"ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನ" (ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ): ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಆಯ್ಕೆಯೇ?

ನೀವು "ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನ"ದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೋಯಿಟಸ್ ಇಂಟರಪ್ಟಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಿಂದ ತನ್ನ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗುರಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.

"ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನ" ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಬೇಕು. ಈ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಫಲೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸ್ಖಲನವಾಗುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಫಲೀಕರಣ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ 80% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ 5 ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ 1 ದಂಪತಿಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗಿನ ಸಾಧನಗಳು (IUDಗಳು), ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ (STIs) ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನವು STIಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನೇ ಬಳಸದೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗರ್ಭ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಫೂಲ್‌ಫ್ರೂಫ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ಯಶಸ್ಸು ಭವಿಷ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಂಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಫಲ್ಯ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೀವ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಫಲವಾಗಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಖಲನದ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಸ್ಖಲನವು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಖರವಾದ ಮಿಲಿಸೆಕೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಖಲನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಅವರ ದೇಹದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
• ಅನುಭವಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೂ ಸಹ, ಒತ್ತಡ , ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ, ನಿರಂತರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಖಲನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ (ಸ್ಖಲನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ) ವೀರ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಹೊರಬಂದರೂ ಸಹ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ಖಲನದ ಮೊದಲು, ಪುರುಷನ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಖಲನ ದ್ರವವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಿ-ಕಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವವು ವೃಷಣಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಹಿಂದಿನ ಸ್ಖಲನಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಅದು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಖಲನವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಯೋನಿ ಅಥವಾ ವಲ್ವಾ ಬಳಿ ವೀರ್ಯ ಚೆಲ್ಲುವುದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೀರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ (ವಲ್ವಾ) ಬಳಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಚೆಲ್ಲಿದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಈಜುಗಾರರು. ಚೆಲ್ಲಿದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತೇವಾಂಶ ಮಾರ್ಗವಿದ್ದರೆ, ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಈಜಬಹುದು, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೈವಿಕ ಅಪಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ:

• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ: ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲುದಾರ) ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಮಯದ ದೋಷವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆ ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದವರು ನೀವೇ.
• ಇದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು: "ಅವನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆಯೇ?" ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ( ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಯಂತಹ) ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ( STIs ) ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಪಾತವು ಟ್ರೈಕೊಮೋನಿಯಾಸಿಸ್, ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಅಥವಾ ಗೊನೊರಿಯಾದಂತಹ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇವು ಜನನಾಂಗದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸ್ಖಲನ ದ್ರವಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ ಅಥವಾ ಜಡತ್ವದ ಭಾವನೆ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ (LARC) ವಿಧಾನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ IUD ಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು) ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು.
• ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳಂತಹ ತಡೆಗೋಡೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಅನ್ವಯಿಸಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವಲ್ಲದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತೂಕ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
• ಇನ್ನೊಂದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರೆತುಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ: ಇದು ಏಕೈಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇತರ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗಿನ ಸಾಧನಗಳು (IUDಗಳು) ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು (LARCಗಳು) 99% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 96% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ 99%).
• ಬಾಹ್ಯ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ ಸುಮಾರು 85% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಗರ್ಭಪಾತದ ಜೊತೆಗೆ ವೀರ್ಯನಾಶಕಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಫಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ( ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ) ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು). ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ.
• ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹಿಂದಿನ ಸ್ಖಲನದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವ ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ವೀರ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 100% ಫೂಲ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
• ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ: ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ನಂತರದ ಮಾತ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಭೋಗದ 72 ರಿಂದ 120 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪುಲ್ ಔಟ್ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಅಂತರ್ಗತ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 5 ರಲ್ಲಿ 1 (20%) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ (STIs) ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳಂತಹ ತಡೆಗೋಡೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು.

ಇತರ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.