Ó ṣeé ṣe kí o mọ àṣà yìí dáadáa. O máa ń nímọ̀lára ọ̀fun tó ń ro ọ́, o máa ń sín , o máa ń kọ́ , o sì máa ń nímọ̀lára àìlera ní gbogbogbòò. Kí o tó mọ̀, o ti di òtútù tó burú jáì. Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí ìdí tí àìsàn kékeré yìí fi ń mú wa nímọ̀lára burúkú tó bẹ́ẹ̀? Ó lè yà ọ́ lẹ́nu láti mọ̀ pé kòkòrò àrùn kékeré kan tí a kò lè rí ló ń fa gbogbo èyí. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, kì í ṣe kòkòrò àrùn kan ṣoṣo ló yẹ kí o máa ṣàníyàn nípa rẹ̀; ó lé ní 200 onírúurú kòkòrò àrùn tó lè fa òtútù . Jẹ́ ká ṣe àwárí bí òtútù yìí ṣe ń bẹ̀rẹ̀, ohun tó ń fa á, àti ohun tí o lè ṣe láti gbádùn ara rẹ kíákíá.
Kí ni òtútù gan-an?
Òtútù jẹ́ orúkọ mìíràn fún àkóràn atẹ́gùn òkè . Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí kòkòrò àrùn bá wọ apá òkè ti ètò atẹ́gùn rẹ, èyí tí ó ní nínú:
- Imú: Ilẹ̀kùn àkọ́kọ́ fún afẹ́fẹ́ láti wọ inú ẹ̀rọ atẹ́gùn rẹ.
- Àwọn ihò imú: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àlàfo inú imú rẹ níbi tí afẹ́fẹ́ ti ń wọ inú àti jáde.
- Àwọn ihò imú : Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àpò tí afẹ́fẹ́ kún tí ó wà lẹ́yìn iwájú àti ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ. Wọ́n ń ran afẹ́fẹ́ tí o ń mí lọ́wọ́ láti mọ́ tónítóní àti láti mú kí ó gbóná kí ó tó dé ẹ̀dọ̀fóró rẹ.
- Líle: A tún mọ̀ ọ́n sí àpótí ohùn rẹ.
Gbogbo eto èémí rẹ ni a fi awọ ara kan ti o n mu omi ara jade, omi ti o nyọ. Eyi n ṣiṣẹ bi ipele aabo, ti o n di awọn patikulu ita bi eruku ati eruku mu ki wọn to le jinle sii. Sibẹsibẹ, laibikita bi eto yii ṣe ni ilọsiwaju to, awọn kokoro arun le ma bo awọn aabo wọnyi mọ ki wọn si fa ikolu.
Àwọn kòkòrò àrùn wo ló ń fa òtútù?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ àwọn kòkòrò àrùn lè fa òtútù, àwọn díẹ̀ ló ń fa àìsàn náà.
| Irú Kòkòrò Àrùn | Àwọn Òtítọ́ Pàtàkì |
|---|---|
| Kòkòrò àrùn Rhinovirus | Pẹ̀lú àwọn irú àrùn tó lé ní 169 tí a mọ̀, èyí ló fa 10% sí 40% gbogbo àìsàn òtútù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó máa ń mú kí ọkàn rẹ bàjẹ́, kò sábà máa ń yọrí sí àwọn ìṣòro tó le gan-an. |
| Kòkòrò àrùn fáírọ́ọ̀sì kòrónà | Àwọn oríṣiríṣi kan máa ń fa òtútù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oríṣiríṣi tuntun bíi SARS-CoV-2 lè fa àwọn àìsàn líle bíi COVID-19. Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ ní ìgbà òtútù. |
| Kokoro Atẹgun Atẹgun (RSV) | Èyí wọ́pọ̀ débi pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé ti ní àkóràn nígbà tí wọ́n bá pé ọmọ ọdún méjì. Àwọn àmì àrùn náà sábà máa ń jẹ́ díẹ̀, ṣùgbọ́n nígbà míìrán wọ́n lè le tó láti nílò ìtọ́jú ní ilé ìwòsàn. |
| Kokoro Parainfluenza eniyan (HPIV) | Yàtọ̀ sí òtútù, èyí lè yọrí sí àwọn àìsàn tó le jù bí àrùn croup, bronchitis, àti pneumonia nígbà míì. |
Ní àfikún sí àwọn wọ̀nyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn kòkòrò àrùn tí a kò mọ̀ ló máa ń fa òtútù. Nǹkan bí 20% sí 30% àwọn òtútù tó ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà ni a ń sọ pé ó jẹ́ àrùn tí a kò tíì mọ̀.
Báwo ni àwọn kòkòrò àrùn ṣe ń wọ inú ara rẹ?
Òtútù jẹ́ àìsàn tó lè ranni gidigidi :
- Nípasẹ̀ ìfọwọ́sowọ́pọ̀ pẹ̀lú ẹnìkan tí ó ní òtútù nígbà tí wọ́n bá ń kọ́, tí wọ́n bá ń mí, tàbí tí wọ́n bá ń sọ̀rọ̀.
- Nípa pípín àwọn nǹkan ara ẹni bíi aṣọ ìnu tàbí aṣọ ìbusùn tí kòkòrò àrùn náà ti kó bá.
- Nípa fífọwọ́ kan ibi tí kòkòrò àrùn náà ti kó èérí bá, lẹ́yìn náà nípa fífọwọ́ kan ojú, imú, tàbí ẹnu rẹ.
Àròsọ àti òtítọ́ nípa òtútù
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìròyìn èké ló wà nípa ìlera lórí ayélujára, pàápàá jùlọ lórí àwọn ìkànnì àwùjọ. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìtàn àròsọ tí ó wọ́pọ̀ tí ẹ lè gbọ́ nípa òtútù, kí a sì ya àwọn òtítọ́ náà sọ́tọ̀ kúrò nínú ìtàn àròsọ.
| Àròsọ tí ó wọ́pọ̀ | Òtítọ́ Ìṣègùn |
|---|---|
| Wíwà ní ojú ọjọ́ òtútù máa ń mú kí òtútù máa bá ọ. | Kò sí ẹ̀rí pé ìfarahàn sí ojú ọjọ́ òtútù ló ń fa òtútù. Àwọn kòkòrò àrùn ló ń fa òtútù. Ṣùgbọ́n, nítorí pé a máa ń lo àkókò púpọ̀ sí i nínú ilé pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn ní àwọn oṣù òtútù, ó rọrùn fún àwọn kòkòrò àrùn láti tàn kálẹ̀. |
| Àwọn oúnjẹ wàrà máa ń mú kí omi ara pọ̀ sí i, wọ́n sì máa ń mú kí òtútù pọ̀ sí i. | Èrò òdì pátápátá ni èyí. Wàrà kì í mú kí ìṣẹ̀dá omi ara pọ̀ sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, wàrà lè fi ìbòrí sílẹ̀ ní ẹnu tàbí ọ̀fun nígbà míì, èyí tó lè mú kí o *nímọ̀lára* bí ẹni pé o ní ìfọ́ púpọ̀ sí i. |
| Vitamin C le ṣe idiwọ fun ọ lati ni otutu. | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé Vitamin C ń fún ètò ààbò ara ní ìlera, kò lè dènà òtútù 100%. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè dín àkókò tí àwọn àmì àrùn rẹ yóò fi pẹ́ kù nígbà tí o bá ń ṣàìsàn. Dá àwọn èso àti ewébẹ̀ sí àwọn ohun tí o nílò lójoojúmọ́; tí o bá ń ronú nípa àwọn oògùn afikún, jọ̀wọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní àkọ́kọ́. |
| Wahala ko dara fun ajesara ara rẹ. | Òótọ́ ni èyí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wàhálà ìgbà kúkúrú lè mú kí agbára ìdènà àrùn pọ̀ sí i fún ìgbà díẹ̀, wàhálà ìgbà pípẹ́ àti àìlera máa ń dín ìṣẹ̀dá àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun tí a nílò láti gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn kù, èyí sì máa ń jẹ́ kí o lè fara gbá àwọn àkóràn bí i otútù. |
Àwọn Ohun Míràn Tó Ń Mú Kí Ewu Ìpalára Àrùn Òtútù Rẹ Pọ̀ Sí I
Yàtọ̀ sí àwọn kòkòrò àrùn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbésí ayé àti àwọn ohun tó lè fa àyíká lè mú kí o ní ìfaradà sí i:
- Àwọn Ààyè Tí Ó Ní Èrò Pọ̀: Àwọn kòkòrò àrùn máa ń tàn káàkiri ní ilé ìwé, ọ́fíìsì, àti lórí ọkọ̀ ojú irin gbogbogbòò.
- Ọrinrin/Afẹ́fẹ́ Gbígbẹ: Afẹ́fẹ́ gbígbẹ lè gbẹ àwọn ọ̀nà imú rẹ, kí ó sọ àwọn awọ ara mucous di aláìlera, kí ó sì mú kí ó rọrùn fún àwọn kòkòrò láti wọlé.
- Sígá mímu : Kì í ṣe pé ó léwu fún ọ nìkan ni, ṣùgbọ́n fífi ara hàn sí èéfín mímu tí a fi ọwọ́ ṣe ń mú kí ewu àkóràn èémí rẹ pọ̀ sí i gidigidi.
- Àìsùn : Àwọn ìwádìí fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń sùn ní àkókò tí kò tó wákàtí méje ní alẹ́ ní ìgbà mẹ́ta ní ìlọ́po méjì ju àwọn tí wọ́n ń sùn ní wákàtí mẹ́jọ tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé òtútù jẹ́ àìsàn tó lè dín agbára ara ẹni kù láìsí “oògùn.” Ọ̀nà ìlera tó dára jùlọ ni láti sinmi, kí ara rẹ balẹ̀ dáadáa , kí o sì máa ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ.
Báwo lo ṣe lè gbádùn ara rẹ dáadáa?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí oògùn ajẹ́ láti fi òpin sí òtútù lójúkan náà, o lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ pẹ̀lú àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí:
- Fi Isinmi si ipo pataki: Ara rẹ nilo agbara lati ja kokoro arun naa.
- Máa mu omi púpọ̀, tíì ewéko tí kò ní caffeine, tàbí ọbẹ̀ adìyẹ gbígbóná. Èyí ń dènà gbígbẹ omi , ó sì ń dín ìdènà imú kù.
- Fífa afẹ́fẹ́ sínú omi: Lílo abọ́ ìgbóná tàbí wíwẹ̀ gbígbóná lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí imú rẹ mọ́.
- Fi Omi Iyọ̀ Pa Ẹnu Mọ́: Da ìwọ̀n ṣibi iyọ̀ ½ sí ààbọ̀ sínú ago omi gbígbóná láti tu ọ̀fun tó ń rùn tàbí tó ń yọ lẹ́nu (a kò gbani nímọ̀ràn fún àwọn ọmọdé tí kò tó ọmọ ọdún mẹ́fà).
- Oògùn: Àwọn oògùn ìtura ìrora tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìrora àti ibà. Síbẹ̀síbẹ̀, bá dókítà tàbí oníṣòwò oògùn rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn tó ń yọ ọ́ lẹ́nu tàbí tí o bá ń lo àwọn oògùn mìíràn déédéé.
Ìkìlọ̀: Má ṣe fún àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba ní aspirin. Ó ti ní í ṣe pẹ̀lú àrùn Reye, àìsàn tó ṣọ̀wọ́n ṣùgbọ́n tó le gan-an, tó sì lè fi ẹ̀mí ẹni sínú ewu.
Ibà otutu sábà máa ń parẹ́ láàárín ọjọ́ méje sí mẹ́wàá. Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá burú sí i, tí ibà bá ń bá ọ fínra, tàbí tí o bá ní ìṣòro mímí, wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.Tí pàjáwìrì bá ṣẹlẹ̀ bí ìṣòro mímí líle, jọ̀wọ́ lọ sí ẹ̀ka pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ.
Àwọn Ohun Pàtàkì Fún Ìgbàlà Rẹ
- Àrùn òtútù kì í ṣe òtútù ló ń fa àìsàn náà.
- Ìdènà jẹ́ pàtàkì: máa fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo kí o sì máa bo ikọ́ àti ìsín rẹ.
- Ṣe atilẹyin fun eto ajẹsara ara rẹ pẹlu oorun to peye, iṣakoso wahala, ati ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi.
- Níwọ́n ìgbà tí kò sí ìwòsàn tààrà, gbájúmọ́ ìsinmi àti ìtọ́jú àwọn àmì àrùn náà.
- Má ṣe lọ́ra láti kàn sí onímọ̀ nípa àrùn náà tí àwọn àmì àrùn náà bá le tàbí tí wọn kò bá sunwọ̀n sí i.
Òtútù, àkóràn kòkòrò àrùn, imú tí ń ṣàn, ọ̀fun ríro, ikọ́, àwọn okùnfà òtútù, àwọn ìwòsàn òtútù
