Swi nga ha endleka leswaku u tolovelane swinene ni xiyimiso lexi. U twa ku vava ka nkolo , u sungula ku khohlola , u sungula ku khohlola , naswona hi ntolovelo u titwa u nga ri kahle. U nga si swi tiva, u le khombyeni ra xirhami lexi khomisaka gome. Xana u tshame u tivutisa leswaku ha yini vuvabyi lebyintsongo swonghasi byi hi endla hi titwa hi chavisa swonghasi? U nga ha hlamala ku tiva leswaku leswi hinkwaswo swi vangiwa hi xitsongwatsongwana lexitsongo lexi nga vonakiki . Ku tlula kwalaho, a hi xitsongwatsongwana xin’we ntsena lexi u faneleke u vilela ha xona; ku ni switsongwatsongwana swo tlula 200 swo hambana-hambana leswi kotaka ku vanga mukhuhlwana lowu tolovelekeke . A hi kambisiseni ndlela leyi swirhumbana leswi swi kulaka ha yona, leswi swi swi pfuxaka ni leswi u nga swi endlaka leswaku u hatla u hlakarhela.
Kahle-kahle mukhuhlwana i yini?
Mukhuhlwana i vito rin'wana ntsena ra vuvabyi bya le henhla bya ku hefemula . Swi humelela loko xitsongwatsongwana xi nghena eka xiphemu xa le henhla xa fambiselo ra wena ro hefemula, lexi katsaka:
- Nomo: I nyangwa lowukulu wa leswaku moya wu nghena eka fambiselo ra wena ro hefemula.
- Tinhompfu ta tintiho: Leti i tindhawu leti nga ni swirhendzevutana endzeni ka nhlonge ya wena laha moya wu nghenaka ni ku huma kona.
- Sinus : Leswi i swikhwama leswi taleke hi moya leswi kumekaka endzhaku ka nhloko na marhama ya wena. Swi pfuna ku basisa ni ku kufumeta moya lowu u wu hefemulaka wu nga si fika emahahwini ya wena.
- Larynx: Yi tlhela yi tiviwa tanihi bokisi ra wena ra rito.
Endlelo ra wena hinkwaro ro hefemula ri ni xirhendzevutana lexi humesaka mucus, ku nga mati lama rhetaka. Leswi switirha tani hi leyara yo sirhelela, swi khoma swiphemuphemu swale handle swofana na ntshuri na pollen loko swinga se nghena swinene. Hambiswiritano, ku nga khathariseki ndlela leyi fambiselo leri ri rharhanganeke ha yona, minkarhi yin’wana switsongwatsongwana swi nga hundza swisirhelelo leswi ivi swi vanga ku tluleriwa.
Hi swihi switsongwatsongwana leswikulu leswi vangaka mukhuhlwana?
Hambileswi switsongwatsongwana swo tala swi nga vangaka mukhuhlwana, ku ni swidyoho swi nga ri swingani leswikulu.
| Muxaka wa Xitsongwatsongwana | Tinhla ta Nkoka |
|---|---|
| Xitsongwatsongwana xa Rhino | Hiku tlula 169 wa tinxaka leti tivekaka, leswi swina vutihlamuleri eka 10%-40% wa swirhumbana hinkwaswo. Hambileswi swi ku endlaka u titwa u ri ni gome, a hi kanyingi swi vangaka swiphiqo leswikulu. |
| Xitsongwatsongwana xa Corona | Tinxaka tin’wana ti vanga mukhuhlwana lowu tolovelekeke. Hambiswiritano, tinxaka tintshwa to fana na SARS-CoV-2 ti nga vanga mavabyi yo tika ku fana na COVID-19. Leswi switala kuva kona hi xixika. |
| Xitsongwatsongwana xa Syncytial xa ku Hefemula (RSV) . | Leswi swi tolovelekile lerova vana vo tala va tluleriwile loko va ri ni malembe mambirhi. Swikombiso hi ntolovelo aswi olova, kambe minkarhi yin’wana swinga tika swinene lerova swilava vukorhokeri bya xibedlhele. |
| Xitsongwatsongwana xa Parainfluenza ya Vanhu (HPIV) . | Handle ka mukhuhlwana lowu tolovelekeke, leswi minkarhi yin’wana swinga endla leswaku kuva na swiyimo swo tika swinene swofana na croup, bronchitis, na pneumonia. |
Ku engetela eka leswi, switsongwatsongwana swo tala leswi nga tiviwiki swi vanga mukhuhlwana. Kwalomu ka 20%-30% wa swirhumbana eka vanhu lavakulu swivangiwa hi switsongwatsongwana leswinga se tiviwaka.
Xana switsongwatsongwana swi nghena njhani emirini wa wena?
Mukhuhlwana i vuvabyi lebyi tlulelaka swinene :
- Hi ku tihlanganisa swinene ni munhu loyi a nga ni mukhuhlwana loko a khohlola, a khohlola kumbe a vulavula.
- Hi ku avelana swilo swa munhu hi xiyexe swo fana na tithawula kumbe swiambalo swa le mubedweni leswi thyakeke hi xitsongwatsongwana.
- Hi ku khumba ndhawu leyi thyakeke hi xitsongwatsongwana ivi u khumba mahlo, nhlonge kumbe nomu wa wena.
Mintsheketo vs. Tinhla mayelana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke
Kuna mahungu yotala yo hoxeka mayelana na rihanyo eka inthanete, ngopfu ngopfu eka social media. A hi languteni mintsheketo yin’wana leyi tolovelekeke leyi u nga ha vaka u yi twile hi xirhami ivi hi hambanisa mintiyiso ni ya ntsheketo.
| Ntsheketo lowu Tolovelekeke | Ntiyiso wa Tliliniki |
|---|---|
| Kuva eka maxelo yo titimela swiku nyika xirhami. | Akuna vumbhoni bya leswaku ku hlangana na maxelo yo titimela swivanga mukhuhlwana lowu tolovelekeke. Mukhuhlwana wu vangiwa hi switsongwatsongwana. Hambiswiritano, leswi hi hetaka nkarhi wo tala hi ri endzeni ka yindlu ni van’wana hi tin’hweti leti titimelaka, swa olova swinene leswaku switsongwatsongwana swi hangalaka. |
| Switirhisiwa swa masi swi engetela mucus naswona swi nyanyisa xirhami. | Leri i mianakanyo leyi hoxeke hi ku helela. Masi a ya engeteli vuhumelerisi bya mucus wa miri. Kambe, dairy minkarhi yin’wana yinga siya xifunengeto enon’wini kumbe enon’wini, leswinga endlaka leswaku *u titwa* onge una phlegm yotala. |
| Vhitamini C yi nga ku sivela ku khomiwa hi mukhuhlwana. | Loko Vitamin C yi seketela masocha ya miri lama hanyeke kahle, a yi nge swi koti ku sivela mukhuhlwana hi 100%. Hambiswiritano, swi nga pfuna ku hunguta nkarhi wa swikombiso swa wena loko se u vabya. Tinyiketele eka mihandzu na matsavu eka swilaveko swa wena swa siku na siku; loko u ehleketa hi swiengetelo, hi kombela u rhanga u vulavurisana na dokodela wa wena. |
| Ntshikelelo wu bihile eka masocha ya miri ya wena. | Leswi i ntiyiso. Hambileswi ntshikilelo wa nkarhinyana wu nga ha tlakusaka masocha ya miri swa xinkarhana, ntshikilelo lowu tekaka nkarhi wo leha, lowu nga heriki wu tshikilela ku endliwa ka tisele to basa ta ngati leti lavekaka ku lwisana ni switsongwatsongwana, leswi ku siyaka u ri ekhombyeni ro tluleriwa hi mavabyi yo fana ni mukhuhlwana lowu tolovelekeke. |
Swilo Swin’wana Leswi Engetela Khombo Ra Wena Ra Ku Khomiwa Hi Mukhuhlwana
Handle ka switsongwatsongwana, swilo swo hlayanyana swa vutomi ni mbango swi nga endla leswaku u khomiwa hi vuvabyi lebyi:
- Tindhawu Leti Taleke: Switsongwatsongwana swi hangalaka hi ku olova swinene eswikolweni, etihofisini ni le ka swo famba swa mani na mani.
- Low Humidity/Dry Air: Moya wo oma wunga omisa tindlela ta wena ta nomu, wu tsanisa ti mucous membranes naswona wu endla leswaku switsongwatsongwana swi olova ku nghena.
- Ku dzaha fole : A swi ku vavisi ntsena, kambe ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke swi engetela swinene khombo ra wena ro khomiwa hi mavabyi ya ku hefemula.
- Ku Pfumala Vurhongo : Minkambisiso yi kombisa leswaku vanhu lava etlelaka tiawara leti nga ehansi ka 7 hi vusiku va tala ku khomiwa hi mukhuhlwana kanharhu loko va pimanisiwa ni lava khomiwaka tiawara ta 8 kumbe ku tlula.
Xa nkoka swinene, mukhuhlwana lowu tolovelekeke i xiyimo xo tiyimela lexi nga riki na "murhi." Qhinga lerinene ro hola i ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ku wisa, ku tshama u ri ni mati , ni ku lawula swikombiso swa wena.
Xana u nga hlakarhela njhani hi ku ntshunxeka?
Hambileswi ku nga riki na murhi wa masalamusi wo herisa mukhuhlwana hi ku hatlisa, u nga lawula swikombiso swa wena hi magoza lawa:
- Rhangisa Ku Pfuxeta: Miri wa wena wu lava matimba leswaku wu lwisana ni xitsongwatsongwana lexi.
- Tshama U Ri Ni Mati: Nwa mati yo tala, tiyi ta swimilana leti nga riki na caffeine kumbe supu ya huku leyi kufumelaka. Leswi swi pfuneta ku sivela ku pfumaleka ka mati emirini naswona swi hunguta ku pfaleka ka tintiho.
- Hefemula Steam: Ku tirhisa xibya xa steam kumbe ku hlamba hi ndlela yo kufumela swi nga pfuna ku basisa tindlela ta wena ta nomu.
- Gargle hi Mati ya Munyu: Hlanganisa 1/4 kuya eka 1/2 wa ti teaspoon ta munyu eka nghilazi ya mati yo kufumela ku olovisa ku vava kumbe ku khwaxa ka nkolo (a swi bumabumeriwi eka vana lava nga ehansi ka 6).
- Mirhi: Switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela swi nga pfuna eka switlhavi ni ku hisa ka miri. Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi u nga si sungula mirhi yihi na yihi leyintshwa, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swa rihanyo leswi nga xisekelo kumbe u nwa mirhi yin’wana ya nkarhi na nkarhi.
Xilemukiso: Papalata ku nyika Aspirin eka vana na vantshwa. Ku hlanganisiwe ni vuvabyi bya Reye, ku nga vuvabyi lebyi nga tolovelekangiki kambe lebyikulu swinene, lebyi xungetaka vutomi.
Mukhuhlwana hi ntolovelo wu hola endzhaku ka masiku ya 7-10. Loko swikombiso swa wena swi nyanya, u khomiwa hi ku hisa ka miri lokukulu loku phikelelaka, kumbe u twa ku nonon’hweriwa ku hefemula, ya lava vutshunguri hi ku hatlisa.Loko ku ri na xiyimo xa xihatla xo fana na ku nonoka lokukulu ko hefemula, hi kombela u endzela ndzawulo ya xihatla ya le xibedlhele ya le kusuhi na wena.
Swilo Swa Nkoka Swa Ku Tekiwa Leswaku U Hola
- Ku khomiwa hi mukhuhlwana i switsongwatsongwana, a swi vangiwi hi maxelo yo titimela.
- Ku sivela i xilotlelo: hlamba mavoko ya wena nkarhi na nkarhi naswona u funengeta ku khohlola na ku khohlola ka wena.
- Seketela masocha ya miri ya wena hi vurhongo lebyi ringaneke, ku lawula ntshikilelo ni swakudya leswi ringaniseriweke.
- Leswi ku nga riki na murhi lowu kongomeke, dzikisa mianakanyo ya wena eka ku wisa ni ku lawula swikombiso.
- U nga kanakani ku fikelela mutivi wa xiphurofexinali loko swikombiso swi ri swikulu kumbe swi nga antswi.
Mukhuhlwana lowu tolovelekeke, ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana, ku khuluka ka nhlonge, ku vava ka nkolo, ku khohlola, swivangelo swa xirhami, mirhi yo tshungula xirhami
