Сіз бұл әдеттермен жақсы таныс шығарсыз. Тамақ ауырады, түшкіре бастайсыз, жөтеле бастайсыз және жалпы өзіңізді жайсыз сезінесіз. Білмей жатып, сіз суық тиюдің құрсауында қаласыз. Неліктен мұндай кішкентай ауру бізді соншалықты қорқынышты сезіндіретінін ойлап көрдіңіз бе? Мұның бәрі кішкентай, көрінбейтін вирустан туындайтынын білгенде таң қалуыңыз мүмкін. Сонымен қатар, бұл сізді алаңдататын бір ғана вирус емес; суық тиюді тудыруы мүмкін 200-ден астам түрлі вирус бар. Осы суық тиюдің қалай дамитынын, оларды не қоздыратынын және мүмкіндігінше тезірек сауығу үшін не істей алатыныңызды қарастырайық.
Суық тию дегеніміз не?
Суық тию - жоғарғы тыныс алу жолдарының инфекциясының басқа атауы. Ол патоген тыныс алу жүйесінің жоғарғы бөлігіне енген кезде пайда болады, оған мыналар кіреді:
- Мұрын: тыныс алу жүйесіне ауаның енуінің негізгі қақпасы.
- Мұрын қуыстары: Бұл мұрынның ішіндегі ауа ішке және сыртқа таралатын қуыс кеңістіктер.
- Синустар : Бұл маңдай мен щектің артында орналасқан ауаға толы қалталар. Олар тыныс алатын ауаны өкпеге жеткенге дейін тазартып, жылытуға көмектеседі.
- Көмей: Дауыстық жәшік ретінде де белгілі.
Тыныс алу жүйеңіздің барлығы тайғақ сұйықтық болып табылатын шырыш бөлетін мембранамен қапталған. Бұл қорғаныс қабаты ретінде қызмет етеді, шаң мен тозаң сияқты сыртқы бөлшектерді тереңге енбес бұрын ұстап қалады. Дегенмен, бұл жүйенің қаншалықты күрделі болғанына қарамастан, микробтар кейде бұл қорғанысты айналып өтіп, инфекция тудыруы мүмкін.
Суық тиюді тудыратын негізгі вирустар қандай?
Көптеген вирустар суық тиюді тудыруы мүмкін болса да, бірнеше негізгі кінәлілер бар.
| Вирус түрі | Негізгі фактілер |
|---|---|
| Риновирус | 169-дан астам түрі белгілі, бұл барлық суық тиюдің 10%-40%-ына жауап береді. Бұл сізді бақытсыз сезіндіргенімен, сирек жағдайларда ауыр асқынуларға әкеледі. |
| Корона вирусы | Кейбір штаммдар суық тиюді тудырады. Дегенмен, SARS-CoV-2 сияқты жаңа нұсқалары COVID-19 сияқты ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. Бұлар қыста жиі кездеседі. |
| Тыныс алу синцитиалды вирусы (RSV) | Бұл соншалықты кең таралған, сондықтан балалардың көпшілігі екі жасқа дейін жұқтырған. Симптомдар әдетте жеңіл болады, бірақ кейде ауруханада емдеуді қажет ететіндей ауыр болуы мүмкін. |
| Адамның парагрипптік вирусы (HPIV) | Суық тиюден басқа, бұл кейде круп, бронхит және пневмония сияқты ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. |
Бұлардан басқа, көптеген анықталмаған вирустар суық тиюді тудырады. Ересектердегі суық тиюдің шамамен 20%-30%-ы әлі анықталмаған микробтардан болады.
Микробтар денеңізге қалай енеді?
Суық тию - өте жұқпалы ауру:
- Жөтелгенде, түшкіргенде немесе сөйлегенде суық тиген адаммен тығыз байланыста болу арқылы.
- Вируспен ластанған сүлгілер немесе төсек жабдықтары сияқты жеке заттарды бөлісу арқылы.
- Вируспен ластанған бетке тиіп, содан кейін көзге, мұрнға немесе аузыңызға тию арқылы.
Суық тию туралы мифтер мен фактілер
Интернетте, әсіресе әлеуметтік желілерде денсаулық туралы көптеген жалған ақпарат бар. Суық тию туралы естіген кейбір кең таралған мифтерді қарастырып, фактілерді ойдан шығарылған нәрселерден ажыратайық.
| Жалпы миф | Клиникалық шындық |
|---|---|
| Суық ауа райында болу суық тиюге әкеледі. | Суық ауа райының суық тиюді тудыратыны туралы ешқандай дәлел жоқ. Суық тию вирустардан болады. Дегенмен, суық айларда біз үйде басқалармен көбірек уақыт өткізетіндіктен, вирустардың таралуы әлдеқайда оңай. |
| Сүт өнімдері қақырықты көбейтеді және суық тиюді күшейтеді. | Бұл мүлдем қате түсінік. Сүт өнімдері ағзаның шырыш өндірісін арттырмайды. Дегенмен, сүт өнімдері кейде ауыз қуысында немесе тамақта жабын қалдыруы мүмкін, бұл сізде қақырықтың көп бөлінуін *сездіруі* мүмкін. |
| С дәрумені суық тиюдің алдын алады. | С дәрумені сау иммундық жүйені қолдағанымен, суық тиюдің 100% алдын ала алмайды. Дегенмен, ауырғаннан кейін симптомдардың ұзақтығын қысқартуға көмектесуі мүмкін. Күнделікті қажеттіліктеріңіз үшін жемістер мен көкөністерге назар аударыңыз; егер сіз қоспаларды қарастырып жатсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. |
| Стресс иммунитетіңізге зиянды. | Бұл рас. Қысқа мерзімді стресс иммунитетті уақытша күшейтуі мүмкін болса, ұзаққа созылған созылмалы стресс микробтармен күресу үшін қажетті лейкоциттердің өндірілуін тежейді, бұл сізді суық тию сияқты инфекцияларға осал етеді. |
Суық тию қаупін арттыратын басқа факторлар
Вирустардан басқа, өмір салты мен қоршаған ортаның бірнеше факторлары сізді осал етуі мүмкін:
- Адамдар көп жиналатын орындар: Микробтар мектептерде, кеңселерде және қоғамдық көліктерде өте оңай таралады.
- Төмен ылғалдылық/Құрғақ ауа: Құрғақ ауа мұрын жолдарын құрғатып, шырышты қабықтарды әлсіретіп, микробтардың енуін жеңілдетеді.
- Темекі шегу : Бұл сізге зиянды ғана емес, сонымен қатар пассивті түтінге ұшырау тыныс алу жолдарының инфекцияларының қаупін айтарлықтай арттырады.
- Ұйқының болмауы : Зерттеулер көрсеткендей, түнде 7 сағаттан аз ұйықтайтын адамдар 8 немесе одан да көп сағат ұйықтайтындарға қарағанда суық тию қаупі үш есе жоғары.
Ең бастысы, суық тию – «емі» жоқ, өздігінен жазылып кететін жағдай. Ең жақсы қалпына келтіру стратегиясы – демалуға, су ішуге және симптомдарыңызды басқаруға назар аудару.
Қалайша жайлырақ қалпына келуге болады?
Суық тиюді бірден басатын сиқырлы дәрі болмаса да, сіз келесі қадамдар арқылы белгілеріңізді басқара аласыз:
- Демалуға басымдық беріңіз: Вируспен күресу үшін денеңізге энергия қажет.
- Сусыздануды тоқтатыңыз: Көп мөлшерде су, кофеинсіз шөп шайлары немесе жылы тауық сорпасын ішіңіз. Бұл сусызданудың алдын алуға және мұрын бітелуін азайтуға көмектеседі.
- Бумен дем алу: Бумен дем алатын ыдысты пайдалану немесе жылы душ қабылдау мұрын жолдарын тазартуға көмектеседі.
- Тұзды сумен шайыңыз: Тамақ ауруын немесе қышуын басу үшін бір стакан жылы суға 1/4 - 1/2 шай қасық тұзды араластырыңыз (6 жасқа толмаған балаларға ұсынылмайды).
- Дәрі-дәрмек: Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер ауырсыну мен қызбаны басуға көмектеседі. Дегенмен, кез келген жаңа дәрі-дәрмекті бастамас бұрын, әсіресе денсаулық жағдайыңыз нашар болса немесе басқа тұрақты дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, әрқашан дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
Ескерту: Балалар мен жасөспірімдерге аспирин беруден аулақ болыңыз. Бұл сирек кездесетін, бірақ өте ауыр, өмірге қауіп төндіретін жағдай - Рей синдромымен байланысты.
Суық тию әдетте 7-10 күн ішінде жазылады. Егер симптомдарыңыз күшейсе, қызбаңыз тұрақты түрде көтерілсе немесе тыныс алу қиындаса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.Тыныс алудың қиындауы сияқты төтенше жағдайда жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне хабарласыңыз.
Қалпына келтірудің негізгі қағидалары
- Суық тию вирустық ауру, суық ауа райынан емес.
- Алдын алу шаралары өте маңызды: қолыңызды жиі жуып, жөтелгенде және түшкіргенде ауызыңызды жабыңыз.
- Иммундық жүйеңізді жеткілікті ұйқымен, стрессті басқарумен және теңгерімді тамақтанумен қолдаңыз.
- Тікелей емдеу болмағандықтан, демалуға және симптомдарды басқаруға назар аударыңыз.
- Егер симптомдар ауыр болса немесе жақсармаса, маманға хабарласудан тартынбаңыз.
Суық тию, вирустық инфекция, мұрынның ағуы, тамақтың ауыруы, жөтел, суық тиюдің себептері, суық тиюді емдеу
