ވައިން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ފަހު، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ޕްރޮސެސްޑް ސްނެކްސް ނުވަތަ ހިކި މޭވާ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ރަނގަޅު ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ 'ސަލްފައިޓްސް' ކިޔާ ކެމިކަލްތަކަށް ނާޒުކުވުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ؛ މިއީ އެންމެންނަށް އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެކަން އަންގާލުން މުހިންމެވެ. ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ލަފުޒުތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސަލްފައިޓްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ސަލްފައިޓް އަކީ ވަކި ކާނާތަކާއި ބުއިންތައް ރައްކާތެރިކޮށް، ކުލަ ދެމެހެއްޓުމަށާއި، ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ކާބޯތަކެތި ރައްކާތެރިކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލައްވާ: ހިކި އެޕްރިކޮޓްގެ ދިރުމެއް ހުރި އޮރެންޖް ކުލަ ނުވަތަ ފުޅީގައި ހުންނަ ލުނބޯ ޖޫހުގެ ޝެލްފް ސްޓޭބަލް ކުލަ ގިނަ ފަހަރަށް ދަމަހައްޓަނީ ސަލްފައިޓްސްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެހެންނަމަވެސް މިއީ އަބަދުވެސް ބޭރުފުށުން އިތުރުކުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ވައިން ނުވަތަ ބިޔަރު އުފެއްދުމުގެ ފަރުމަންޓޭޝަން ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ސަލްފައިޓް އުފެދެނީ ގުދުރަތީ ގޮތުންނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސަލްފައިޓްސް ގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަ އިންސައްތަ ފަރުދުންނަށް - ޚާއްޞަކޮށް އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް - އެއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.
ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސަލްފައިޓްސް އަށް ނާޒުކުކަން ހުންނަނަމަ، އެތަކެތި ބޭނުންކުރިތާ މަދު މިނެޓަކުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ؛ ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ސަލްފައިޓްސް އަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ .
އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން | އާންމު ފާޅުވުންތައް |
|---|---|
| މަޑު އަލާމާތްތަކާއި މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
| ސީރިއަސް/އެމަޖެންސީ އަލާމާތްތައް |
|
މިއިން އެއްވެސް ގަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ހޯދުން . ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
ސަލްފައިޓްސް އެކުލެވިގެންވާ ކާނާއާއި ބުއިންތައް
ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" ތިރީގައި މިވަނީ ސަލްފައިޓްސް އެކުލެވިގެންވާ ކާނާތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މީގެ މާނައަކީ މި ތަކެތީގެ ތެރޭގައި އަބަދުވެސް އެތަކެތި ހުންނަ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، ޕެކޭޖްކޮށްފައިވާ މުދާ ގަންނައިރު ލޭބަލް ކިޔުން ނުވަތަ ބޭރުގައި ކާއިރު ސުވާލު ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ބުއިންތައް: ވައިން (ޚާއްޞަކޮށް ވައިޓް ވައިން)، ބިޔަރު، އާފަލު ސައިޑަރ، ފުޅި ލައިމް އަދި ލުނބޯ ޖޫސް، އަދި ބައެއް މޭވާގެ ޖޫސް.
- ހިކި މޭވާ: ހިކިފައިވާ އެޕްރިކޮޓް، ކިރު ފަދަ ތަކެތި.
- ދަޅު/ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ: ދަޅު ތަރުކާރީ، އަސޭމިރުސް، ޖޭމް، އަދި މާރާސްޗިނޯ ޗެރީސް.
- ޕޮޓޭޓޯ ޕްރޮޑަކްޓްސް: ޕްރީ ކަޓް ނުވަތަ ހިކި ޕޮޓޭޓޯ ޕްރޮޑަކްޓްސް، އޭގެ ތެރޭގައި ވަކި ޕޮޓޭޓޯ ޗިޕްސް ހިމެނެއެވެ.
- ކަނޑުމަސް: ފްރޯޒެން ނުވަތަ ތާޒާ ޝްރިމްޕް.
- އެހެނިހެން ތަކެތި: ފިހެފައިވާ ތަކެތި، ސޫޕް މިކްސް، ވަކި ގްރޭވީސް/ކޮންޑިމެންޓްސް، އަދި ގުއަކަމޯލް.
ލޭބަލެއްގައި ހުންނަ ސަލްފައިޓްތައް ދެނެގަންނާނެ ގޮތް
އަހަރެމެން ގިނަ ފަހަރަށް ހަނދާން ނައްތާލަނީ އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓްތައް ޗެކް ކުރަން ނަމަވެސް ނާޒުކު ކަމެއް ހުރިނަމަ މި އާދައަކީ ވަރަށް މުހިންމު އާދައެކެވެ. ސީދާ ލިސްޓްކޮށްފައިވާ "ސަލްފައިޓް" މި ލަފުޒު ނުފެނިދާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މި ކެމިކަލް ނަންތައް ހޯދާށެވެ.
| އާންމު ލޭބަލް ނަންތަކެވެ |
|---|
| ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް އެވެ |
| ޕޮޓޭސިއަމް ބައިސަލްފައިޓް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް މެޓަބައިސަލްފައިޓް އެވެ |
| ސޯޑިއަމް ބައިސަލްފައިޓް، ސޯޑިއަމް މެޓަބައިސަލްފައިޓް ނުވަތަ ސޯޑިއަމް ސަލްފައިޓް އެވެ |
ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުން
ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީއެއް ހުންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަންގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމެވެ. ލަފާކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ޑައިގްނޯސިސް އާއި އިރުޝާދު ހޯދާށެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ އެލާޖީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ: ގަންނަ ކޮންމެ ޕެކޭޖް ކޮށްފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ބުއިމެއްގެ އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓް ޗެކް ކުރާށެވެ.
- ބޭރުގައި ކާއިރު ސުވާލުކުރުން: ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ: "އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީއެއް ހުރެއެވެ؛ މި ކެއުމުގައި ސަލްފައިޓް ހުރިތޯ ޗެކް ކޮށްލައްވާފާނަންތޯ؟" ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އިސްކަންދޭ ކަމެކެވެ.
- ތާޒާ ކާނާ ހޮވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ހިމެނޭ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއަށްވުރެ ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، މަސް، އަދި މަސް ހޮވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސަލްފައިޓް އަކީ ކާނާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުން އެކަމަށް ނާޒުކު ނުވަތަ އެލާޖިކް ވެއެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުންތަކުން ފެށިގެން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- ނާޒުކު ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- އަބަދުވެސް ލޭބަލްތަކުގައި ހުންނަ 'އިންގްރިޑިއެންޓްސް' ލިސްޓްތައް ކިޔައި، ބޭރުގައި ކެއުމަށް ކުރާއިރު ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހޯދާށެވެއެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓުގައި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ދިނުން.
ސަލްފައިޓް، ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީ، އެލާޖީ، އެލާޖީ، ފުޑް އެލާޖީ، ކާނާގެ އެލާޖީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އެސްފީނާ، ވައިން
