හිතේ පීඩනයට සහනයක් ගේන හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම (Breathing Techniques for Stress Relief)
ඔයාටත් නිතරම stress දැනෙනවද? හිතේ තියෙන පීඩනය, කාංසාව පාලනය කරගන්න පුදුම බලයක් තියෙන සරල හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම ගැන …
← සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ග
වෛද්‍ය ප්‍රවර්ගය
මානසික සෞඛ්‍යය
යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය, ආතතිය පාලනය සහ මානසික ගැටලුවලට වෛද්‍ය උපදෙස්.
● වෛද්‍යවරුන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද ලිපි
පිටුව 16 / 43
මානසික සෞඛ්‍යය — වෛද්‍ය ලිපි (1,540)
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගෙ හිතටත් ලොකු බරක් දැනෙනවද? මානසික ආතතිය පාලනය කරගමු (Stress Management)
මානසික ආතතිය (Stress) කියන්නේ අපේ ජීවිතේම කොටසක්. ඒත් ඒක වැඩි වුණොත් ගොඩක් අමාරුයි. ව්‍යායාම, හොඳ කෑම, නින්ද සහ …
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් Stress ද? අපි බලමු මේ මානසික පීඩනය (Stress) කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද කියලා
මානසික පීඩනය (Stress) කියන්නේ අපේ ජීවිතේ කොටසක්. ඒත් ඒක වැඩි වුණාම හරිම අමාරුයි. ව්‍යායාම, හොඳ ආහාර රටාවක් සහ සි…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගේ ජීවිතේටත් 'ස්ට්‍රෙස්' එක බලපාලද? (Stress) - අපි මේ ගැන කතා කරමු
'ස්ට්‍රෙස්' හෙවත් මානසික ආතතිය ඔයාගේ ශරීරයට සහ මනසට බලපාන හැටි හරියටම දැනගන්න. මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන් ස…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
මානසික පීඩනය (Stress) ඔයාගේ ඇඟට මොනවද කරන්නේ? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
Stress කියන්නේ නිකන්ම හිතේ ප්‍රශ්නයක් විතරක් නෙවෙයි. මේක ඔයාගේ හදවතට, පීඩනයට, දියවැඩියාවට වගේම මුළු ශරීරයටම බලපා…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
මානසික පීඩනය (Stress) ඔයාගේ මනසටයි ශරීරයටයි බලපාන හැටි අපි දැනගමුද?
මානසික පීඩනය (Stress) කියන්නේ මොකක්ද? එය ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කොහොමද? මෙම තත්ත්වය පාලනය කරගැනීමට සහ සු…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් මේ Stress එක දරාගන්න බැරි තරම්ද? (Allostatic Overload) අපි මේ ගැන කතා කරමු
ජීවිතේ ප්‍රශ්න, වැඩ වැඩි වෙලා ඔයාටත් හෙම්බත් වෙලාද? ඇඟටයි හිතටයි දෙකටම දැනෙන මේ අධික පීඩනය (Allostatic Overload)…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගේ Stress එකට රහස් අවියක්: හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව (HRV) ගැන දැනගනිමු!
ඔයාගේ smartwatch එකේ HRV අගය අඩු වෙලාද? ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ මානසික පීඩනය (stress) ගැනයි. HRV වැඩි කරගෙන නිරෝගී…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
Stress එකෙන් වයසට යන එක වේගවත් වෙනවද? ඒත් සුවය ලැබුවම ආයෙත් තරුණ වෙන්න පුලුවන්ද? (Biological Aging)
Stress එකෙන් ඔයාගේ ශරීරය ඇතුලෙන්ම වයසට යන වේගය වැඩිවෙනවා. ඒත් හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා! මේ අලුත් අධ්‍යනයෙන් කියවෙන ව…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
දැඩි මානසික පීඩනය ඔයාගේ බුද්ධිය අඩු කරනවද? (Cognitive Ability) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
මානසික ආතතිය (stress) නිසා ඔයාගේ මතකය, හිතන ශක්තිය, සහ අවධානය අඩු වෙනවද? අධික පීඩනය ඔයාගේ මොළයට බලපාන මේ භයානක ච…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
මානසික රෝග වර්ග (Types of Mental Illness): අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
මානසික රෝග කියන්නේ මොනවද? කාංසාව (Anxiety), විශාදය (Depression), OCD වගේ තත්ත්වයන් ගැන සරලව, සුහදව කතා කරමු. මේව…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය (Stress) පාලනයෙන් ගිලිහිලාද? මේ විශාල වෙනස්කම් 5 කරලා බලන්න.
දිනපතා ඇතිවන මානසික පීඩනය (Stress) නිසා ඔබ පීඩා විඳිනවාද? එය නිදන්ගත (Chronic) තත්ත්වයක් වීමට පෙර, ඔබේ ජීවිතය යහ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ස්ට්‍රෙස් එකෙන් ඔයාටත් හෙම්බත් වෙලාද? අපි මේක පාලනය කරගන්න විදි ගැන කතා කරමු (Stress Management)
ජීවිතේ ප්‍රශ්න එක්ක එන මානසික පීඩනය, එහෙමත් නැත්නම් 'ස්ට්‍රෙස්' එක නිසා ඔයත් පීඩා විඳිනවද? මේක පාලනය කරගන්න සරල,…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් නිතරම මහන්සියිද? හිතට කරදරද? මේ 'නෙගටිව් එනර්ජි' (Negative Energy) වෙන්න පුලුවන්ද?
ඔබට නිතරම දැනෙන තෙහෙට්ටුව, හිතේ කරදර ගතිය පිටිපස්සේ 'නෙගටිව් එනර්ජි' (Negative Energy) තියෙන්න පුලුවන්ද? හේතු, ල…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
බටහිර බෙහෙත් විතරද තියෙන්නේ? විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රම (Alternative Medicine) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කටු චිකිත්සාව (Acupuncture), ආයුර්වේදය (Ayurveda) වගේ විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රම ගැන අහලා තියෙනවද? මේවා මොනවද, කොච්…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔබේ හිතේ දුක තදින්ම රිදෙනවද? අපි ශෝකය (Grief) ගැන කතා කරමු
ශෝකය කියන්නේ අපි හැමෝටම දැනෙන දෙයක්. ආදරය කරන කෙනෙක් නැතිවුණාම, සම්බන්ධයක් බිඳුණාම දැනෙන මේ දුක එක්ක ගනුදෙනු කරන…
මුළු ලිපි: 1,540 · 16 / 36 මෙම පිටුවේ පෙන්වයි