Verjetno vam je ta rutina zelo znana. Začutite boleče grlo , začnete kihati , začnete kašljati in se na splošno slabo počutite. Preden se zaveste, vas je zgrabil hud prehlad. Ste se kdaj vprašali, zakaj se zaradi tako majhne bolezni počutimo tako grozno? Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da vse to povzroča droben, neviden virus . Poleg tega ni treba skrbeti samo za en virus; obstaja več kot 200 različnih virusov, ki lahko povzročijo prehlad . Poglejmo, kako se ti prehladi razvijejo, kaj jih sproži in kaj lahko storite, da si čim hitreje opomorete.
Kaj točno je prehlad?
Prehlad je preprosto drugo ime za okužbo zgornjih dihal . Pojavi se, ko patogen vstopi v zgornji del dihalnega sistema, ki vključuje:
- Nos: Glavna vstopna pot zraka v dihala.
- Nosne votline: To so votli prostori v nosu, kjer zrak potuje noter in ven.
- Sinusi : To so žepki, napolnjeni z zrakom, ki se nahajajo za čelom in lici. Pomagajo očistiti in ogreti zrak, ki ga vdihnete, preden doseže vaša pljuča.
- Grlo: Znano tudi kot vaša glasovna skrinjica.
Celoten dihalni sistem je obložen z membrano, ki proizvaja sluz, spolzko tekočino. Ta deluje kot zaščitna plast, ki lovi zunanje delce, kot sta prah in cvetni prah, preden lahko prodrejo globlje. Vendar pa kljub temu, kako dovršen je ta sistem, lahko mikrobi včasih zaobidejo to obrambo in povzročijo okužbo.
Kateri so glavni virusi, ki povzročajo prehlad?
Čeprav lahko prehlad povzroči veliko virusov, obstaja nekaj glavnih krivcev.
| Vrsta virusa | Ključna dejstva |
|---|---|
| Rinovirus | Z več kot 169 znanimi tipi je ta virus odgovoren za 10–40 % vseh prehladov. Čeprav se zaradi njega počutite slabo, le redko povzroči resne zaplete. |
| Corona virus | Nekateri sevi povzročajo prehlade. Vendar pa lahko novejše različice, kot je SARS-CoV-2, povzročijo hude bolezni, kot je COVID-19. Te so pogostejše pozimi. |
| Respiratorni sincicijski virus (RSV) | To je tako pogosto, da se večina otrok okuži do drugega leta starosti. Simptomi so običajno blagi, občasno pa lahko postanejo tako hudi, da je potrebna bolnišnična oskrba. |
| Virus humane parainfluence (HPIV) | Poleg prehlada lahko to včasih povzroči tudi resnejša stanja, kot so krup, bronhitis in pljučnica. |
Poleg teh prehlad povzročajo številni neidentificirani virusi. Približno 20–30 % prehladov pri odraslih je posledica mikrobov, ki jih je treba še identificirati.
Kako mikrobi vstopijo v vaše telo?
Prehlad je zelo nalezljiva bolezen:
- Zaradi tesnega stika z osebo, ki ima prehlad, ko ta kašlja, kiha ali govori.
- Z deljenjem osebnih predmetov, kot so brisače ali posteljnina, okužena z virusom.
- Z dotikom površine, okužene z virusom, in nato z dotikom oči, nosu ali ust.
Miti v primerjavi z dejstvi o prehladu
Na spletu, zlasti na družbenih omrežjih, je veliko napačnih informacij o zdravju. Oglejmo si nekaj pogostih mitov o prehladu, ki ste jih morda slišali, in ločimo dejstva od izmišljotin.
| Pogosti mit | Klinična resnica |
|---|---|
| Če si v hladnem vremenu, se prehladiš. | Ni dokazov, da izpostavljenost hladnemu vremenu povzroča prehlad. Prehlade povzročajo virusi. Ker pa v hladnejših mesecih preživimo več časa v zaprtih prostorih z drugimi, se virusi veliko lažje širijo. |
| Mlečni izdelki povečajo sluz in poslabšajo prehlad. | To je popolno zmotno prepričanje. Mlečni izdelki ne povečajo proizvodnje sluzi v telesu. Vendar pa lahko mlečni izdelki včasih pustijo oblogo v ustih ali grlu, zaradi česar se lahko *občutite*, kot da imate več sluzi. |
| Vitamin C vam lahko prepreči prehlad. | Čeprav vitamin C podpira zdrav imunski sistem, ne more 100 % preprečiti prehlada. Lahko pa pomaga skrajšati trajanje simptomov, ko ste že bolni. Za svoje dnevne potrebe se osredotočite na sadje in zelenjavo; če razmišljate o prehranskih dopolnilih, se najprej posvetujte z zdravnikom. |
| Stres je slab za vašo imunost. | To drži. Medtem ko lahko kratkotrajni stres začasno okrepi imunost, dolgotrajen, kroničen stres zavira nastajanje belih krvničk, potrebnih za boj proti mikrobom, zaradi česar ste bolj dovzetni za okužbe, kot je prehlad. |
Drugi dejavniki, ki povečajo tveganje za prehlad
Poleg virusov vas lahko dovzetnejši naredijo tudi številni dejavniki življenjskega sloga in okolja:
- Prenatrpani prostori: Kalčki se zelo enostavno širijo v šolah, pisarnah in javnem prevozu.
- Nizka vlažnost/suh zrak: Suh zrak lahko izsuši nosne poti, oslabi sluznico in olajša vstop mikrobov.
- Kajenje : Ne samo, da je škodljivo za vas, ampak izpostavljenost pasivnemu kajenju znatno poveča tveganje za okužbe dihal.
- Pomanjkanje spanca : Študije kažejo, da imajo ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na noč, trikrat večjo verjetnost, da se prehladijo, v primerjavi s tistimi, ki spijo 8 ur ali več.
Najpomembneje pa je, da je prehlad samoomejujoče stanje, ki ga ni mogoče "ozdraviti". Najboljša strategija okrevanja je, da se osredotočite na počitek, zadostno hidracijo in obvladovanje simptomov.
Kako si lahko udobneje opomorete?
Čeprav ni čarobnega zdravila, ki bi takoj končalo prehlad, lahko simptome obvladate s temi koraki:
- Dajte prednost počitku: Vaše telo potrebuje energijo za boj proti virusu.
- Ostanite hidrirani: Pijte veliko vode, zeliščnih čajev brez kofeina ali tople piščančje juhe. To pomaga preprečiti dehidracijo in zmanjša zamašen nos.
- Vdihavanje pare: Uporaba parne posode ali topel tuš lahko pomaga očistiti nosne poti.
- Grgranje s slano vodo: Za pomiritev bolečega ali praskavega grla zmešajte 1/4 do 1/2 čajne žličke soli v kozarcu tople vode (ni priporočljivo za otroke, mlajše od 6 let).
- Zdravila: Zdravila proti bolečinam brez recepta lahko pomagajo pri bolečinah in vročini. Vendar se pred začetkom jemanja katerega koli novega zdravila vedno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, še posebej, če imate kakšne zdravstvene težave ali jemljete druga redno zdravila.
Opozorilo: Izogibajte se dajanju aspirina otrokom in najstnikom. Povezan je z Reyevim sindromom, redkim, a zelo resnim, smrtno nevarnim stanjem.
Prehlad običajno izzveni v 7–10 dneh. Če se simptomi poslabšajo, se pojavi vztrajno visoka vročina ali imate težave z dihanjem, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.V nujnih primerih, kot so hude težave z dihanjem, obiščite najbližjo bolnišnično urgentno službo.
Ključne ugotovitve za vaše okrevanje
- Prehladi so virusni, ne povzroča jih hladno vreme.
- Preprečevanje je ključnega pomena: pogosto si umivajte roke in si pokrivajte nos, ko kašljate in kihate.
- Podprite svoj imunski sistem z zadostnim spanjem, obvladovanjem stresa in uravnoteženo prehrano.
- Ker ni neposrednega zdravila, se osredotočite na počitek in obvladovanje simptomov.
- Če so simptomi hudi ali se ne izboljšajo, se ne obotavljajte obrniti na strokovnjaka.
Prehlad, virusna okužba, izcedek iz nosu, vneto grlo, kašelj, vzroki prehlada, zdravila za prehlad
