke anu a hoʻokaʻawale i nā ʻoiaʻiʻo mai ka moʻolelo wahaheʻe.
| Moʻolelo Kuʻuna | ʻO ka ʻoiaʻiʻo lapaʻau |
|---|---|
| ʻO ke anuanu ke kumu o ka anu. | ʻAʻohe hōʻike e hōʻike ana i ke anu ke kumu o ke anu maʻamau. Hoʻokumu ʻia ke anu e nā virus. Eia nō naʻe, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ko mākou manawa i loko o ka hale me nā poʻe ʻē aʻe i nā mahina anuanu, ʻoi aku ka maʻalahi o ka laha ʻana o nā virus. |
| Hoʻonui nā huahana waiū i ka mucus a hoʻonui i ke anu. | He kuhihewa loa kēia. ʻAʻole hoʻonui ka waiū i ka hana ʻana o ka mucus o ke kino. Eia nō naʻe, hiki i ka waiū ke waiho i kahi uhi i loko o ka waha a i ʻole ka puʻu, kahi e *manaʻo* ai ʻoe he nui aku ka phlegm. |
| Hiki i ka Vitamin C ke pale iā ʻoe mai ke anu. | ʻOiai ke kākoʻo nei ka Vitamin C i kahi ʻōnaehana pale olakino, ʻaʻole hiki iā ia ke pale 100% i ke anu. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻopōkole ʻana i ka lōʻihi o kou mau hōʻailona ke maʻi ʻoe. E kālele i nā huaʻai a me nā mea kanu no kāu mau pono o kēlā me kēia lā; inā ʻoe e noʻonoʻo ana i nā mea hoʻohui, e ʻoluʻolu e nīnau mua i kāu kauka. |
| He mea ʻino ke kaumaha no kou palekana. | He ʻoiaʻiʻo kēia. ʻOiai hiki i ke kaumaha pōkole ke hoʻoikaika i ka pale ʻana no kekahi manawa, ʻo ke kaumaha lōʻihi a mau hoʻi e kāohi i ka hana ʻana o nā hunaola koko keʻokeʻo e pono ai e hakakā i nā germs, e waiho ana iā ʻoe i ʻoi aku ka maʻalahi i nā maʻi e like me ke anu maʻamau. |
Nā kumu ʻē aʻe e hoʻonui ai i kou pilikia o ka hopu ʻana i ke anu
Ma waho aʻe o nā maʻi, hiki i kekahi mau ʻano nohona a me nā mea pili i ke kaiapuni ke hoʻolilo iā ʻoe i mea maʻalahi:
- Nā Wahi Piha i ka Lehulehu: Hoʻolaha maʻalahi nā germs ma nā kula, nā keʻena, a ma luna o nā halihali lehulehu.
- Ea Haʻahaʻa/Ea Maloʻo: Hiki i ka ea maloʻo ke hoʻomaloʻo i kou mau ala ihu, e hoʻonāwaliwali ana i nā membrane mucous a e maʻalahi ai ke komo ʻana o nā germs.
- Ka Puhipaka : ʻAʻole wale ia he mea ʻino iā ʻoe, akā ʻo ka ʻike ʻana i ka uahi lua e hoʻonui nui i kou pilikia o nā maʻi hanu.
- ʻAʻohe Hiamoe : Hōʻike nā noiʻi ʻo ka poʻe e hiamoe ana ma lalo o 7 mau hola i ka pō, ʻekolu manawa ka nui o ka loaʻa ʻana o ke anu i hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i hiamoe no 8 mau hola a ʻoi aku paha.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ke anu maʻamau he maʻi ia e hoʻopau ponoʻī ana me ka ʻole o ka "lāʻau lapaʻau." ʻO ke ala hoʻōla maikaʻi loa, ʻo ia ka nānā ʻana i ka hoʻomaha, ka noho hydrated , a me ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻōla hou me ka ʻoluʻolu?
ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau kilokilo e hoʻopau koke i ke anu, hiki iā ʻoe ke hoʻokele i kāu mau hōʻailona me kēia mau hana:
- E hoʻonohonoho i ka hoʻomaha: Pono kou kino i ka ikehu e pale aku ai i ka maʻi.
- E Noho Wai: E inu i ka wai he nui, nā kī lāʻau lapaʻau ʻaʻohe caffeine, a i ʻole ka sopa moa mehana. Kōkua kēia i ka pale ʻana i ka maloʻo ʻana o ka wai a hoʻomāmā i ka ihu paʻa.
- E hanu i ka mahu: ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi pola mahu a i ʻole ka ʻauʻau ʻana i ka wai mahana e hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou mau puka ihu.
- E holoi i ka ʻōpū me ka wai paʻakai: E kāwili i ka 1/4 a i ka 1/2 punetune o ka paʻakai i loko o ke aniani wai mehana e hōʻoluʻolu i ka ʻāʻī ʻeha a ʻūlū paha (ʻaʻole i ʻōlelo ʻia no nā keiki ma lalo o 6).
- Lāʻau lapaʻau: Hiki i nā lāʻau hoʻopau ʻeha ke kōkua i nā ʻeha a me ke kuni. Eia nō naʻe, e kamaʻilio mau me kāu kauka a kauka lāʻau paha ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hou, ʻoiai inā he mau maʻi olakino kou a i ʻole e lawe i nā lāʻau lapaʻau maʻamau ʻē aʻe.
ʻŌlelo Aʻo: Mai hāʻawi iā Aspirin i nā keiki a me nā ʻōpio. Ua pili ia i ka maʻi Reye, kahi maʻi kakaikahi akā koʻikoʻi loa, a hoʻoweliweli i ke ola.
ʻO ka maʻamau, hoʻopau ke anu i loko o 7-10 mau lā. Inā ʻoi aku ka ʻino o kou mau hōʻailona, loaʻa iā ʻoe ke kuni kiʻekiʻe mau, a i ʻole pilikia ʻoe i ka hanu ʻana, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.I ka hihia o kahi pilikia e like me ka pilikia nui o ka hanu ʻana, e ʻoluʻolu e kipa aku i ka ʻoihana pilikia o ka haukapila kokoke loa iā ʻoe.
Nā Manaʻo Koʻikoʻi no Kou Hoʻōla ʻana
- He viral nā anu, ʻaʻole i hoʻokumu ʻia e ke anu.
- He mea nui ka pale ʻana: holoi pinepine i kou mau lima a uhi i kou ʻū ʻana a me kou kihe ʻana.
- E kākoʻo i kāu ʻōnaehana pale ma o ka hiamoe kūpono, ka hoʻokele kaumaha, a me ka ʻai kaulike.
- ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau pololei, e kālele i ka hoʻomaha a me ka mālama ʻana i nā hōʻailona.
- Mai kānalua e hoʻokaʻaʻike aku i kahi loea inā koʻikoʻi nā hōʻailona a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaikaʻi.
Anu maʻamau, maʻi viral, ihu wai, ʻeha puʻu, kū, kumu o ke anu, nā lāʻau lapaʻau anu
