Go bonagala o tlwaelane kudu le mokgwa wo. O kwa o opa mometšong , o thoma go ethimola , o thoma go khohlela , gomme ka kakaretšo o ikwa o sa phele gabotse. Pele o tseba, o ka gare ga tshwaro ya go tonya mo go nyamišago. Na o kile wa ipotšiša gore ke ka baka la’ng bolwetši bjo bonyenyane gakaakaa bo re dira gore re ikwe re le bošilo gakaakaa? O ka makatšwa ke go tseba gore se ka moka se bakwa ke twatši e nyenyane yeo e sa bonagalego . Go feta moo, ga se twatši e tee feela yeo o swanetšego go tshwenyega ka yona; go na le dikokwana-hloko tše di fapa-fapanego tše fetago 200 tšeo di kgonago go baka sedidi se se tlwaelegilego . A re hlahlobeng kamoo go tonya mo go tšwelelago ka gona, ke eng seo se a hlohleletšago le seo o ka se dirago gore o fole ka pela ka mo go kgonegago.
Ge e le gabotse go tonya ke eng?
Go tonya e fo ba leina le lengwe la twatši ya ka godimo ya go hema . E direga ge twatši e tsena karolong ya ka godimo ya tshepedišo ya gago ya go hema, yeo e akaretšago:
- Nko: Kgoro ya motheo ya gore moya o tsene tshepedišong ya gago ya go hema.
- Mašoba a dinko: Tše ke mafelo ao a nago le sekoti ka gare ga nko ya gago moo moya o tsenago le go tšwa gona.
- Di- sinus : Tše ke dipotla tšeo di tletšego moya tšeo di lego ka morago ga phatla ya gago le marama. Di thuša go hlwekiša le go ruthetša moya wo o o hemago pele o fihla maswafong a gago.
- Larynx: E tsebja gape bjalo ka lepokisi la gago la lentšu.
Tshepedišo ya gago ka moka ya go hema e na le lera leo le tšweletšago mucus, e lego seela se se thelelago. Se se šoma bjalo ka legato la tšhireletšo, se swara dikarolwana tša ka ntle go swana le lerole le peu ya go gola pele di ka tsenelela. Lega go le bjalo, go sa šetšwe kamoo tshepedišo ye e raraganego ka gona, ka dinako tše dingwe ditwatši di ka tlola ditšhireletšo tše gomme tša baka twatši.
Ke dikokwanahloko dife tše kgolo tšeo di bakago go tonya?
Le ge dikokwana-hloko tše dintši di ka baka go tonya, go na le basenyi ba sego kae ba bagolo.
| Mohuta wa Baerase | Dintlha tše Bohlokwa |
|---|---|
| Rhinovirus | Ka mehuta ya go feta 169 ye e tsebjago, se se ikarabela ka 10%-40% ya go tonya ka moka. Le ge e dira gore o ikwe o nyamile, ke ka sewelo e lebišago mathateng a magolo. |
| Coronavirus | Mehuta e mengwe e baka go tonya mo go tlwaelegilego. Le ge go le bjalo, mehuta ye mefsa ya go swana le SARS-CoV-2 e ka lebiša malwetšing a šoro a go swana le COVID-19. Tše di tlwaelegile kudu nakong ya marega. |
| Baerase ya Syncytial ya go Hema (RSV) . | Se se tlwaelegile kudu mo e lego gore bontši bja bana ba fetetšwe ke twatši ge ba e-na le nywaga e mebedi. Dika gantši ke tše bonolo, eupša ka dinako tše dingwe di ka ba tše šoro ka mo go lekanego go nyaka tlhokomelo ya sepetlele. |
| Baerase ya Parainfluenza ya Batho (HPIV) . | Ka ntle ga sedidi se se tlwaelegilego, se ka dinako tše dingwe se ka lebiša maemong a šoro kudu a go swana le croup, bronchitis le nyumonia. |
Go tlaleletša go tše, dikokwana-hloko tše dintši tšeo di sa tsebjego di baka go tonya. Mo e ka bago 20%-30% ya go tonya go batho ba bagolo e akaretša ditwatši tšeo di sa hlwago di hlaolwa.
Ditwatši di tsena bjang mmeleng wa gago?
Go tonya ke bolwetši bjo bo fetelago kudu :
- Ka go kopana kgaufsi le motho yo a nago le sedidi ge a khohlela, a ethimola goba a bolela.
- Ka go abelana dilo tša motho ka noši go swana le dithaole goba malao ao a šilafaditšwego ke twatši ye.
- Ka go kgoma bokagodimo bjo bo šilafaditšwego ke twatši gomme ka morago wa kgoma mahlo a gago, nko goba molomo.
Dinonwane vs. Dintlha ka ga sedidi se se tlwaelegilego
Go na le tshedimošo ye ntši ye e fošagetšego ka ga maphelo inthaneteng, kudukudu go dikgokaganyo tša leago. A re lebelele dinonwane tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo o ka bago o di kwele ka go tonya gomme re arole dintlha le tša boikgopolelo.
| Nonwane e Tlwaelegilego | Therešo ya Tlhokomelo |
|---|---|
| Go ba boemong bja leratadima bjo bo tonyago go go fa go tonya. | Ga go na bohlatse bja gore go pepentšhwa boemong bja leratadima bjo bo tonyago go baka sedidi se se tlwaelegilego. Go tonya go hlolwa ke dikokwanahloko. Lega go le bjalo, ka ge re fetša nako e ntši re le ka gare ga ntlo le ba bangwe dikgweding tše tonyago, go bonolo kudu gore dikokwana-hloko di phatlalale. |
| Ditšweletšwa tša maswi di oketša mucus le go mpefatša go tonya. | Ye ke kgopolo e fošagetšego ka mo go feletšego. Maswi ga a oketše tšweletšo ya mucus ya mmele. Le ge go le bjalo, dijo tša maswi ka dinako tše dingwe di ka tlogela seaparo sa go tlotša ka ganong goba kgokgotheng, seo se ka dirago gore o *ikwe* eka o na le phlegm ye ntši. |
| Vithamine C e ka go thibela go swarwa ke sedidi. | Le ge Vithamine C e thekga tshepedišo ya masole a mmele ye e phetšego gabotse, e ka se kgone go thibela go tonya ka 100%. Lega go le bjalo, e ka thuša go khutsofatša nako ya dika tša gago ge o šetše o babja. Tsepamiša kgopolo go dienywa le merogo bakeng sa dinyakwa tša gago tša letšatši le letšatši; ge e ba o nagana ka ditlaleletšo, hle boledišana le ngaka ya gago pele. |
| Kgateletšego e mpe bakeng sa go itšhireletša ga gago. | Se ke therešo. Le ge kgateletšego ya nako e kopana e ka godiša go itšhireletša ga mmele ka nakwana, kgateletšego ya nako e telele, e sa folego e gatelela go tšweletšwa ga disele tše tšhweu tša madi tšeo di nyakegago bakeng sa go lwantšha ditwatši, e go tlogela o le kotsing kudu ya ditwatši tše bjalo ka sedidi se se tlwaelegilego. |
Mabaka a Mangwe ao a Oketšago Kotsi ya Gago ya go Swara Sedidi
Ka ntle le dikokwana-hloko, mabaka a mmalwa a mokgwa wa bophelo le tikologo a ka go dira gore o hlaselege gabonolo kudu:
- Mafelo ao a Tletšego: Ditwatši di phatlalala gabonolo kudu dikolong, diofising le dinamelwang tša bohle.
- Monola wa Tlase/Moya wo o Omilego: Moya wo o omilego o ka omiša ditsela tša gago tša nko, wa fokodiša di- mucous membrane le go dira gore go be bonolo gore ditwatši di tsene.
- Go kgoga : Ga se feela gore go go gobatša, eupša go pepentšhwa mušing wa go kgoga go oketša kudu kotsi ya gago ya ditwatši tša go hema.
- Go Hloka Boroko : Dinyakišišo di bontšha gore batho bao ba robalago diiri tša ka tlase ga tše 7 bošego ba na le kgonagalo ya go swarwa ke sedidi ka makga a mararo ge ba bapetšwa le bao ba robalago diiri tše 8 goba go feta moo.
Sa bohlokwa kudu, sedidi se se tlwaelegilego ke boemo bjo bo itekanyetšago bjo bo se nago "pheko." Leano le le kaone la go fola ke go lebiša tlhokomelo go khutšeng, go dula o na le meetse , le go laola dika tša gago.
O ka fola bjang ka boiketlo?
Le ge go se na sehlare sa maleatlana sa go fediša go tonya ka ponyo ya leihlo, o ka laola dika tša gago ka megato ye:
- Etiša pele go Khutša: Mmele wa gago o nyaka matla go lwantšha twatši ye.
- Dula o na le Meetse: Enwa meetse a mantši, ditee tša mešunkwane tšeo di se nago khafeine goba sopo e borutho ya kgogo. Se se thuša go thibela go felelwa ke meetse mmeleng le go fokotša go pitlagana ga nko.
- Hema Mouwane: Go diriša sekotlelo sa mouwane goba go hlapa ka borutho go ka thuša go hlwekiša ditsela tša gago tša nko.
- Gargle ka Meetse a Letswai: Kopanya 1/4 go ya go 1/2 ya thispone ya letswai ka gare ga galase ya meetse a borutho go homotša go opa goba go ngwatha mogolo (ga go kgothaletšwe bana ba ka fase ga mengwaga ye 6).
- Dihlare: Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka thuša ka dihlabi le phišo. Lega go le bjalo, ka mehla boledišana le ngaka ya gago goba rakhemisi pele o thoma dihlare le ge e le dife tše difsa, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a motheo a tša maphelo goba o e-nwa dihlare tše dingwe tša ka mehla.
Temošo: Phema go fa bana le bafsa ba mahlalagading Aspirin. E ile ya tswalanywa le bolwetši bja Reye, e lego boemo bjo bo sa tlwaelegago eupša e le bjo šoro kudu, bjo bo beago bophelo kotsing.
Go tonya ka tlwaelo go rarolla ka matšatši a 7-10. Ge e ba dika tša gago di mpefala, o ba le phišo e phagamego yeo e phegelelago, goba o e-ba le bothata bja go hema, tsoma tlhokomelo ya tša kalafo gatee-tee.Ge go ka ba le boemo bja tšhoganetšo bja go swana le bothata bjo bogolo bja go hema, hle etela lefapha la tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi.
Dilo tše Bohlokwa tša go Tšea bakeng sa go Fola ga Gago
- Go tonya ke twatši, ga e hlolwe ke boemo bja leratadima bjo bo tonyago.
- Thibelo ke senotlelo: hlapa diatla tša gago kgafetšakgafetša gomme o khupetše go khohlela le go ethimola ga gago.
- Thekga tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši ka boroko bjo bo lekanego, go laola kgateletšego le dijo tše di leka-lekanego.
- Ka ge go se na kalafo e lebanyago, lebiša tlhokomelo go khutšeng le go laola dika.
- O se ke wa dika-dika go fihlelela setsebi ge e ba dika di le šoro goba di sa kaonefale.
Go tonya mo go tlwaelegilego, tshwaetšo ya twatši, nko ya go elela, go opa ga kgokgokgo, go khohlela, dibaki tša go tonya, dipheko tša go tonya
