अहाँक छोटका बच्चा के कब्ज अछि की? (कब्ज) एहि पर गप्प करी!

की अहां कें बच्चा शौचालय जेवा सं हिचकिचा रहल छै? आकि जखन बाहर निकलैत अछि तखन ओकरा बाहर निकलबा मे कठिनाई होइत छैक? तखन हुनका कब्ज भ सकैत अछि , मतलब हुनका मल त्याग के समस्या भ गेल छनि | छोट बच्चाक मे इ बहुत आम बात छै, अइ कें लेल चिंता नहि करूं. आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी, ठीक छै?

सुखल पेट की होइत छैक ? एकर सटीक लक्षण की अछि ?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त कब्ज तखन होयत छै जखन बच्चा कें सप्ताह मे दू बेर सं कम मल निकलएयत छै, जखन ओ बहुत सूखल आ कठोर मल निकलएयत छै, या जखन ओ बहुत मुश्किल आ दर्द सं मल निकलएयत छै. कखनों-कखनों, मल त्याग कें बाद सेहो पेट मे भरमार कें एहसास भ सकएयत छै.

आब देखू जे अहां कें बच्चा मे सेहो इ विशेषता छै या नहि:

• की अहां रोजाना कें तरह बेसि बेर शौचालय नहि जा रहल छी? जेना कि जे कियो सभ दिन जाइत अछि ओ दू-तीन दिन मे एक बेर सेहो नहि जाइत अछि त' ई देखय के बात अछि.
• शौचालय मे जाय कें समय अहां कें दिक्कत होयत छै या दर्द होयत छै? किछु बच्चा चेहरा लाल आ छटपटाइत शौचालय जाइत अछि।
• अहाँक मतलब भरल अछि आकि फूलल? आकि अहाँकेँ एहन लगैत अछि ?
• शौच करय मे बेसी समय लगैत अछि?
• टॉयलेट पेपर पर या अंडरवियर मे कखनो काल कनि खून देखबा मे अबैत अछि? एकर कारण छै कि कठोर मल सं मलाशय कें कनिक खरोंच भ सकएय छै.
• एकटा आओर गप इ छै की किछ बच्चाक कें अंडरवियर पर मल भ सकएय छै, बिना इ महसूस करएय कें. इ तखन होयत छै जखन मल बहुत दिन सं फंसल रहएयत छै, आ कठोर गांठ कें आसपास सं नव तरल मल बाहर लीक भ जायत छै.

यदि अहां अपन बच्चा मे इ सब चीज देखएयत छी त इ कब्ज कें निशानी भ सकएय छै.

बच्चाक कें पेट एतेक सूखल कियाक भ जायत छै? कारण की अछि ?

सोचू, एकर एकटा कारण नहि अछि। एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि।

1. भोजन आ पेय पदार्थक प्रभाव

एकर मुख्य कारण इएह अछि।

• अपर्याप्त पानि आ फाइबर : हम जे भोजन खाइत छी ओकरा आंत मे आसानी सं चलय कें लेल पानी आ फाइबर कें जरूरत होयत छै. फाइबर हम सब जे तरकारी , फल, फलियां, आ साबुत अनाज खाइत छी ओकर अपचय वाला हिस्सा छै. इ सब मल कें आंत सं बाहर धकेलएय मे मदद करएयत छै, जेना झाड़ू.
• बेसि प्रोसेस्ड फूड्स कें सेवन : बेसि प्रोसेस्ड, पैकेज्ड फूड्स, पनीर, सफेद रोटी, बेकरी उत्पाद, आ मांस कें सेवन सं अहां कें कब्ज कें खतरा बढ़ सकएय छै. इ खाद्य पदार्थक मे फाइबर कम होयत छै आ मल त्याग कें धीमा करएयत छै.

2. किछु दवाई

हँ, किछु दवाई सेहो एकरा प्रभावित क' सकैत अछि. जेना, किछु अवसादरोधी दवाई, किछु दर्द निवारक दवाई , आ आयरन के कमी के एसिड एसिड.आयरन कें गोली जैना चीजक सं सेहो कब्ज भ सकएयत छै. यदि अहां कें बच्चा कोनों दवाई ल रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं ओकरा बारे मे बात करूं.

3. जखन शिशुक भोजन बदलैत अछि

शिशुअक कें लेल इ सामान्य छै की जखन ओ मां कें दूध सं फार्मूला मे बदलएयत छै या जखन ओ ठोस खाद्य पदार्थ खानाय शुरू करएयत छै तखन बीच-बीच मे पेट मे परेशानी होएयत छै. हुनकर छोट-छोट पेट कें नवका खाद्य पदार्थक कें अनुकूल बनएय मे किच्छू समय लगएयत छै.

4. शौचालय प्रशिक्षण

इ समस्या तखन सेहो भ सकएय छै जखन बच्चाक कें शौचालय कें प्रशिक्षण देल जायत छै. खासकर अगर ओ एखन तइक तैयार नहि छै, डर छै, या शौचालय पर रहनाय पसंद नहि करएयत छै, त ओ अपन मल त्याग कें रोकएय कें कोशिश करएयत छै.

5. शौच करबाक आवश्यकता केँ अनदेखी करब

किछु एहन बच्चा छै जे जखन शौचालय जेबाक आवश्यकता महसूस करएयत छै तखनो ओकरा नजरअंदाज करएयत छै. शायद एहि लेल जे घरक बाहर शौचालय नहि जाय चाहैत छथि, खेलाइत काल रुकि नहि सकैत छथि, वा कोनो शिक्षक वा ककरो सँ पूछबा मे डरैत छथि। जखन जरूरत बुझाइत अछि तखन नहि जाइत छी तखन बाद मे जेनाइ आओर कठिन भ' जाइत अछि. कारण मल जतेक देर शरीर मे रहैत अछि ओ ओतेक बेसी पानि वापस शरीर मे सोखि लैत अछि आ कठोर भ जाइत अछि ।

6. तनाव

हँ, आश्चर्य नहि करू, तनाव सेहो कब्ज केर कारण अछि। नव स्कूल शुरू करएय कें समय, जखन घर मे कोनों समस्या होएयत छै, जखन कोनों परीक्षा नजदीक आबि रहल छै, आदि बच्चाक कें जे चिंता होयत छै, ओकर आंत कें कामकाज कें प्रभावित कयर सकएय छै. शोध म॑ त॑ ई भी पता चललै छै कि मानसिक स्वास्थ्य आरू आंतऽ के स्वास्थ्य के बीच एगो मजबूत संबंध छै । एहि सं कब्ज त भ सकैत अछि, दस्त सन चीज सेहो भ सकैत अछि.

7. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) 1.1.

इ एकटा एहन स्थिति सेहो छै जे किच्छू बच्चाक कें प्रभावित करएयत छै. जखन ओकरा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) होयत छै, खासकर जखन ओकरा तनाव मे होयत छै, तखन ओकरा पेट दर्द, पेट फूलनाय, कब्ज, या दस्त कें अनुभव भ सकएय छै, खासकर जखन ओ वसायुक्त या मसालेदार खाद्य पदार्थ खाएयत छै.

8. अन्य स्वास्थ्य समस्या (दुर्लभ मामला) 1.1.

बेसी काल कब्ज कोनो गंभीर समस्या नहि होइत अछि । मुदा, बहुत कम, इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. अइ कें लेल यदि अहां कें बच्चा कें इ समस्या लगातार होएयत छै, या अगर इ दू या तीन सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त सलाह कें लेल डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

एहि सूखल पेट के कोना रोकब आ इलाज करब?

सब सं नीक बात ई अछि जे एहि मे मदद करय लेल अहां घर पर बहुत रास सरल काज क सकय छी. देखू जे की छथि।

1. बच्चा कें भरपूर तरल पदार्थ दिअ.

एकरा लेल पानि सबसँ नीक दवाई अछि। भरपूर पानी पीला सं मल आंत सं बेसि आसानी सं गुजरएय मे मदद मिलएयत छै. बच्चा कें प्रति दिन पानी कें जरूरत ओकर उम्र आ वजन कें आधार पर अलग-अलग होयत छै. मुदा स्कूली उम्र कें बच्चा कें आमतौर पर प्रतिदिन कम सं कम 3-4 गिलास पानि पीबाक चाही.

बस सोचू, जहिना बिना पानि के पौधा मुरझा जाइत अछि, जखन शरीर मे पर्याप्त पानि नहि रहैत अछि त पेट सेहो सुखि जाइत अछि।

यदि अहां कें बच्चा कें मां कें दूध सं फार्मूला या पूरक खाद्य पदार्थक मे संक्रमण कें समय पेट मे परेशानी भ रहल छै, त ओकरा दिन मे थोड़ा मात्रा मे फल कें रस (लगभग 2-4 औंस) देनाय कें कोशिश करूं, जेना सेब, नाशपाती, या प्रून कें रस. मुदा, यदि समस्या बनल रहएयत छै या अहां कें बच्चा कें दिक्कत भ रहल छै, त डॉक्टर सं मिलूं.

2. फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ बेसी खाउ।

हम सभ फाइबरक गप्प क' चुकल छी। सब्जी, फल (सेब, नाशपाती, संतरा, पाकल केला), फलियां, साबुत अनाज कें रोटी, जई, आ बीन्स जैना चीजक कें अपन आहार मे शामिल करूं. फाइबर अपचय छै, अइ कें लेल इ अहां कें आंत मे फंसल कचरा कें बाहर धकेलए मे मदद करएयत छै.

वसा, चीनी आ स्टार्च कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ (जैना, मिठाई, आटा) आंत कें कार्य कें कम करएयत छै.

अपन बच्चा कें आहार मे फाइबर डालएय कें समय इ बातक कें ध्यान मे राखूं:

• एके बेर मे बेसी फाइबर नहि दियौक। किछु सप्ताह मे धीरे-धीरे बढ़ाउ।
• बेसी फाइबर देबय काल अहां के बेसि पानि सेहो जरूर देबाक चाही. नहि त फाइबर स्वयं पेट कें आओर सूखा सकय छै.
• बच्चाक कें फाइबर खाना पसंद नहि भ सकएय छै, अइ कें लेल ओकरा ओकरा पसंद कें तरीका सं दिअ. फल काटि कए नीक जकाँ व्यवस्थित करू। एकरा सब्जी के सलाद के रूप में परोसू, या कनि चुपके सं कोनो पसंदीदा भोजन में घुसि जाउ. घरक बनल फल स्मूदी मे कनि सन के आटा या चोकर सेहो मिला सकैत छी । हुनका सभ के पॉपकॉर्न देब सेहो नीक विचार अछि.

3. अपन बच्चा कें व्यायाम करय कें लेल प्रोत्साहित करूं.

शारीरिक गतिविधि मल त्याग कें उत्तेजित करय कें एकटा बढ़िया तरीका छै. अस्तु, अपन बच्चा सभ कें दिन भरि खेलय दिअ आ दौड़य दिअ. जरूरी नहि जे ई कोनो पैघ बात हो। इ ओतबे सरल भ सकएयत छै जेना पैदल चलनाय, दोस्तक कें साथ खेलनाय, बाइक चलानाय, या गेंद पकड़नाय.

4. नियमित भोजनक कार्यक्रम बना क राखू।

भोजन सं आंत के काज करय मे सेहो मदद मिलैत अछि. अतः दिन भरि नियमित समय पर मुख्य भोजन परोसबाक आदति बनाउ। अइ सं बच्चा कें समय पर शौचालय जै कें आदत बनतय . अगर अहां स्कूल जेबा सं पहिने भोरे कनि पहिने जगा सकय छी, नाश्ता खुआ सकय छी, आओर शौचालय जेबाक लेल किछ समय द सकय छी त नीक रहत. तखन ओ सभ बिना हड़बड़ी केने आ आराम सं काज क सकैत छथि.

5. नियमित शौचालय के आदत स्थापित करू

यदि अहां कें बच्चा ओय मे सं छै जे शौचालय जै सं रोकएयत छै, त ओकरा हर दिन एकहि समय मे लगभग 10 मिनट तइक शौचालय पर राखएय कें कोशिश करूं (खासकर भोजन कें बाद)। एहि दौरान कोनो पोथी पढ़य दियौक वा गप्प करय दियौक। ओकरा जबरदस्ती नहि करू, बल्कि ओकरा प्रोत्साहित करू। किछु काल बाद ई हुनका आदति बनि जायत।

मोन राखू, ई सबटा रातो-रात नहि बदलत। कनि धैर्य आ प्रेम सं अहां अपन बच्चा कें पेट कें सूखल समस्या कें बहुत कम कयर सकय छी.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की बिना डॉक्टर कें सलाह कें अपन बच्चा कें कब्ज कें दवाई कें ओवर-द-काउंटर नहि दिअ. जखन कि किच्छू दवाईयक अस्थायी रूप सं मदद कयर सकएय छै, मुदा दीर्घकाल मे इ अन्य समस्याक पैदा कयर सकएय छै.

अंत मे ई बात मोन राखू।

अस्तु, आशा अछि जे आब अहां सभ के अपन बच्चा के कब्ज के बारे मे नीक सं बुझल भ गेल अछि. एहि मे प्रायः कोनो चिंता नहि होइत छैक, मुदा हमरा सभ केँ एहि बातक चिन्ता करबाक चाही।

• खूब पानि पीबय लेल दियौक।
• फाइबर वाला खाद्य पदार्थ (सब्जी, फल, चोकर) कें अपन आहार मे मिलाऊं.
• अपन बच्चा कें दौड़, कूद, खेलनाय आ व्यायाम करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं.
• समय पर भोजन करू आ शौचालय जेबाक नियमित आदत स्थापित करू।
• अहां कें बच्चा कें दिमाग आ मानसिक भलाई मे की छै ओकरा पर ध्यान देनाय सेहो महत्वपूर्ण छै.

इ छोट-छोट बदलाव करएय सं बहुत सं बच्चाक कें नीक महसूस होयत आ ओकर आंत बेहतर ढंग सं काज करतय. मुदा, यदि समस्या बनल रहएयत छै, यदि अहां कें बच्चा कें बेसि दिक्कत भ रहल छै, या अहां कें कोनों संदेह छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं. ओ सभ अहां के सही तरीका सं मदद क सकय छथिन्ह. अहां कें आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य सब सं बेसि महत्वपूर्ण छै !

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