BMR ගැන තොරතුරු
Basal Metabolic Rate (BMR) යනු ඔබේ ශරීරය විවේකයෙන් සිටින විට, එනම් හුස්ම ගැනීම, රුධිර සංසරණය, ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම වැනි මූලික කාර්යයන් සඳහා දිනකට දහනය කරන කැලරි ප්‍රමාණයයි. මෙය ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතා තීරණය කිරීමේදී වැදගත් සාධකයකි. BMR අගය වයස, ස්ත්‍රී/පුරුෂ භාවය, උස, බර සහ ජානමය සාධක මත රඳා පවතී. මෙම අගය මගින් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය අවම ශක්ති ප්‍රමාණය පිළිබඳ දළ අදහසක් ලබාදෙන අතර, ඔබගේ ක්‍රියාකාරී මට්ටම අනුව දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවය වෙනස් විය හැක. නිවැරදි සෞඛ්‍ය උපදෙස් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකු හමුවීම වැදගත් වේ.
වැඩි විස්තර සඳහා පිවිසෙන්න Nirogi Lanka