ඔයාටම ඔයාව දිරිගන්වා ගන්නේ කොහොමද? (Pep Talk) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔබේ හිතට හයියක් ඕන වෙලාවට, ඔබම ඔබට කතා කරගැනීමෙන් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්. මේ සරල, බලවත් ක්‍රමය (Pep Talk) ගැන…
← සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ග
වෛද්‍ය ප්‍රවර්ගය
මානසික සෞඛ්‍යය
යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය, ආතතිය පාලනය සහ මානසික ගැටලුවලට වෛද්‍ය උපදෙස්.
● වෛද්‍යවරුන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද ලිපි
පිටුව 17 / 43
මානසික සෞඛ්‍යය — වෛද්‍ය ලිපි (1,540)
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
දවසම මහන්සිද? හිතටයි ඇඟටයි සුවයක් ගේන Restorative Yoga (Restorative Yoga) කරලා බලමුද?
දවස පුරාම දැනෙන මහන්සිය, මානසික පීඩනය නැති කරගන්න, සුව නින්දක් ලබන්න උදව් වෙන Restorative Yoga කරන නිවැරදි විදිහ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගේ මෙට්ටය හරියට පිරිසිදු කරගන්නේ කොහොමද? (Mattress Hygiene) නීරෝගී නින්දක් සඳහා උපදෙස්
ඔබේ මෙට්ටය නිසි ලෙස පිරිසිදු නොකිරීමෙන් අසාත්මිකතා, ඇදුම වැනි රෝග ඇතිවිය හැකි බව ඔබ දන්නවාද? නීරෝගී නින්දක් සඳහා…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් නිතරම මහන්සිද? ඇඟට පණ නැද්ද? මේ තෙහෙට්ටුව (Fatigue) ගැන අපි කතා කරමු
නිතර දැනෙන මහන්සිය, තෙහෙට්ටුව (Fatigue) කියන්නේ මොකක්ද? මේකට හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර ගැන සරලවම, හරියටම දැනග…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔබේ හිතේ ශක්තිය (Spirituality) මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කොහොමද?
ආධ්‍යාත්මික විශ්වාසයන් සහ මානසික සුවතාවය අතර ඇති ගැඹුරු සම්බන්ධය ගැන දැනගන්න. ඔබේ හිතේ ශක්තිය වර්ධනය කරගන්නේ කොහ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඇඳුම් නැතුව නිදාගැනීම (Sleeping Naked): මේකෙන් ලැබෙන පුදුම හිතෙන සෞඛ්‍ය වාසි
ඔබ දන්නවාද ඇඳුම් නැතුව නිදාගැනීමෙන් ඔබට හොඳ නින්දක්, මානසික සුවයක්, සහ බර අඩු කරගන්නටත් උදව්වක් ලැබෙන බව? මේ පුද…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
පොත් කියවීමෙන් ඔයාගේ මනසටයි ඇඟටයි ලැබෙන පුදුම ප්‍රයෝජන (Health Benefits of Reading)
අද කාලේ තියෙන මානසික ආතතියට, කාංසාවට හොඳම විසඳුමක් ඔයාගේ අතේම තියෙනවා. පොත් කියවීමෙන් ඔයාගේ මොළයට, මානසික සෞඛ්‍ය…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාගේ විනෝදාංශය (Hobby) සෞඛ්‍යයට කොයිතරම් හොඳද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
විනෝදාංශයක් කියන්නේ නිකන්ම නිකන් කාලය ගතකරන දෙයක් නෙවෙයි. ඒකෙන් ඔයාගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය කොහොමද දියුණු වෙ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
මානසික පීඩනයට හොඳම බෙහෙත ව්‍යායාමද? (Stress Management) අපි හරියටම දැනගමු!
ඔෆිස් එකේ, ගෙදර ප්‍රශ්න නිසා හිතට බරද? මානසික පීඩනය (Stress) අඩු කරගන්න ව්‍යායාම කොච්චර වැදගත්ද සහ ඔබට ගැළපෙන දේ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
'Mindfulness' කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
Mindfulness හෙවත් සිහියෙන් සිටීම කියන්නේ මොකක්ද? මේ පුරුද්දෙන් ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යය, බර අඩු කරගැනීම සහ එදිනෙදා ජ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
යෝගා (Yoga) වලින් ලැබෙන පුදුම සෞඛ්‍ය වාසි - අපි මේ ගැන කතා කරමු!
යෝගා කියන්නේ නිකම්ම ව්‍යායාමයක් නෙවෙයි. ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය වගේම මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න, හොඳ නින්දක් ලබ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඇඳට ගියාට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? අපි Insomnia (නින්ද නොයෑමේ රෝගය) ගැන සවිස්තරව කතා කරමු!
රෑට නින්ද නොයාමෙන් (Insomnia) ඔයත් දුක් විඳිනවද? මේ තත්ත්වයට හේතු, රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රතිකාර සහ නිරෝගී නින්දක් සඳහා අ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඇඟේ පතේ අමාරුවට හොඳ මසාජ් එකක්? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු (Massage Therapy)
Massage Therapy (මසාජ්) එකක් කියන්නේ මොකක්ද? ඔබට ගැලපෙනම වර්ගය තෝරගන්නේ කොහොමද? කොන්දේ කැක්කුම, හිසරදය, මානසික ආ…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයත් ඕනවට වඩා දේවල් ගැන හිතනවද? (Anxiety) මේක ඔයාගේ ඇඟට බලපාන හැටි දැනගමු.
නිතරම අනවශ්‍ය දේවල් ගැන හිතලා හිත පීඩනයෙන් තියාගන්න එකෙන් ඔයාගේ ශරීරයට වෙන්න පුළුවන් හානි ගැන දන්නවද? මේ පුරුද්ද…
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
ඔයාටත් හිතට භාරයක් වගේද? Stress එකට 'Bye' කියන්න මේ දේවල් කරලා බලන්න (Stress Management & Relaxation Techniques)
ජීවිතේ ප්‍රශ්න නිසා ඇතිවෙන මානසික පීඩනය (stress) පාලනය කරගන්න පුළුවන් සරල, විද්‍යාත්මක ක්‍රම ගැන දැනගන්න. හුස්ම …
🧠 මානසික සෞඛ්‍යය
දුක දරාගන්න අමාරුම වෙලාවට... අපි ශෝකය (Grief) ගැන කතා කරමු
ජීවිතයේ ආදරණීය කෙනෙක්, රැකියාවක් හෝ යම් දෙයක් නැති වුණාම දැනෙන දුක, ශෝකය (Grief) කියන්නේ ස්වභාවික දෙයක්. මේ දුක …
මුළු ලිපි: 1,540 · 16 / 36 මෙම පිටුවේ පෙන්වයි