බර අඩු කරගන්න කරන ගැස්ට්‍රික් බෑන්ඩ් සැත්කම (Gastric Band / Lap-Band Surgery) ගැන හැමදේම සරලව දැනගමු!
අධික බර නිසා එදිනෙදා ජීවිතයේදී විඳින කායික සහ මානසික පීඩාව කොච්චර ලොකුද කියලා වෛද්‍යවරු විදිහට අපි හොඳටම දන්නවා.…
← සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ග
වෛද්‍ය ප්‍රවර්ගය
නිරෝගී බර පාලනය
නිරෝගී ලෙස ශරීර බර අඩු කරගැනීමට හෝ පාලනය කිරීමට පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ.
● වෛද්‍යවරුන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද ලිපි
පිටුව 1 / 5
නිරෝගී බර පාලනය — වෛද්‍ය ලිපි (151)
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඔයාගේ බඩ ඇතුළේ හැංගිලා ඉන්න භයානක අභ්‍යන්තර මේදය (Visceral Fat) ගැන සරලවම දැනගමු
බඩ ටිකක් ඉස්සරහට නෙරලා එන එක අපි ගොඩක් වෙලාවට සලකන්නේ පෙනුමට විතරක් තියෙන ප්‍රශ්නයක් විදිහටයි. හැබැයි බඩ ඇතුළේ අ…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
අධික තරබාරුකම (Class III Obesity) ගැන ඔයා දැනගන්නම ඕනේ කරුණු සහ සාර්ථක ප්‍රතිකාර ක්‍රම
අධික තරබාරුකම (Class III Obesity) කියන්නේ ඔයාගේ හිතේ හයිය මදිකමක්වත්, කම්මැලිකමක්වත් නිසා හැදෙන දෙයක් නෙවෙයි; ඒක…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඔයාටත් රෑට නින්දෙන් ඇහැරිලා කෑම කන පුරුද්දක් තියෙනවද? අපි මේ Night Eating Syndrome (NES) ගැන කතා කරමු!
රෑ මැද ඇහැරිලා අධිකව කෑම කන පුරුද්දක් ඔයාටත් තියෙනවද? මේක Night Eating Syndrome (NES) කියන රෝගී තත්ත්වය වෙන්න පු…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඔයාත් අධික තරබාරුකමෙන් (Obesity) දුක් විඳිනවද? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු!
අධික තරබාරුකම (Obesity) කියන්නේ මොකක්ද? මේකට හේතු, ඇතිවිය හැකි සෞඛ්‍ය අවදානම් සහ ප්‍රතිකාර ගැන සරල සිංහලෙන් දැනග…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඇඩිපෝස් පටක (Adipose Tissue) හෙවත් ඇඟේ මේදය: මේක නිකන්ම නිකන් 'තඩියක්' විතරද?
අපේ ඇඟේ තියෙන මේදය (Adipose Tissue) කියන්නේ මොකක්ද? ඒකෙන් වෙන හොඳ සහ නරක මොනවද? නිරෝගී මේද මට්ටමක් පවත්වාගන්නේ ක…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඇඟේ බර අඩු කරන 'හොඳ මේදය' ගැන දැනගමුද? - දුඹුරු මේදය (Brown Fat)
ඔබේ ශරීරයේ බර අඩු කර, උණුසුම ලබා දෙන විශේෂ මේද වර්ගයක් ගැන දැනගමු. මේ දුඹුරු මේදය (Brown Fat) කියන්නේ මොකක්ද? එය…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඔයාට බඩගිනි ඇතිකරවන "බඩගිනි හෝමෝනය" (Ghrelin) ගැන හරියටම දැනගමුද?
බඩගිනි ඇතිවෙන්නේ කොහොමද? බර අඩුකරන්න හදනකොට බඩගිනි වැඩිවෙන්නේ ඇයි? මේ හැමදේටම සම්බන්ධ 'බඩගිනි හෝමෝනය' Ghrelin ගැ…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඇඟේ බරට බලපාන 'මෙටබොලිසම්' එක ගැන හරියටම දැනගමු! (Metabolism)
Metabolism කියන්නේ මොකක්ද? ඔයාගේ ඇඟේ බර වැඩිවෙන්න, අඩු වෙන්න මේක බලපානවද? නිරෝගීව ඉන්න Metabolism එක හරියට තියාග…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ඔයාගේ බර උසට ගැළපෙනවද? අපි BMI (Body Mass Index) ගැන හරියටම දැනගමු!
BMI (Body Mass Index) කියන්නේ මොකක්ද? ඔබේ බර උසට සරිලන නිරෝගී මට්ටමක තියෙනවද කියලා දැනගන්න. BMI අගය, එහි වැදගත්ක…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) තියෙනවද? කෑමෙන් වේදනාව පාලනය කරගන්න හැටි!
පිත්තාශයේ ගල් (gallstones) නිසා ඇතිවන වේදනාවෙන් සහ අපහසුතාවයෙන් මිදෙන්න උදව්වෙන ආහාර රටාවක් ගැන දැනගන්න. කන්න ඕන…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
Meal Replacement Shakes ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල් (Meal Replacement Shakes)
බර අඩු කරගන්න Meal Replacement Shakes පාවිච්චි කරනවද? නැත්නම් කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවද? මේවායේ වාසි, අවාසි සහ සැලකිල…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
ක්‍රෝමියම් (Chromium) කියන්නේ මොකක්ද? දියවැඩියාවට සහ බර අඩුකරගන්න ඇත්තටම උදව්වක්ද?
ක්‍රෝමියම් (Chromium) කියන්නේ අපේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක්. දියවැඩියාව, PCOS සහ බර අඩුකරගැනීමට මෙය උදව් වෙනවද? …
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
Smoothie බීම ඇත්තටම ඇඟට හොඳද? (Are Smoothies Healthy?) අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
Smoothie කියන්නේ පලතුරු, එළවළු වලින් හදන ජනප්‍රිය පානයක්. ඒත් කඩෙන් ගන්න smoothie එකක සීනි කොච්චරද? ගෙදරදි හදාගන…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
හොඳට නිදාගන්න, බර අඩු කරගන්න (Sleep More, Weigh Less): නින්ද සහ බර අතර සම්බන්ධය
ඔයාට නිතරම මහන්සිද? බරත් ටික ටික වැඩි වෙනවද? හේතුව ඔයාගේ නින්ද වෙන්න පුළුවන්. නින්ද මදි වෙන එක ඔයාගේ බර වැඩිවෙන්…
🩺 නිරෝගී බර පාලනය
කීටෝ ඩයට් (Keto Diet) ගැන හරියටම දැනගමුද? බර අඩු කරගන්න හිතන ඔයාට විශේෂයෙන්මයි!
කීටෝ ඩයට් (Keto Diet) කියන්නේ මොකක්ද? මේකෙන් ඇත්තටම බර අඩු වෙනවද? අතුරු ආබාධ තියෙනවද? මේ ඩයට් එක පටන්ගන්න කලින් …
මුළු ලිපි: 151 · 16 / 36 මෙම පිටුවේ පෙන්වයි