A ka c’a la, i bɛ o kɛcogo dɔn kosɛbɛ. Aw bɛ galaka dimi sɔrɔ , ka sɔgɔsɔgɔ daminɛ , ka sɔgɔsɔgɔ daminɛ , ani ka a sɔrɔ aw man kɛnɛ. Sani i k’a dɔn, i bɛ farigan jugu dɔ kɔnɔ. Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka mun na nin bana fitinin in bɛ an dusu tiɲɛ kosɛbɛ wa? I bɛ se ka kabakoya k’a dɔn ko nin bɛɛ bɛ sɔrɔ banakisɛ fitinin dɔ fɛ min tɛ ye . Ka fara o kan, a tɛ banakisɛ kelen dɔrɔn ye i ka kan ka hami min na; banakisɛ suguya 200 ni kɔ bɛ yen minnu bɛ se ka farigan bila mɔgɔ la . An ka a lajɛ nin farigan ninnu bɛ sɔrɔ cogo min na, fɛn min bɛ u bila mɔgɔ la, ani aw bɛ se ka min kɛ walasa ka kɛnɛya joona.
Farigan ye mun ye tigitigi?
farigan ye sanfɛla ninakilibana tɔgɔ wɛrɛ ye dɔrɔn . A bɛ sɔrɔ ni banakisɛ dɔ donna aw ka ninakiliyɔrɔ sanfɛla la, o la:
- Nu : Fiɲɛ donda fɔlɔ min bɛ don aw ka ninakiliyɔrɔ la.
- Nu gerenni : Olu ye yɔrɔ dingɛw ye i nugu kɔnɔ fiɲɛ bɛ don ka bɔ yɔrɔ minnu na.
- Sinsinnanw : Olu ye bɔrɔw ye minnu falen bɛ fiɲɛ na, minnu bɛ sɔrɔ i ɲɛda ni i ɲɛda kɔfɛ. U bɛ dɛmɛ don ka fiɲɛ min sama, o saniya ani k’a sumaya sani a ka se aw fogonfogon la.
- Larynx: A bɛ fɔ fana ko i ka kumakan kɛsu.
Aw ninakiliyɔrɔ bɛɛ bɛ lamini ni fɛn dɔ ye min bɛ nɔgɔ bɔ, o ye ji ye min bɛ sɛgɛn. O bɛ kɛ i n’a fɔ lakananifɛn, ka kɛnɛmafɛnw minɛ i n’a fɔ buguri ni mugu sani u ka se ka taa a fɛ. Nka, hali ni nin fɛɛrɛ in ka ca cogo min na, banakisɛw bɛ se ka tɛmɛ o lafasalifɛnw fɛ tuma dɔw la ka banakisɛ bila mɔgɔ la.
Banakisɛ kunbaba jumɛnw de bɛ farigan bila mɔgɔ la?
Hali ni banakisɛ caman bɛ se ka farigan bila mɔgɔ la, a jalakibaga fɔlɔ damadɔw bɛ yen.
| Virus suguya | Tiɲɛ jɔnjɔnw |
|---|---|
| Rhinovirus (banakisɛfagalan). | Ni a suguya dɔnna ka tɛmɛ 169 kan, o de bɛ kɛ sababu ye ka farigan bɛɛ 10%-40% sɔrɔ. Hali n’a b’a to i bɛ dusukasi, a man teli ka kɛ sababu ye ka gɛlɛyabaw lase i ma. |
| Coronavirus | A suguya dɔw bɛ farigan bila mɔgɔ la. Nka, a suguya kuraw i n’a fɔ SARS-CoV-2 bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana juguw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ COVID-19. Olu ka ca nɛnɛ waatiw la. |
| Ninakilidegun banakisɛ (RSV) . | O ka ca fo denmisɛn fanba ye bana in sɔrɔ u si san fila la. A ka ca a la, a taamasiɲɛw man jugu, nka a bɛ se ka juguya tuma dɔw la fo ka se dɔgɔtɔrɔso ladonni ma. |
| Adamadenw ka Parainfluenza banakisɛ (HPIV) . | Mura kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ka bana jugumanbaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ kurukuru, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani sɔgɔsɔgɔninjɛ. |
Ka fara ninnu kan, banakisɛ caman minnu dɔnnen tɛ, olu bɛ farigan bila mɔgɔ la. Farigan bɛ balikuw la 20%-30% ɲɔgɔn bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ minnu ma dɔn fɔlɔ.
Tumuw bɛ don aw fari la cogo di?
Farigan ye bana ye min bɛ mɔgɔw minɛ kosɛbɛ :
- Ni farigan bɛ mɔgɔ min na, ni u bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni u bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni u bɛ kuma.
- Ni aw bɛ aw yɛrɛ ka fɛnw tila ɲɔgɔn na i n’a fɔ finimugu walima dilan minnu nɔgɔlen don ni banakisɛ ye.
- Ni aw bɛ maga yɔrɔ la min nɔgɔlen don banakisɛ in fɛ, ka tila ka maga aw ɲɛ, nugu walima aw da la.
Myths vs. Tiɲɛw fariganba kan
Kunnafoni jugu caman bɛ sɔrɔ kɛnɛyako kan ɛntɛrinɛti kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɛntɛrinɛti kan. An ka nsiirin dɔw lajɛ minnu bɛ fɔ tuma caman na, n’a sɔrɔ i ye minnu mɛn nɛnɛ ko la, ka tiɲɛw faranfasi ka bɔ nsiirinw na.
| Mise min bɛ sɔrɔ tuma caman na | Tiɲɛ min bɛ kɛnɛyaso la |
|---|---|
| Ka kɛ nɛnɛ waati la, o bɛ farigan bila i la. | Dalilu si tɛ yen min b’a jira ko nɛnɛ waati bɛ kɛ sababu ye ka fariganba bila mɔgɔ la. Farigan bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ. Nka, ikomi an bɛ waati caman kɛ so kɔnɔ ni mɔgɔ wɛrɛw ye kalo nɛnɛ waatiw la, a ka nɔgɔn kosɛbɛ banakisɛw jɛnsɛnni ma. |
| Nɔnɔmafɛnw bɛ dɔ fara nɔgɔ kan ani ka farigan juguya. | O ye hakilina jugu ye pewu. Nɔnɔ tɛ dɔ fara farikolo ka nɔgɔ bɔli kan. Nka, nɔnɔ bɛ se ka fini dɔ to da la walima dawolo la tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka *a kɛ* i ye ko sɔgɔsɔgɔninjɛ ka ca i la. |
| Witamini C bɛ se ka farigan bali aw la. | Hali ni witamini C bɛ farikolo tangalan kɛnɛman dɛmɛ, a tɛ se ka farigan bali 100%. Nka, a bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka bana taamasiɲɛw kuntaala surunya ni aw banana. Aw bɛ aw sinsin jiridenw ni nakɔfɛnw kan aw ka don o don magow kama; ni aw bɛ dumuni dafalanw jateminɛ, aw bɛ fɔlɔ ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka. |
| Degun ka jugu aw farikolo tangacogo ma. | O ye tiɲɛ ye. Hali ni degun kuntaala surun bɛ se ka farikolo tangacogo bonya waati dɔɔni, degun min bɛ mɛn sen na, o bɛ joli kuru finmanw bɔli bali, o min ka kan ka kɛ walasa ka banakisɛw kɛlɛ, o bɛ a to i bɛ se ka banakisɛw sɔrɔ i n’a fɔ farigan. |
Fɛn wɛrɛ minnu bɛ dɔ fara i ka farigan sɔrɔli kan
Banakisɛw kɔfɛ, ɲɛnamaya kɛcogo ni sigida ko caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka i tɔɔrɔ kosɛbɛ:
- Yɔrɔ minnu falen don mɔgɔw la: Tumuw bɛ jɛnsɛn nɔgɔya la kosɛbɛ lakɔlisow kɔnɔ, birow kɔnɔ ani foroba bolifɛnw kɔnɔ.
- Nɛnɛ dɔgɔman/Fiɲɛ jalen : Fiɲɛ jalen bɛ se ka aw nugulayɔrɔw ja, ka ɲɛgɛnɛsiraw fanga dɔgɔya ani ka banakisɛw don nɔgɔya la.
- Sigarɛtimin : A tɛ kojugu kɛ aw la dɔrɔn, nka ni aw bɛ sigarɛti min, o bɛ dɔ fara aw ka ninakilibana farati kan kosɛbɛ.
- Sunɔgɔbaliya : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ sunɔgɔ lɛri 7 kɔnɔ su fɛ, olu ka teli ka farigan minɛ siɲɛ saba ni i y’a suma ni mɔgɔ minnu ye lɛri 8 walima ka tɛmɛ o kan.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko farigan ye bana ye min bɛ dan a yɛrɛ ma, "furakɛli" tɛ min na. Kɛnɛya kɛcogo ɲuman ye ka i sinsin lafiɲɛbɔ kan, ka to farikolojidɛsɛ la , ani ka i ka bana taamasiɲɛw kunbɛn.
I bɛ se ka kɛnɛya cogo di ka ɲɛ?
Hali ni subagaya fura tɛ yen min bɛ farigan ban o yɔrɔnin bɛɛ, aw bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ni nin fɛɛrɛ ninnu ye:
- Aw bɛ lafiɲɛbɔ bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la: Aw farikolo mago bɛ fanga la walasa ka banakisɛ in kɛlɛ.
- Aw bɛ to ji la: Aw bɛ ji caman min, furabulu te minnu tɛ kafeyin sɔrɔ, walima sogo sumalen sumalen. O bɛ dɛmɛ ka farikolojidɛsɛ bali ani ka nugulatumuw dɔgɔya.
- Aw bɛ fiɲɛ sama: Aw bɛ baara kɛ ni watara ye walima ka aw ko ni jisuma ye, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw nugu siraw jɛya.
- Aw bɛ jisuma kɛ ni kɔgɔji ye : Aw bɛ kɔgɔ kutu ɲɛ 1/4 fo tila tila ɲagami jisuma na walasa ka galaka dimi walima sɔgɔsɔgɔninjɛ lafiya (a man ɲi denmisɛnniw ma minnu si tɛ san 6 bɔ).
- Fura : Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, olu bɛ se ka dimi ni farigan na. Nka, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ tuma bɛɛ sani aw ka fura kura dɔw daminɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kɛnɛyako juguw bɛ aw la walima ni aw bɛ fura wɛrɛw ta tuma bɛɛ.
Kɔlɔsili: Aw kana Asipirini di denmisɛnw ni funankɛninw ma. A ni Reye ka bana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, bana min man teli ka sɔrɔ nka a ka jugu kosɛbɛ, a bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.
A ka ca a la farigan bɛ ban tile 7-10 kɔnɔ. Ni aw ka bana taamasiɲɛw juguyara, ni farigan jugumanba bɛ aw la, walima ni ninakili gɛlɛyara aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.Ni kɔrɔtɔko dɔ kɛra i n’a fɔ ninakili gɛlɛya jugumanba, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko yɔrɔ la min ka surun aw la.
Takeaways key for your recovery
- Farigan ye banakisɛ ye, a tɛ sɔrɔ nɛnɛ fɛ.
- Bana kunbɛnni ye fɛnba ye: aw bɛ to ka aw tɛgɛw ko ani ka aw ka sɔgɔsɔgɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ datugu.
- Aw bɛ aw farikolo tangalanw dɛmɛ ni sunɔgɔ ɲuman ye, ka degunw kunbɛn ani ka dumuni dafalenw dun.
- Ikomi fura tilennen tɛ yen, aw bɛ aw sinsin lafiɲɛbɔ ni bana taamasiɲɛw kunbɛnni kan.
- Aw kana siga ka taa dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ ni bana taamasiɲɛw ka jugu walima ni u ma ɲɛ.
Farigan ka teli, banakisɛfagalanw, nuguji, dadimi, sɔgɔsɔgɔ, farigan sababuw, farigan furaw
