की अहां कें बच्चा शौचालय सं बच रहल छै, या अंत मे जखन ओ जरूर जायत छै तखन ओकरा बेचैनी भ रहल छै? यदि छै त अहां कें छोट बच्चा कें कब्ज भ सकएयत छै . बच्चाक कें बीच इ बहुत आम मुद्दा छै, अइ कें लेल कृपया घबराहट नहि करूं. एकरा विस्तार स देखल जाय जे एकरा कोना संभालल जाय, की?
कब्ज ठीक-ठीक की होइत अछि आ एकर संकेत की अछि ?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त कब्ज कें मतलब छै की बच्चा कें सप्ताह मे दू बेर सं कम मल त्याग भ रहल छै, मल कठोर आ सूखल छै, या ओकरा पास करएय कें प्रक्रिया मुश्किल या दर्दनाक छै. कखनों-कखनों, बच्चा कें इ महसूस भ सकएय छै की ओकर आंत पूरा तरह सं खाली नहि छै, ओय कें कोशिश करएय कें बाद सेहो.
आऊ इ जांचूं की अहां कें बच्चा मे अइ मे सं कोनों संकेत दिखाई द रहल छै या नहि:
- की ओ सामान्य सं कम शौचालय जा रहल छै? जेना, यदि कोनों बच्चा जे आमतौर पर रोज जायत छै, दू-तीन दिन सं नहि गेल छै, त इ निगरानी कें लायक छै.
- की हुनका दर्द या असुविधा मे प्रतीत होयत छै? किच्छू छोट बच्चाक कें चेहरा पर लाल भ जायत छै या मल पास करएय कें कोशिश करएय कें समय दृष्टिगोचर रूप सं संघर्ष करएयत छै.
- की हुनका पेट पेट फूलल या भरल होय के शिकायत छैन्ह? आकि अहाँ देखैत छी जे हुनकर पेट फुलल बुझाइत अछि?
- की मल त्याग कें दौरान ओ बहुत दिन तइक तनाव मे रहएयत छै?
- की अहां कें बीच-बीच मे टॉयलेट पेपर पर या ओकर अंडरवियर मे खून कें लकीर देखाय पड़एयत छै? यदि कठोर मल गुदा कें क्षेत्र मे छोट-मोट घर्षण पैदा करएयत छै तखन इ भ सकएय छै.
- की हुनकर अंडरवियर मे आकस्मिक दाग लागल अछि? इ तखन होयत छै जखन पुरान, कठोर मल सं रुकावट भ जायत छै, आ किनारक कें चारू कात नव, नरम मल लीक भ जायत छै.
यदि अहां अपन बच्चा मे इ संकेत देखएयत छी त इ कब्ज कें संकेतक भ सकएय छै.
बच्चा मे कब्ज किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
ध्यान राखब जे एकटा कारण शायदे कखनो होइत छैक; कतेको कारक योगदान द सकैत अछि।
1. आहार के आदत
प्रायः इएह प्राथमिक कारण होइत अछि ।
- पानी आ फाइबर कें कमी: भोजन कें आंत कें माध्यम सं आसानी सं चलएय कें लेल , अहां कें बच्चा कें पर्याप्त पानी आ फाइबर कें जरूरत होयत छै. फाइबर सब्जी , फल , पत्तादार साग , आ साबुत अनाज में भेटैत अछि . भोजन कें इ अपचय वाला भाग झाड़ू कें तरह काज करएयत छै, जे कचरा कें सिस्टम कें माध्यम सं धकेलएय मे मदद करएयत छै.
- अत्यधिक प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ : भारी प्रोसेस्ड स्नैक्स, पनीर, सफेद रोटी, बेकरी कें सामान, आ मांस कें अधिक सेवन सं कब्ज कें संभावना बढ़एयत छै, कियाकि इ खाद्य पदार्थक मे फाइबर कम होयत छै आ आंत कें पारगमन कें समय कें धीमा कयर सकएय छै.
2. किछु खास दवाई
हँ, किछु दवाईक भूमिका भ' सकैत अछि। जेना, आयरन कें कमी कें लेल किच्छू अवसादरोधी दवाइयक, दर्द निवारक दवाइयक , या आयरन कें पूरक कब्ज भ सकएयत छै. यदि अहां कें बच्चा नियमित रूप सं दवाई ले रहल छै, त कृपया अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं अइ बात पर चर्चा करूं.
3. आहार मे संक्रमण
जखन शिशुअक मां कें दूध सं फार्मूला मे बदलएयत छै, या जखन ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करएयत छै, तखन आंत कें पैटर्न मे बदलाव सामान्य छै. ओकर छोट पाचन तंत्र कें नव खाद्य पदार्थक कें अनुकूल बनएय कें लेल समय कें जरूरत होयत छै.
4. शौचालय प्रशिक्षण
ई चरण एकटा आम ट्रिगर अछि। यदि कोनों बच्चा काफी तैयार नहि छै, डर महसूस करएयत छै, या बाथरूम कें वातावरण नापसंद करएयत छै, त ओ जानबूझ क मल रोक सकएय छै.
5. आग्रह के अनदेखी करब
किछु बच्चा जेबाक आवश्यकता केँ अनसुना करैत अछि। एकर कारण सार्वजनिक शौचालय कें उपयोग करएय कें डर, खेलनाय बंद नहि करएय कें इच्छा, या शिक्षक सं पूछएय मे लाज महसूस भ सकएय छै. जखन ओ ओकरा अंदर पकड़एयत छै, तखन आंत मल सं बेसि पानी सोखएयत छै, जे अंत मे जखन ओ जै कें कोशिश करएयत छै तखन ओकरा कठोर आ सूखा करएयत छै.
6. तनाव
हँ, आश्चर्य नहि करू-तनाव एकटा ज्ञात ट्रिगर अछि। नव स्कूल शुरू करनाय, पारिवारिक मुद्दा, या परीक्षा कें नजदीक आनाय बच्चा कें पाचन स्वास्थ्य कें प्रभावित कयर सकएय छै. शोध स॑ पता चलै छै कि मानसिक आरू आंतऽ के स्वास्थ्य के बीच मजबूत संबंध छै, जेकरा स॑ या त॑ कब्ज या दस्त होय सकै छै ।
7. चिड़चिड़ा आंत सिंड्रोम (IBS) 1.1.
किछु बच्चा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सं प्रभावित होइत छथि . तनावपूर्ण समय मे या किच्छू ट्रिगर खाद्य पदार्थक (जैना चिकना या मसालेदार वस्तुअक) कें सेवन कें बाद, ओकरा पेट मे दर्द, पेट फूलनाय, आ कब्ज या दस्त कें बारी-बारी सं झटका भ सकएय छै.
8. अन्य अंतर्निहित स्थिति (दुर्लभ) 1.1.
कब्ज कें अधिकांश मामला गंभीर नहि होयत छै. मुदा, दुर्लभ मामला मे इ कोनों चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. अस्तु, जं दू-तीन सप्ताह सं बेसी समय धरि ई मुद्दा बनल रहैत अछि तं कृपया अपन डॉक्टर सं परामर्श करू.
कब्ज के कोना रोकल जा सकैत अछि आ ओकरा कोना प्रबंधित क सकैत छी ?
घर मे बहुत रास सरल, प्रभावी कदम छै जे अहां उठा सकय छी.
1. पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करब
पानि एकटा नीक उपाय अछि। सही हाइड्रेशन मल कें आंत कें माध्यम सं सुचारू रूप सं चलएय मे मदद करएयत छै. तरल पदार्थ कें आवश्यकता उम्र आ वजन कें अनुसार भिन्न होयत छै, मुदा स्कूली उम्र कें बच्चाक कें आमतौर पर रोज कम सं कम 3-4 गिलास पानी कें लक्ष्य रखनाय चाही.
एकरा बिना पानि के मुरझाएबला पौधा जकाँ सोचू; शरीर कें पाचन तंत्र बिना सही हाइड्रेशन कें काफी धीमा भ जायत छै.
यदि कोनों शिशु कें आहार संक्रमण कें दौरान कब्ज भ गेल छै, त 2-4 औंस सेब, नाशपाती, या प्रून कें रस कें कोशिश करूं. यदि लक्षण बनल रहएयत छै या बच्चा परेशानी मे छै, त अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं.
2. फाइबर के सेवन बढ़ाउ
जेना कि कहल गेल छै, ओकर आहार मे फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ जेना सेब, नाशपाती, संतरा, पाकल केला, पत्ता वाला साग, साबुत अनाज कें रोटी, जई, आ बीन्स कें मिलाऊं. फाइबर एकटा बल्किंग एजेंट कें काज करएयत छै जे कचरा कें बाहर निकालएय मे मदद करएयत छै.
उच्च वसा वाला, चीनी वाला, आ रिफाइंड स्टार्च वाला खाद्य पदार्थक (जैना, चीनी वाला स्नैक्स, सफेद आटा सं बनल उत्पाद) कें कम सं कम करूं, कियाकि इ आंत कें कार्य कें धीमा कयर सकएय छै.
अपन बच्चा कें आहार मे फाइबर डालएय कें समय इ टिप्स कें ध्यान मे राखूं:
- कतेको सप्ताह मे धीरे-धीरे फाइबर बढ़ाउ।
- फाइबर कें साथ-साथ हमेशा पानी कें सेवन बढ़ाऊं. नहि त असगर फाइबर कब्ज कए आओर खराब क सकैत अछि ।
- बच्चा सब चुनिंदा अछि त मजेदार बनाउ! फल के रचनात्मक आकार में परोसू, हुनकर पसंदीदा व्यंजन में सब्जी मिला दियौ, या घर के बनाओल स्मूदी में सन के आटा या चोकर के मिला दियौ । एयर-पॉप पॉपकॉर्न सेहो एकटा बढ़िया हाई-फाइबर स्नैक अछि.
3. शारीरिक गतिविधि के प्रोत्साहित करब
शारीरिक गतिविधि आंत के गतिविधि के लेल एकटा उत्कृष्ट उत्तेजना छै. अपन बच्चाक कें हर दिन खेलएय, दौड़एय आ सक्रिय रहएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. जरूरी नै छै कि ई गहन हो-पैदल, साइकिल चलाना, टैग खेलना, या गेंद पकड़ना जैसनऽ साधारण गतिविधि काफी छै ।
4. नियमित भोजनक दिनचर्या बना क राखू
नियमित रूप सं भोजन करनाय पाचन तंत्र कें नियमित रखनाय मे मदद करएयत छै. लगातार समय पर भोजनक व्यवस्था करबाक प्रयास करू। एहि सं शरीर मे एकटा पूर्वानुमानित लय बनेबा मे मदद भेटैत अछि. यदि संभव होएयत त अपन बच्चा कें नाश्ता करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं आ ओकर बाद किच्छू मिनट बैसएय कें लेल; ई प्रायः तखन होइत अछि जखन जेबाक आग्रह सबसँ बेसी प्रबल होइत अछि ।
5. शौचालय के दिनचर्या बनाउ
यदि अहां कें बच्चा मल रोकएय कें प्रवृत्ति रखएयत छै, त एकटा निर्धारित समय कें प्रोत्साहित करूं - आदर्श रूप सं भोजन कें बाद - लगभग 10 मिनट तइक शौचालय पर बैसएय कें लेल. एहि समयक उपयोग एक संग कोनो पोथी पढ़बा लेल करू वा शान्त गप्प-सप्प करू। जबरदस्ती नहि करू; बल्कि प्रोत्साहन दियौक। समय कें साथ इ एकटा स्वस्थ आदत बनावा मे मदद करएयत छै.
मोन राखू, बदलाव रातो-रात नहि होइत छैक। धैर्य, प्रेम आ स्थिरता कें साथ, अहां अपन बच्चा कें पाचन स्वास्थ्य मे काफी सुधार कयर सकएय छी.
एकटा महत्वपूर्ण नोट: बिना डॉक्टर सं परामर्श लेने अपन बच्चा कें ओवर-द-काउंटर रेचक दवाइ नहि दिअ. जखन कि किछ अस्थायी राहत द सकय छै, दीर्घकालिक उपयोग सं अन्य निर्भरता कें मुद्दा पैदा भ सकय छै.
निष्कर्षतः एहि प्रमुख बिन्दु सभकेँ ध्यानमे राखू : १.
आशा अछि जे आब अहाँ सब के अपन छोट बच्चा के कब्ज के कोना संभालल जाय ताहि पर नीक बुझना गेल होयत। प्रायः एकरा सं डरय कें कोनों बात नहि होयत छै, मुदा एकरा पर ध्यान देनाय आवश्यक छै.
- सुनिश्चित करू जे ओ खूब पानि पीथि।
- हर भोजन मे फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (सब्जी, फल, साबुत अनाज) शामिल करूं.
- नियमित शारीरिक गतिविधि आ खेल कें प्रोत्साहित करूं.
- नियमित भोजन कें समय आ लगातार शौचालय कें दिनचर्या स्थापित करूं.
- हुनकर भावनात्मक कल्याणक प्रति ध्यान राखू; पाचन स्वास्थ्य कें लेल मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण छै.
इ छोट-छोट बदलावक कें कारण अक्सर बच्चाक कें पाचन स्वास्थ्य मे बहुत सुधार होयत छै. मुदा, यदि समस्या बनल रहएयत छै, यदि बच्चा काफी परेशानी मे छै, या यदि अहां कें कोनों चिंता छै, त कृपया अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं परामर्श करूं. ओ सब विशेषज्ञ मदद देबय लेल मौजूद छथिन्ह. अहां के बच्चा के भलाई सबस जरूरी अछि !
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