આપણને વારંવાર શરદી કેમ થાય છે? (સામાન્ય શરદી) ચાલો તેના કારણોની ચર્ચા કરીએ! | નિરોગી લંકા

તમે કદાચ આ દિનચર્યાથી ખૂબ પરિચિત હશો. તમને ગળામાં દુખાવો થાય છે, છીંક આવવા લાગે છે, ખાંસી આવવા લાગે છે અને સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. તમે તે જાણતા પહેલા જ, તમે ભયંકર શરદીની ઝપેટમાં આવી ગયા છો. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આટલી નાની બીમારી આપણને આટલી ભયંકર કેમ લાગે છે? તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે આ બધું એક નાના, અદ્રશ્ય વાયરસને કારણે થાય છે. વધુમાં, તમારે ફક્ત એક વાયરસ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી; 200 થી વધુ વિવિધ વાયરસ સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જોઈએ કે આ શરદી કેવી રીતે વિકસે છે, તેમને શું ઉત્તેજિત કરે છે અને શક્ય તેટલી ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માટે તમે શું કરી શકો છો.

શરદી એટલે શું?

શરદી એ ઉપલા શ્વસનતંત્રના ચેપનું બીજું નામ છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ રોગકારક તમારા શ્વસનતંત્રના ઉપરના ભાગમાં પ્રવેશ કરે છે, જેમાં શામેલ છે:

• નાક: તમારા શ્વસનતંત્રમાં હવા પ્રવેશવાનો મુખ્ય પ્રવેશદ્વાર.
• નાકની પોલાણ: આ તમારા નાકની અંદરની ખાલી જગ્યાઓ છે જ્યાં હવા અંદર અને બહાર ફરે છે.
• સાઇનસ : આ તમારા કપાળ અને ગાલ પાછળ સ્થિત હવાથી ભરેલા ખિસ્સા છે. તે તમારા ફેફસાં સુધી પહોંચે તે પહેલાં તમે શ્વાસ લો છો તે હવાને સાફ અને ગરમ કરવામાં મદદ કરે છે.
• કંઠસ્થાન: તમારા વૉઇસ બોક્સ તરીકે પણ ઓળખાય છે.

તમારી આખી શ્વસનતંત્ર એક પટલથી ઢંકાયેલી હોય છે જે લાળ, લપસણો પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરે છે. આ એક રક્ષણાત્મક સ્તર તરીકે કાર્ય કરે છે, ધૂળ અને પરાગ જેવા બાહ્ય કણોને ઊંડાણમાં જાય તે પહેલાં જ ફસાવી દે છે. જો કે, આ સિસ્ટમ કેટલી જટિલ છે તે છતાં, જંતુઓ ક્યારેક આ સંરક્ષણને બાયપાસ કરી શકે છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે.

શરદીનું કારણ બનેલા મુખ્ય વાયરસ કયા છે?

જ્યારે ઘણા વાયરસ શરદીનું કારણ બની શકે છે, ત્યાં કેટલાક મુખ્ય ગુનેગારો છે.

આ ઉપરાંત, ઘણા અજાણ્યા વાયરસ શરદીનું કારણ બને છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં લગભગ 20%-30% શરદી એવા જંતુઓને કારણે થાય છે જેની ઓળખ હજુ સુધી થઈ નથી.

જંતુઓ તમારા શરીરમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે?

શરદી એક ખૂબ જ ચેપી બીમારી છે:

• શરદી હોય તેવી વ્યક્તિ ખાંસી, છીંક કે બોલતી વખતે તેના નજીકના સંપર્ક દ્વારા.
• વાયરસથી દૂષિત ટુવાલ અથવા પથારી જેવી વ્યક્તિગત વસ્તુઓ શેર કરીને.
• વાયરસથી દૂષિત સપાટીને સ્પર્શ કરીને અને પછી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરીને.

સામાન્ય શરદી વિશેની માન્યતાઓ વિરુદ્ધ હકીકતો

ઓનલાઈન સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણી ખોટી માહિતી છે, ખાસ કરીને સોશિયલ મીડિયા પર. ચાલો શરદી વિશે તમે સાંભળેલી કેટલીક સામાન્ય માન્યતાઓ પર નજર કરીએ અને હકીકતોને કાલ્પનિકથી અલગ કરીએ.

શરદી થવાનું જોખમ વધારતા અન્ય પરિબળો

વાયરસ ઉપરાંત, જીવનશૈલી અને પર્યાવરણીય પરિબળો તમને વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે:

• ભીડવાળી જગ્યાઓ: શાળાઓ, ઓફિસો અને જાહેર પરિવહનમાં જંતુઓ ખૂબ જ સરળતાથી ફેલાય છે.
• ઓછી ભેજ/સૂકી હવા: સૂકી હવા તમારા નાકના માર્ગોને સૂકવી શકે છે, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નબળી બનાવી શકે છે અને જંતુઓ માટે પ્રવેશ સરળ બનાવે છે.
• ધૂમ્રપાન : તે ફક્ત તમારા માટે જ હાનિકારક નથી, પરંતુ સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકના સંપર્કમાં આવવાથી શ્વસન ચેપનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
• ઊંઘનો અભાવ : અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો રાત્રે 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને 8 કલાક કે તેથી વધુ ઊંઘ લેનારા લોકોની સરખામણીમાં શરદી થવાની શક્યતા ત્રણ ગણી વધારે હોય છે.

તમે વધુ આરામથી કેવી રીતે સ્વસ્થ થઈ શકો છો?

જ્યારે શરદીને તાત્કાલિક મટાડવા માટે કોઈ જાદુઈ દવા નથી, તો પણ તમે આ પગલાંઓ દ્વારા તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકો છો:

• આરામને પ્રાથમિકતા આપો: તમારા શરીરને વાયરસ સામે લડવા માટે ઊર્જાની જરૂર છે.
• હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​પુષ્કળ પાણી, કેફીન-મુક્ત હર્બલ ચા અથવા ગરમ ચિકન સૂપ પીવો. આ ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં મદદ કરે છે અને નાક બંધ થવાથી રાહત આપે છે.
• વરાળ શ્વાસમાં લો: વરાળના બાઉલનો ઉપયોગ કરવાથી અથવા ગરમ સ્નાન કરવાથી તમારા નાકના માર્ગો સાફ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો: ગળાના દુખાવા અથવા ખંજવાળને શાંત કરવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1/4 થી 1/2 ચમચી મીઠું ભેળવીને કોગળા કરો (6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી).
• દવા: ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓ પીડા અને તાવમાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, કોઈપણ નવી દવા શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો, ખાસ કરીને જો તમને અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય અથવા અન્ય નિયમિત દવાઓ લેતા હોવ.

સામાન્ય રીતે શરદી 7-10 દિવસમાં ઠીક થઈ જાય છે. જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તમને સતત ઉંચો તાવ આવે, અથવા તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી કટોકટીની સ્થિતિમાં, કૃપા કરીને તમારા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગની મુલાકાત લો.

સામાન્ય શરદી, વાયરલ ચેપ, વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો, ખાંસી, શરદીના કારણો, શરદીના ઉપાયો