කලාවෙන් හිත සුවපත් කරගන්න පුළුවන්ද? (Art Therapy) ගැන අපි කතා කරමු!
සමහර වෙලාවට හිතේ තියෙන දුක, පීඩනය වචන වලින් කියන්න අමාරුයි නේද? චිත්‍ර ඇඳීමෙන්, මැටි ඇල්ලීමෙන් මේ හැඟීම් එළියට ද…
← සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ග
වෛද්‍ය ප්‍රවර්ගය
මානසික සෞඛ්‍යය
යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය, ආතතිය පාලනය සහ මානසික ගැටලුවලට වෛද්‍ය උපදෙස්.
● වෛද්‍යවරුන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද ලිපි
පිටුව 18 / 43
මානසික සෞඛ්‍යය — වෛද්‍ය ලිපි (1,540)
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් කවුරුහරි වරදකාරී හැඟීමක් දීලා වැඩ කරගන්නවද? (Guilt Trip) - අපි මේ ගැන කතා කරමු!
කවුරුහරි ඔයාට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරලා, එයාලට අවශ්‍ය දේවල් කරගන්නවා කියලා දැනෙනවද? මේ 'Guilt Trip' එකෙන් මිදිලා,…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ජීවිතේට කෘතවේදී වෙමුද? (Gratitude) මේ පුරුද්දෙන් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි
කෘතවේදී වීම (Gratitude) කියන්නේ නිකන්ම 'ස්තූතියි' කියන එකට වඩා ගොඩක් එහා ගිය දෙයක්. මේ පුංචි පුරුද්දෙන් ඔයාගේ මා…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
අපිව බලාගන්න දොස්තරලගෙ, නර්ස්ලගෙ හිතේ මහන්සිය (Burnout) ගැන කතා කරමුද?
රෝහලක සේවය කරන කෙනෙක්ගෙ හිතට දැනෙන දැඩි වෙහෙස (Burnout) ගැන ඔබ දන්නවද? මේක ඔවුන්ට වගේම රෝගීන්ටත් බලපාන හැටි සහ අ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගේ සිතුවිලිම ඔයාව වට්ටනවද? අපි මේ ගැන කතා කරමු (Cognitive Therapy)
ඔබේ සිතුවිලිම ඔබේ ලොකුම හතුරා වෙලාද? විශාදය (Depression), කාංසාව (Anxiety) වගේ මානසික ප්‍රශ්න වලට උදව්වෙන, බෙහෙත…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
හැමදේම 'Perfect' වෙන්නම ඕනෙද? මේකේ භයානක පැත්තකුත් තියෙනවා (Perfectionism)
හැමදේම 100% නිවැරදිව, පරිපූර්ණව කරන්න උත්සාහ කරන එක හොඳ දෙයක්ද? මේ Perfectionism කියන මානසික තත්ත්වයේ ඔබ නොදන්නා…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
කාලගුණ වෙනස්වීම් ගැන ඔයාටත් බයක්, කනස්සල්ලක් දැනෙනවද? (Eco-Anxiety) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
කාලගුණ විපර්යාස නිසා ඇතිවන ගංවතුර, නියඟ සහ අධික රස්නය ගැන හිතලා ඔයාගේ හිතටත් බරක් දැනෙනවද? මේකට කියන්නේ Eco-Anxi…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයයි ඔයාගෙ සහෝදරයයි තාමත් පොඩි කාලෙ වගේ රණ්ඩු වෙනවද? (Adult Sibling Rivalry)
වැඩිහිටියන් වුණාට පස්සෙත් සහෝදර සහෝදරියන් අතර ඇතිවෙන තරහව, තරඟය සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ ප්‍රශ්න නිරාකරණය කරගෙන, සම්බන…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාත් නිතරම සෘණාත්මකව හිතනවද? (Negative Thinking) අපි මේ පුරුද්දෙන් ගොඩ එමු!
නිතරම හිතට එන සෘණාත්මක සිතුවිලි නිසා දුක් වෙනවද? මේ පුරුද්දෙන් මිදිලා, ධනාත්මකව ජීවිතේට මුහුණ දෙන්න උදව් වෙන සරල…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් දවසෙ පැය 24 මදිද? කාලය කළමනාකරණය (Time Management) ගැන අපි කතා කරමු!
දවසෙ වැඩ කන්දරාව එක්ක ඔයාටත් හෙම්බත් වෙලාද? ආතතිය (stress) අඩු කරගෙන, ජීවිතේට අලුත් පැයක් එකතු කරගන්න පුළුවන් සර…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
කනේ අලවන ඇට ගැන අහලා තියෙනවද? අපි මේ 'ඉයර් සීඩ්ස්' (Ear Seeds) ගැන කතා කරමු!
වේදනාව, නින්ද නොයාම, මානසික ආතතිය වැනි දේවලට සහනයක් ගෙන දෙනවා කියන 'ඉයර් සීඩ්ස්' (Ear Seeds) ගැන ඔබ දැනගත යුතු ස…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාත් නිතරම මානසික පීඩනයෙන්ද? (Stress) අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
මානසික පීඩනය (Stress) කියන්නේ මොකක්ද? එය ඇතිවෙන්න ප්‍රධාන හේතු සහ අපේ ශරීර සෞඛ්‍යයට එයින් වෙන බලපෑම් ගැන සරලවම ද…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගේ හිතටත් මහන්සිද? මානසික සුවයට යෝගා (Yoga) වලින් ලැබෙන පුදුම ප්‍රයෝජන!
යෝගා කියන්නේ ඇඟට විතරක් නෙවෙයි, හිතටත් නියම බෙහෙතක්. මානසික ආතතිය, විශාදය අඩු කරගෙන, හොඳ නින්දක් ලබන්න යෝගා උදව්…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
තායි සම්බාහනයේ (Thai Massage) විශ්මිත ප්‍රතිලාභ ඔබ දැන සිටියාද?
තායි සම්බාහනය (Thai Massage) යනු කුමක්ද? එය සාමාන්‍ය සම්බාහනයකින් වෙනස් වන්නේ කොහොමද? කොන්දේ වේදනාව, හිසරදය සහ ම…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
රැකියාවයි පවුලයි දෙකම බැලන්ස් කරගන්න අමාරුද? අපි කතා කරමු (Work-Life Balance)
රැකියාවේ වැඩත් එක්ක පවුලේ වගකීම් සමබර කරගන්න අමාරුද? මානසික පීඩනය, මහන්සිය වැඩියිද? මේ වැදගත් උපදෙස් ටික ඔයාටමයි.
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
නින්දේ ප්‍රශ්න වලට තියෙන විකල්ප ප්‍රතිකාර (Alternative Treatments for Sleep Disorders) ගැන දැනගමුද?
ඔයාටත් රෑට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? බෙහෙත් නැතුව නින්දේ ප්‍රශ්න විසඳගන්න පුළුවන් ස්වභාවික ක්‍රම, ඒවායේ හොඳ නරක සහ පාවි…
මුළු ලිපි: 1,540 · 16 / 36 මෙම පිටුවේ පෙන්වයි